1樓：慎玉巧勇雀
堅持一分鐘
3、將兩個胳膊從身後曲起，兩手中指要盡量夠在一起，採取從上到下揉搓的方法，肩膀寬厚
不管胳膊粗了不要擔心，有一下幾種解決方法：
1、經常揉搓手臂一般導致胳膊粗的原因不外乎以下兩種：
1、可能是手臂缺乏鍛鍊造成的
2、在青春期時乾體力活過重導致的手臂粗壯。直到手臂感覺發熱為止。
2、將兩個胳膊盡力往後拉能拉到什麼地方就拉到什麼地方
2樓：歷懷雨行茶
胳膊粗的原因很多的，可能會是下面的哪個原因造成的1、可能是胳膊缺乏鍛鍊造成的
2、在青春期時乾體力活過重導致的胳膊粗壯，肩膀寬厚想要讓胳膊變細的方法也很多，找到個簡單的方法告訴你，幫到你以後記得採納：
1、經常揉搓胳膊，塗抹【芙嬌婭】以後，從上到下揉搓的方法。直到手臂感覺發熱為止。
2、將兩個胳膊盡力往後拉能拉到什麼地方就拉到什麼地方，堅持一分鐘3、將兩個胳膊從身後曲起，兩手中指要盡量夠在一起，堅持三十個數只要堅持下來就有可能讓胳膊變瘦的，希望幫到你了
胳膊粗怎麼瘦，胳膊粗怎樣才能瘦胳膊
瘦上臂 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。以側背袋結實手臂 平時應以手抓著揹帶 可令手臂肌肉更結實。將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此...
怎麼能把胳膊練的粗還有型，如何把胳膊練粗
1 大重量 低次數 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明 1 5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度 6 10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯 10 15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明...
為什麼我的左胳膊比右胳膊粗好多，我的右胳膊比左胳膊粗，但是左胳膊卻比右胳膊有勁是為什麼呀？
愛吃甜的魚 因為你平時是經常用左臂，右臂用的少，就會左邊粗。 你是大水啊 這個估計就是你平時使用的左手比較多一點的呢這個也不是沒有辦法達到平衡的呢 平時在生活當中要在手臂上擦 芙姣婭 後這樣做 1 利用大拇指在手腕處畫圈揉壓，從中心往手腕兩側按摩。2 以大拇指從手腕中心往兩側輕輕滑推，放鬆肌肉。3 ...
女生胳膊粗怎麼減啊
女生本來就是不容易練出肌肉的 體質問題 而且礦泉水因為重量輕 所以只是鍛鍊和 練不出肌肉的放心練吧 每次舉到手開始感覺到酸位置就可以了 買一副六公斤左右或更輕的啞鈴，每天連續地舉，到舉不動為止。舉礦泉水瓶也可以。這麼輕的分量練不出肌肉的。 你每次鍛鍊完，記得給肌肉放鬆，擦拭一些芙嬌婭輕輕拍打揉下緊繃...
怎麼使胳膊繼續增粗呢
篤翠琴祝今 要是只為了好看，那就一次多做點。直至力量軟到沒感覺才放下 不用多做，一天兩組。相差五分鐘連續作。沒有不變粗的 粟福崇卉 我是健身教練，給你點建議 練二頭，三頭和三角肌 腹部其實很簡單，很容易出塊二頭，你只要坐著，一手握啞鈴，放大腿上，另乙隻按住這只握啞鈴的手，然後把啞鈴慢慢上拉到最高點停...