1樓：匿名使用者
你身體處於亞健康吧，應該鍛鍊了，是不是缺乏運動啊，你睡前可以運動一下，然後洗個溫水澡，肯定睡眠好，這是經驗之談。睡前別思考問題 不要說太多的話，試試吧，我剛買了臺跑步機才1580，挺好的，給你**010-63309601，希望你早日擺脫困境。
晚上總是睡不著，怎麼辦？？？
2樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：網友
哈哈，可以去談戀愛，找朋友玩，可以在睡前用熱水泡腳，再喝一杯牛奶，有助睡眠。可以看看書，這些都是很好的方法。不過自己要找到乙個適合自己的好方法。我就是看書，很快睡著。
5樓：愛心永存媛
你可以吃點幫助睡眠的食物，如：酸奶、小公尺粥之類的，不過精神上自己要放鬆，不要太緊張。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓：匿名使用者
我最近也老睡不著，愛瞎想。有時候都想的頭疼。 實在不行我建議你聽聽**，或者心中默念。數乙隻羊。兩隻羊。三隻羊。呵呵。
8樓：優選品牌
出去玩 做運動 或者可以去 舒 眠 解 鬱組合網看一下。
9樓：匿名使用者
上網啊，我喜歡閒下來靜靜的乙個人打牌。
10樓：匿名使用者
看書是乙個很不錯的途徑。
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
12樓：雨葉庭薇
去談戀愛吧。
你就不會覺得孤單寂寞了。
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
一到晚上的一點到三點就睡不著覺是怎麼回事
14樓：後川和美
晚上1-3點睡不著如果偶爾出現，有可能是生理性的原因引起，比如白天時精神壓力大、過度緊張、事情較多，可能會引起，適當放鬆心情、減輕壓力後症狀可以緩解，不需要特殊的**。
另外，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數。
15樓：出家之徒
你首先要確定這是不是你什麼時候養成的習慣 不是習慣就先去醫院檢查身體 看會不會是失眠問題 其實失眠並不只是說躺下睡不著 也有的是睡一半醒了 才開始睡不著 所以失眠佔很大的幾率 估計在不會是其他方面的問題了 你還要注意你身體平時沒什麼不適 那就沒什麼事 放心 多做自我強制 盡量要在這時間段入睡 因為晚上11點到一兩點是入眠質量最高的的時間段 休息好不好全看這時間裡的睡眠狀況。
16樓：吉仲進
有可能是失眠問題。
其實失眠並不只是說躺下睡不著 ，也有的是睡一半醒了 ，才開始睡不著 ，所以失眠佔很大的幾率 ，估計在不會是其他方面的問題了；
注意身體平時沒什麼不適 ，那就沒什麼事，盡量少熬夜，調整健康生物鐘，減少熬夜；
睡前可以飲用眠夢香，每天一袋，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數；
失眠改善了，應該就不會出現這種半夜醒來的情況了。
17樓：匿名使用者
去查查肝膽，早發現早**，祝你健康。
最近一段時間總是失眠睡不著覺 頭感覺特別煩 怎麼辦
18樓：的的心理
失眠可能過度緊張造成的，建議適當放鬆心情，調整好心態。做好時間作息表，會有改善。
19樓：中醫助理吳醫生
失眠多久了，你今年多大。
最近好煩啊，每到晚上要睡覺的時候總會想很多很多東西，煩不勝煩根本控制不知，後果就是一晚上都睡不著。
20樓：匿名使用者
我也和你差不多，未來很多事情都開始要考慮了，但這有什麼辦法，日子一直在逼近，想得太多有什麼用，看開點，這個社會，未來怎麼樣，還是能活下去的～
21樓：億萬大鱷
好事兒！！煩證明你真實生活在當下！如果某天看透了或不煩了證明你自己已經犧牲了很多的東西換來的安靜！珍惜當下，活在當下是最健康的狀態！！
22樓：匿名使用者
我也是說明生活中遇到不順心的事了，想開點。
23樓：網友
和我一樣。你把手機放在旁邊 放幾首歌 很快就可以睡著了。
24樓：丶誰知我知你丶
別把所有事情堆在一起，一件一件的去解決也許沒有那麼困難。
25樓：匿名使用者
用手壓著額頭，心裡面想著睡覺睡覺睡覺。不要想其它事情。
26樓：酒久子
睡不著的時候該怎麼辦啊，晚上總是睡不著怎麼辦？有什麼方法可以解決啊
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！晚上總是睡不著怎麼辦？有什麼方法可以解決啊 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 ...
說說晚上睡不著的時候你在想什麼，睡不著的時候你在想什麼
明天早上吃什麼，明天去 玩，想著想著就睡著了，作為一位十足的吃貨，除了想吃還能做什麼。高考要到了，那段時間壓力很大的，晚上睡不著就想自己是不是能考上大學是不是不會辜負父母對我的期望。為什麼我喜歡的人不喜歡我，我要表白嗎，還是只是默默喜歡就好，明天該穿什麼去見他，他會喜歡嗎。將來的我會是什麼樣子的，會...
大晚上的總是睡不著怎麼辦，大晚上老是睡不著，怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。尤其是入睡困難，多...
總是失眠。整晚的睡不著，白天也睡不著，怎麼辦啊。我才18歲。不過我經常上夜班
1平常多吃些西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，香蕉，因為它們含有松果體素，與人體內的松果體素相類似，能夠有效改善睡眠。2睡覺前少食含有酒精，尼古丁。咖啡因之類的食品或飲料。3如果臥室內有紅色裝飾物，盡快將其撤除，它們對大腦神經易產生興奮作用。4睡前儘量減少影響消化的動物脂肪和甜食的攝入。5晚飯後，養成鍛鍊身體的...
深夜睡不著的時候，你都會想些什麼
深夜睡不著的時候，我一般都會回想以前的事情，比如以前的戀愛，通常是我經常會想的事情，而且那時候的美好可能會給我帶來深深的回憶，但是時常也會讓我感覺到在深夜裡特別的痛苦，孤單。我在深夜睡不著的時候，我就會想要掙錢呢。因為我是乙個大學生，而且我想要盡早的脫離家庭，所以我已經很少跟家裡人要錢了，而且學費和...