1樓：匿名使用者
失眠有很多原因，建議去看下醫生，天天失眠是有點嚴重了。
不知道你有採取什麼措施沒，比如睡覺前做做靜思，聽聽**。
睡覺半小時前喝杯熱牛奶， 看看書。
沒啥改善，就還是看醫生吧
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：
如果是天天失眠，這就有可能不只是心理上的疾病了，而是器質上有病變！那就需要看醫生了，到醫院神神經內科，檢查一下是不是患有神經衰弱？或者是腦神經出現問題，平時患者要注意生活上的合理安排，遇到不順心的事兒，要自我調整，要多參加一些體育活動，多運動，讓自己心情開朗，全身血液迴圈，加快運動後就感覺到非常舒服，這樣有利於改善睡眠，另外也要調理好飲食，平衡膳食，少葷多素多實些，有助於睡眠的食物，比如睡前喝牛奶，吃小喝小公尺粥，睡前聽聽舒緩的**，都可以改善失眠
4樓：神鹿
可能是你的精神比較焦慮。建議你放鬆一下自己的心情，白天在家適當運動。
5樓：一夢浮生死
每天失眠的原因有很多種，總結起來可能有以下幾個方面：
1、精神方面的因素，比如勞累、緊張、過度焦慮、抑鬱情緒都會造成失眠，隨著社會競爭加劇，失眠人群越來越多；
2、和個性有關，比如過分追求完美，做事很認真或者過分謹慎的人可能更容易失眠；
3、可能和某些內科系統疾病或者神經系統疾病有一定的關係，比如甲狀腺功能亢進、帕金森病、類風濕性關節炎或者腫瘤所引起的疼痛，也會造成失眠；
4、和某些物質或者藥物有一定的關係，比如睡前飲用興奮類物質，包括酒精、咖啡、濃茶或者功能性飲料，都可能造成失眠。另外，常用的某些藥物，比如抗生素、降壓藥、降脂藥，有些人服用之後也會引起失眠問題，所以這方面也要注意；
5、和睡眠疾病有一定的關係，比如夜間睡眠呼吸暫停、週期性腿動、睡眠行為障礙、不安腿症候群等，這些睡眠疾病也會干擾睡眠造成失眠。
6樓：歧從雲
可能是你沒休息好導致的失眠，也可能是你的身體健康出現了問題。應該去醫院詳細檢查或者找個專業的中醫進行全面調理，平時注意合理膳食，按時休息，加強鍛鍊，放鬆心情。
7樓：青研
失眠有器官性質的，也有心理問題的，但是大多數都是心理因素造成的，建議在醫生指導下合理用藥，也可以去看看心理醫生
8樓：沉崖動畫
長期睡不著應該去三甲醫院掛內科做詳細查體，明確診斷**。
9樓：醜一凡
失眠，可能是你沒有休息好，也可能是你的身體機能出現了問題，你可以先加強鍛鍊，吃一點藥，實在不行就上醫院檢查一下
10樓：旗辰皓
失眠有多種可能，比如高血壓，抑:症，還有可能心情不好。都能導致失眼，要通過醫生診斷。對症用藥。
11樓：吐泡泡的小丑魚
首先要養成乙個好的睡眠習慣，其次早睡，可以聽一些舒緩的**，可以喝點牛奶
為什麼我天天失眠啊
12樓：鬼鬼令尊丶倞弖
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做乙個總結..
因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗乙個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗乙個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠是怎麼回事啊？
14樓：快樂女往
你有心事還是身體不健康呢？去找個診所找醫生作個判斷，如果是身體的問題作個適當的調整，如果是心情問題，把心中的難提想法克服解決掉
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：叮咚
是不是你每天想事情太多造成了失眠，不要想那麼多，做乙個沒心沒肺的人吧，啥也不想，吃飽喝足，做好自己的事就可以了。神經衰弱也會導致失眠，可以問問醫生，開一些口服藥試試看。
17樓：農村中醫大夫
因為思慮過度引起心氣不足所以就這樣了
18樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
天天失眠為什麼呢
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：匿名使用者
失眠了(1)體外因素。即外界環境的變化可以干擾正常的睡眠，如初到某地不習慣的環境或生疏的床鋪。周圍的噪音、光線、氣味等均可對睡眠造成暫時性的影響。
(2)軀體因素。身體各部位的不適可影響睡眠，如各種疼痛、搔癢、鼻塞、咳嗽、心悸、悶氣、尿頻等。藥物也可致失眠，如飲用咖啡、茶葉、麻黃素等。
長期服用鎮靜藥突然停止時可出現戒斷性反應而失眠。
(3)精神因素。常見的是情緒障礙，就是焦慮症和抑鬱症。在失眠的原因中，焦慮和抑鬱佔了相當大的比例。
不少有焦慮情緒的失眠病人，不太承認自己有焦慮症，認為自己工作順利、生活愉快、收入不錯，沒有焦慮的理由。但是，病人手裡拿來一大堆病歷，看過了不少專家，這就清楚地表明這位患者對「睡不著覺」有多麼焦慮了。其實，這是非常典型的對失眠的焦慮症。
失眠並不可怕，可怕的是對失眠的誤解，如失眠引起記憶力減退、失眠導致痴呆等，這種在醫學上稱為認知錯誤。醫生需要做認知行為**，把對失眠的錯誤認知改正過來，失眠的焦慮便會好轉。
21樓：
想的東西太多了，讓腦袋休息一會吧
22樓：不凱康
心裡壓力過大，去看看心理醫生吧。或換個環境也好，找朋友們聊聊天換換腦子
23樓：匿名使用者
很累。被很多事壓著。
我為什麼天天失眠?
24樓：臆躠073e罖
因為你每天都睡不著啊!!所以就失眠啦!採納哦
25樓：巴擾龍南
失眠是因為你有一些問題 還沒有解決掉 終是想著它. 所以就睡不著咯 而睡不著造成了失眠... 用最簡單的方法去解決問題 不要想得太複雜. 祝你早日**啦！
26樓：匿名使用者
失眠的原因有幾種，第一種是你生病了，第二種是你想家了，第三種是你戀愛了，第四種是你工作壓力大了，第五種是你沒錢了，第六種是你跟老公/老婆吵架了。。
為什麼我會天天失眠啊
天天失眠為什麼呢，為什麼，我天天失眠呢？
方法 步驟 1 8 分步閱讀 方法一 部分失眠是因為心裡總是想著很多事情，比如明天要做哪些事，有哪些還沒做好的事等等，心裡怕自己忘記了怎麼辦？越想越擔心，越想越睡不著。對於這類的失眠我的處理辦法是 養成寫記事本的習慣，每天晚上睡覺前把自己心裡擔心的事，沒有做好的事，待處理的事都寫在本子上。然後把本子...
我天天做夢 為什麼呀？為什麼我天天做夢
古語有云 日有所思，夜有所夢 夢是人思想活動的正常表現，但過多就不正常了。一般源於精神壓力過大，思想活動起伏頻繁時容易多發。這時應該調節心態，緩解思想負擔，讓心性逐漸恢復平和自然狀態，此症自然消失。不要太早的休息，也不要睡懶覺。沒事老胡思亂想幹嘛，找塊煤炭洗著玩去。菠菜 西蘭花 牛奶 海帶 豆腐這些...
為什麼我天天做夢，為什麼我會天天做夢？
大概是你晚上睡覺沒睡好把，別把手放在肚子上，會做夢。親愛的朋友，我是乙個大夫，可以很負責任的告訴你 夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們...
為什麼我晚上老是失眠啊，為什麼我晚上老是失眠？
1.食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興...
為什麼我天天晚上都做夢啊
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...