1樓：羊舌恬暢肖薇
您好，這樣對健康有很大的影響的，最好從最基本的一日三餐上注意起來：早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。
如果要吃零食，最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
祝健康!
2樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
科學的飲食方法讓你瘦得更快，一、三餐按規律吃。二、吃東西記住要慢，才能有助於消化。三、減脂期間每天減少300到500大卡的熱量攝入，四、多吃蔬菜水果，少吃肉類多攝入高蛋白以及優質的脂肪。
我要怎麼樣才能瘦的很快啊？
3樓：死亡詠嘆調
我的肚子也很大啊= =其餘的地方都還好，不知道為什麼就是肚子很大。。。
試過21天**法（你可以搜一下），這個是瘦得最快最有效的，但是一般人很難受得了，畢竟10天不能吃飯啊，我撐了十天，瘦了8斤的樣子（我104斤瘦到94~96的樣子），如果你基數大的話還可以瘦得更多，但是10天後絕對不可以多吃，不然會**很快。這個**法見效是很快，21天基本可以瘦上10~20斤，但是難熬，對身體也不好……如果你什麼都不管就想瘦的話可以試試。
現在我在喝**茶，吃**藥，但是身體感覺很不舒服，不是拉肚子就是心慌頭疼……有毅力的話還是運動鍛鍊吧，對身體也好。。。誒
4樓：大雷吖
可以每天根據自身條件制定一些簡單的運動嘛
只要有毅力 一定會有效的 運動後不過要少吃飯 祝你早日實現自己的**理想哦
5樓：艾墨晶
少吃多餐
還得堅持運動
多吃水果
會有效果的
6樓：王紅嬌的問題
天天做瑜伽。肯定很快見效。
7樓：匿名使用者
脂肪過多 應該多吃水果 少吃脂肪類食物 呵呵 美女也不一定瘦了好看 勻稱就可以了！！
8樓：匿名使用者
每天堅持運動，合理的生活作息時間，注意飲食，不要吃太油膩的東西
9樓：匿名使用者
每餐只吃蘇打餅乾，西紅柿，黃瓜，晚上1小時跑步仰臥起坐，堅持乙個月，至少瘦10斤，但是會貧血。。。我自己就這樣瘦過，從112斤瘦到93斤。
10樓：匿名使用者
適當節食，全面節制垃圾食品，較高強度的運動鍛鍊，保持健康的心理狀態，加強體力勞動及腦力勞動，祝你**成功
11樓：匿名使用者
做做運動，做仰臥起坐，貴在堅持！吃西紅柿、黃瓜很不錯啊。
12樓：白兔之家
最好是體育鍛煉，騎騎自行車啦，跑跑步啦，遊游泳啦，爬爬山，游泳的效果最好，千萬不要聽廣告啊，那些都是假的
怎麼樣才能很快的瘦下來呀
13樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
14樓：匿名使用者
我乙個月瘦了３２斤就是早上吃好中午吃好晚上吃水果
15樓：匿名使用者
**最好不要吃藥，是藥三分毒，藥不是好東西！多鍛鍊鍛鍊，持之以恆！
怎麼樣才能瘦的更快啊？
16樓：連素欣崔穎
別買零食儲存起來（一定忍不住會吃）出門別帶錢（避免買零食）吃飯要吃飽（避免吃零食的思想）
我一直相信胖人是吃出來的
但是不能節食，運動也要適量，否則一定**~~~
17樓：塔雲韶彌洋
基本不可能，除了節食，但節食瘦的快之後胖的也快，對身體也不好，最好是改善飲食，杜絕垃圾食品，向醫生請教科學的方法…
18樓：諶舞況惜玉
用紅蓮荷葉茶啊，我用的效果挺不錯的，純天然植物的花草茶，不拉肚子也不**的，味道也挺不錯的，**有賣的，去看看吧、。
19樓：談雲德五姬
利用現在的天氣去游泳，全身**，都可以瘦，最重要的是**效果肯定好，而且健康
晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，平時少吃點油膩高熱量食物，多注意也有幫助，早上早點起床，適當的做一下運動，長期堅持，身材會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我以前用過
儷寶諮**膠囊，效果也很不錯，你可以試試看，對手臂，臀部、腿，肚子效果最明顯了，總而言之**效果很好，親身體驗
20樓：成珺頓涵山
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不
容易**
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的
經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***
我朋友吃了乙個叫經典**膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！
21樓：甜甜金可愛
**很簡單的
~不要吃什麼**藥
。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。還沒什麼***，一直保持，不會**，我剛減了19斤，毅力很重要~堅持啊！
真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（
偶自身經歷請勿抄襲複製謝謝！！）
22樓：羽顏德鴻雲
其實**從體形上也有變化，對身體還沒感覺出來什麼***的，**變得很好了不管怎麼說，**成功了，我就很高興了持續到現在已經三個月了，還沒有**繼續持續中 也可以考慮使用藥物來更快的**，我感覺，選乙個沒有***的最好推薦牛奶膠囊，因為這個是我了解的唯一的沒有***而且**效果好的。自己上網找吧，方法多的很。
23樓：板和豫禾峰
教你乙個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用，這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！！xcc
備孕的時候要怎麼樣才會生兒子，女人怎麼樣才能生兒子？有哪些辦法比較好呢？備孕的時候該怎麼做呢？
你好，其實並沒有什麼辦法可以確保生兒子建議，你提前服用葉酸，健康飲食，規律作息，避免不良因素刺激。天注定，不過我之前看過乙個報告，說是如果身體處於長期鍛鍊很健康的狀況容易懷男寶，如果是柔弱的身子體寒容易懷女寶，沒科學依據，順其自然吧 根本無法決定性別的，而且性別只有兩種可能的，而且說是男性決定的因素...
怎麼樣才瘦得最快，我想讓別人對我刮目相看。求解
我也瘦下來了，每天晚上就做下蹲 壓腿 做瘦小腹的動作，睡前揉揉小腿，多吃水果多吃菜少吃飯，很快的.清晨起床跳鄭多燕，每天減少飯量，少吃零食。喝點酸奶，保持腸道通暢。管住嘴，邁開腿 爬山，每天爬40分鐘。堅持乙個月，你會有驚喜的。保持良好的日常健康飲食，正常地去節食。多做運動，可以跳繩 打球的。每天要...
人要怎麼樣才算成功，人要怎麼樣才算成功？
做出乙個大事業，讓自己的家人過上辛福生活，才算成功，求採納。乙個人怎樣才算成功 乙個人怎樣才能算乙個成功的人，相信不甘平庸的你也一定思考過這個問題。有的人可能說事業有成就是成功的人 有的人可以認為掙很多就是成功的人 有的人則認為受人尊敬就是成功的人。當然，你可能有不同的觀點。越來越多的人開始在這個多...
魷魚要怎麼樣去腥？怎麼樣煮才最好吃
廣東菜宮保魷魚卷 原料 調料 水發魷魚2條，乾紅辣椒8只，姜茸 花椒粒 蒜茸各1茶匙，用醬油2湯匙 酒1湯匙 糖1湯匙 鎮江醋l 2湯匙 生粉1湯匙 香油1 2湯匙做成調味汁。製作流程 將魷魚洗淨剝下一層薄皮後，先直剖兩半，然後在反面部分切上交叉之細粒斜刀花紋，再分割成3厘公尺寬的長條，然後切成4 ...
黑眼圈要怎麼樣才會消失
介紹幾種常用的方法 1.食 趕走 熊貓眼 長期睡眠不足，菸酒過度等，人的身心疲乏，眼瞼區域性的血管收縮功能下降，造成眼瞼處水腫，瘀血，也會使眼瞼出現陰影發暗。食 則 補充維生素a和e，如蛋黃 豆類 硬果 芝麻 花生 胡蘿蔔 雞肝 豬肝 等食物。經常使用電腦的ol可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除...