1樓：源玉巧茅煙
一.心地過於善良
過度的友善其實就是一種病，總是企圖取悅所有人，覺得既然別人已經開口，自然要伸手幫一把。在不好意思的心理驅使下，活得很累，漸漸的丟失了自我。又常常地後悔不已，但又難以擺脫這種無力拒絕的窘境。
其實你根本不必害怕拒絕別人，因為當乙個人開口提出要求的時候，他的心裡早已預備好了兩種答案，所以你給的任何答案，都是意料之中的。
如果因你合理的拒絕而得罪的人，那麼這樣的人你大可以忽略，不必深交。因為這種人一定是自私自利的人，你付出的再多也是應該應分，理所當然，永遠都交不到ta的真心。
二.內心的弱小
乙個人的拒絕能力與內心的強大與否有著密不可分的關係。乙個不敢拒絕別人的人，內心一定是膽小的。因為在ta們看來拒絕別人同樣是件沒面子的事，而把面子比天還大的人，往往內心是不夠強大的。
事事怕讓別人失望，選擇委屈自己，其實也是一種自卑。
永遠不要用委屈自己取悅別人，來提公升自己在別人眼中的地位。一定要尊重自己的內心，果斷的拒絕，這樣你的氣場才會越來越大。記住:
在這世上，除了父母，你誰也不欠。幫是人情，不幫是本分!
三.沒有界限意識
乙個界限意識模糊的人，常常意識不到別人已經「越界」的請求。不能清楚地界定自己的權益和義務，當受到侵犯時，也不能敏銳地察覺，更不懂得採取措施保護自己。既不情願去做，又不知該如何拒絕，左右為難，備受煎熬。
無論是生活還是工作中，一定要明確自己的界限與底限。什麼是能做的，可幫的，什麼又是不行的，不可觸及的。堅守自己的原則，行就是行，不行就是不行。
2樓：汗淑琴滑己
親應該是說用最委婉的方式去拒絕別人的要求吧~~1.看是什麼樣的人，就用什麼樣的方法去拒絕，不要存在什麼害怕的心理。
2.找個很有實質性的理由去拒絕，這樣別人就不會為難你。
3.如果是比較親密一些的朋友,偶爾還可以撒撒嬌抱怨一下，直接把心理不想去給她講，就說自己不想去，我很累，我很忙，不想動了之類的，反正你覺得對自己有利的可以說出來，如果不是很熟，那就更好辦了！
4.可以很誠實的拒絕別人，把自己不想去說出來，當然自己也要改變一些（說得有順服性），這樣別人也會覺得你還多誠實的，不像其他人那樣找藉口，這樣多了，以後就沒什麼可以找你的了。
注：所謂拒絕別人，態度還是要稍微強硬一些，如果拖拖拉拉的，別人就會認為你很好說話，把你當成便利貼，這不是什麼人際交往關係的好辦法，稍微變聰明一點對自己也有好處，這樣也可以很好的保護自己，並不是說要你去做什麼有心計的事，方正社會就是這樣，凡是處事要溫和，開開小玩笑，偶爾跑一次腿就夠了~~
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