1樓：匿名使用者
可能你在睡覺的時候想了一些什麼問題,睡覺時心要平靜.
2樓：試圖與生活和解
除了晚上睡不著,早上還起不來呢!最近這兩天,我也有此鬱悶,很無奈~
3樓：l愛看書
可能是生活沒有規律吧,是可以在晚上睡覺前喝杯牛奶,可以幫助睡眠的,還有就是每天要有一定量的時間做運動.
晚上睡不著是怎麼回事
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：南娜
是想的事情多嗎？還是有點失眠。建議晚上泡腳有助於睡眠
為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
8樓：
失眠，中醫稱為不寐症，早在《內經》中就有「不得臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生困乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
9樓：學艾灸
很多人每天都很累，卻睡不著，每次都要熬到半夜才勉強睡一會兒,從傳統養生的角度來看，大多數睡眠質量都和心，腎有關，所以我們應該疏通心、腎經絡的穴位。下面向大家分享乙個提高睡眠質量的方法，大家可以試試……
明明就已經很睏很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
10樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
白天上班很累的，可晚上總是睡不著什麼原因？
11樓：秘耍
這種情況考慮是壓力大，導致神經衰弱造成的。 ，很多水果可以起到安眠的作用：
1.香蕉。香蕉中含有鎂離子，可以使神經放鬆，緩解肌肉的壓力，含有較多的復合胺類物質，具有良好的助眠安神的作用。
2.龍眼。龍眼即是水果也是一種中藥，具有補氣養血、安神定志的功效，有助於促進睡眠，提高睡眠質量。
3.桑葚。桑葚含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖和磷質，具有良好的安神益智、補血潤腸的功效，可以幫助調理睡眠。
4.葡萄柚。葡萄柚也是鎂和鈣的**，這兩種礦物質都能在良好的睡眠中起作用。
水果只是對睡眠起到輔助作用，主要的還是自己本身，專家建議睡前口服眠夢香，可快速如入睡、進入睡眠狀態，安心入睡。
12樓：匿名使用者
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一周；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
13樓：匿名使用者
你可以喝點蜂蜜加牛奶，泡熱水腳，吃點維生素b1和穀維素！
14樓：好好人
大腦還處在玩電腦的興奮狀態
為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
15樓：湧梧沏肩鑽
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，下面根據自己總結的經驗，為大家分享幾個可以快速進入睡眠的方法，希望對大家有所幫助：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
16樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
總是睡不著怎麼回事，晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 嚴重的話去醫院，利用藥物 1 營造好的睡眠環境 每天睡覺前為自己營造乙個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的 乾淨的被褥，也可以點上一些芳香的精油 2 深呼吸 做放鬆練習可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速...
晚上睡不著，晚上睡不著覺是怎麼回事
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 白天多運動，睡前吃香蕉，或者喝溫牛奶，放鬆心情，可以幫助入睡，提高睡眠質量。我和你情況一樣哎,都屬於神經敏...
晚上總是睡不著覺是怎麼回事啊，我晚上總是睡不著覺是怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 總是失眠睡不著需要 失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。喝一杯熱熱的牛奶.睡前在給他講個故事...
晚上經常睡不著咋回事，就是睡不著怎麼回事？
如果在晚上總是睡不著，要考慮是失眠的症狀表現，失眠一般可以表現為兩種型別，一種型別是入睡困難，另一種型別是早醒，因為長期反覆的睡眠障礙容易導致人處於乏力 抑鬱 焦慮的狀態。這種情況需要明確一下引起失眠的原因，然後進行調理。有的人是由於生活壓力過大，精神緊張等因素引起的，這種情況需要注意調理心情，可以...
晚上睡不著，白天沒精神是怎麼回事
晚上睡不著，白天沒精神,終究只是乙個問題,晚上睡不著是白天沒精神的原因,白天沒精神是晚上睡不著的結果.為什麼白天沒精神呢,很明顯是因為你晚上睡不著,正是因為你晚上睡不著,所以才導致了你白天沒精神.由此知,要解決白天沒精神這個問題,只要解決晚上睡不著這個問題就可以了.只要解決了晚上睡不著的問題,我想你...