1樓：陰涵柳欒鳴
我有2個同學也很矮
一的是初中
乙個高中的
他們都拼命打籃球
打了一年
本來比我矮的結果比我都高了
鬱悶啊對了還要營養哦
能的話給我加分哦
祝你快點長高
o(∩_∩)o謝謝
2樓：依明智桑恆
我們村有個朋友，跟我一樣大，一起長的，他是男孩子，個子小小的，比我還小，我是女的，但是現在幾年不見，他都快有一公尺八了，嚇我一跳，為他是怎麼長的，他說，小時候壓力好大，看到同齡人都那麼高，他身為男孩子卻那麼小，他就發奮，天天做運動，吃營養的，他說他經常吊門，他家門都給他吊壞了，就是跳起來兩手抓著上面，讓下身吊著，就像是拉長那樣，而且經常打球，多鍛鍊身體，小時候吃點苦沒事的，他現在帥得了，你也可以試試啊，真的，他現在快有一公尺八了，就是很瘦。
3樓：藺洽帖嬋
建議你多喝骨頭湯，多喝牛奶，補鈣，有益於骨骼發育還有我的乙個舅舅，據說他初中的時候是最矮的，可是上高中，大概16.17歲的樣子。變成了全班最高的、
別擔心。會長的
。才14歲而已。
4樓：求迎天區瀾
你不用擔心，你現在的年齡正處於發育期的開始
建議你多運動，如打籃球這運動有益增高.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制
建議你多喝骨頭湯，多喝牛奶，補鈣，有益於骨骼發育
5樓：望賜翠朔
14歲的小男生。現在應該是在讀初一年吧。
莪當時讀初三的時候有些男生個頭還沒有莪高，《莪160cm.》但是高三過去了。他們卻都比莪高了，
有些男生的發育期比較晚，得上了高中以後才知道你真正的身高的。
所以你也不用太擔心，以後會慢慢的變好的。
如果你還很擔心的話。多吃一點補鈣的東西，
還有請你的媽媽為你燉一點雞湯喝吧。
6樓：檀濡全喜
多打籃球，晚上睡前至少一小時前喝牛奶，多吃鈣質食物和鈣片，我今年上學時就是這樣做長高不少，真的
當你睡覺時感到突然一哆嗦，就證明要長個了。這都是我在學校生活時聽說，體驗並總結出來的
祝你心想事成
7樓：夕柔妙奕聰
14歲還在發育中，不必要太擔心，有些人發育較遲的，身高主要由遺傳覺得的，父母高的子女才能高，但也不是一定的，還要注意後天的鍛鍊，這也很重要的，經常打打球，有助於生長發育。
市場上的增高廣告最好雖然說得不錯單沒什麼效果的。
其實身高並不代表什麼，不要太在意。
不要違背自然生長規律，一切隨自然。
8樓：英天工閭蘊
首先是不要過於擔心,其次注意營養,加強鍛鍊,每天堅持原地跳高100次.
9樓：於興昌邵夫
你正處於生長發育期，所以營養很重要。平時你可以多吃魚，排骨。晚上喝一碗排骨湯，最好能嚼一嚼骨頭。
每天上午喝一瓶牛奶。最要的是早睡早起，不要熬夜，因為生長激素是晚上分泌的。另外，每天晚上順叫前跳，你可以試著小跳100下，再試著去摸天花板。
相信你會長高的
10樓：家雅琴雙梓
這真是乙個經典的問題。不用擔心，才14歲而已。會長高的
平時注意休息，保證營養，多鍛鍊，（籃球或者摸高是很好的長高方法）
11樓：濯起運銳皎
才十四歲，不必擔心，你正要開始長個呢。等二十四歲再苦惱
男生長不高怎麼辦？
12樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
13樓：鹿洲舒寄南
首先是基因問題，是決定性的因素，但是遺傳過程中會出現變異，這個是有機率的，其次你出生後的營養和是否患過其他能夠導致基因變異的疾病，包括用藥和食物，與運動與否關聯不大。
14樓：方墨霜
我現在175，高一才163，整個高中長了12厘公尺，多喝牛奶，一天兩道三盒，多吃饅頭，別吃鈣片骨頭鈣多了就真不長了，除非你上醫院發現你缺鈣導致矮才吃鈣片，否則適得其反
我今年14歲了。感覺自己長不高了還能再長高嗎？
15樓：小樣兒曾
當然可以了，男生一般都比女生發育的時間要晚一些，但是會某一年突然就長高了，不過這個時候，你飲食上應該注意營養均衡，還要多運動，例如打籃球，打籃球能幫助長高的！
16樓：印之海
1，平時多做引體向上的運動，比如，跳高
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6.多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
6.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
17樓：沐小九
還能長,現在你還處在發育期
我是個男孩子 今年14歲 才1公尺5幾 怎麼自己長高？為什麼我長不高？
18樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
19樓：亂逛的小明
14歲 還小 等16 17 18 的時候 會長的 飛快~
20樓：一統¤天下
我16歲的時候還是1.59m 現在17歲1.70 你會自己慢慢長的 等到有一天你發覺自己吃得多了 那就會長了
21樓：洛熙的愛情
還小呢 會長長高的啦
我今年14歲(男生早熟),但8個月只長了2厘公尺,身高只有164厘公尺,請問我能長到多高,怎樣可以增高 50
22樓：粒粒笨戳
男孩比女孩要晚熟。
還有機會長高的，特別是上高中時候。
能長多高要看父母的身高的。
多鍛鍊，跑跑跳跳，做一些向上運動對長高都就好處的
23樓：禾彭
我覺得你不用著急，這個年齡身高164厘公尺挺正常的。如果你覺得自己太矮，可以做一些輔助聯絡∶
1.每天在學校跑1000公尺
2.沒事的時候多立定跳遠
3.吊單槓，做引體向上
4.下課時伸懶腰，舒展身體
5.早睡早起，每天睡8小時以上
6.放鬆心情，不要把自己弄得太累
男生正常長個子到哪個年齡段就不長了？
24樓：羅豫柳翊
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或
低脂牛奶
。好處是補鈣，
晚上失眠
喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響.
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全
營養品，它含有豐富的蛋白質、
氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 .
（2）菠菜
是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、
萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚
是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、
鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
25樓：2005餅乾
不要以為成年後就不能改變自己身高了。但有這種想法是正常的，，我以前也有這樣的想法，不過近期內已經23歲的我居然已證實長了3厘公尺。運動後吃鈣片（或者其他營養，缺啥補啥）在一定程度上可以促進骨骼的生長。
多吃魚，建議多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。牛奶也可以喝，一天一杯兩天一杯也是可以的。保證良好的睡眠，最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
如果有的人16就感覺不怎麼長了，其實那並不是不能長，只是到了休眠期間，多注意後天因素比如運動這樣的，就可以繼續長了，林書豪高中階段3年都長了三十公分呢！當然他天天跳躍，營養也很均衡了，多做拉伸和跳躍，我目前就是23，現在除了摸高 還在做拉伸 ，建議晚上睡覺之前做鍛鍊比較好，提前乙個小時完成，我是參考楊雲風的長高日記，給自己指定的鍛鍊計畫，經過5個月的堅持量了一下，比原來高了大概3厘公尺左右！很開心，即使沒有達到之前想象的高度，但也確確實實長高了，必須得繼續堅持下去呢，會繼續堅持的！
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