1樓：匿名使用者
你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，如果症狀持續存在，建議到精神衛生專科機構諮詢診治，睡前進行一些放鬆訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
2樓：思思和維維
表示不累，累的話十分鐘之內肯定睡著了。
晚上經常睡不著是怎麼回事？？
3樓：萍水相逢ap的家
睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。尤其是入睡困難，多數跟焦慮有關、跟人內分泌激素水平有關，也跟周圍環境變化、天氣變化等等有關。再有一種就是夢多，因為每個晚上睡眠分3-5個睡眠週期，分淺睡眠和深度睡眠，就是所說的快波睡眠和慢波睡眠，人在淺睡眠過程中都在做夢，在深度睡眠過程中，人的肌肉充分放鬆，這時候人得到充分休息。
所以有的人睡3-4個小時，第2天醒來非常精神，有的人睡7-8個小時，第2天醒來也喊著疲勞，這就是深度睡眠少，淺度睡眠多，都在做夢。用藥物調整深淺度睡眠，就可以改善病人症狀。再一種病人是早醒，早醒再就睡不著了，主要跟病人心理障礙、抑鬱有關，早醒感覺到很累，入睡困難倒不是很嚴重，夢也多，第二天早上也非常早醒。
這類病人不管是入睡困難還是夢多、早醒，盡量到醫院看神經內科或者心理科，明確診斷之後藥物調整，時間長了首先影響胃腸功能，其次影響免疫力，最後可能引起身體器質性疾病的發生。
4樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
5樓：小鐘養生
晚上經常睡不好，堅持1個動作，放鬆身心，改善失眠，睡得香！
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
7樓：匿名使用者
晚上經常睡不著覺，我估計是因為你思慮太多，憂心忡忡導致晚上睡不著覺。
8樓：橋恩心理諮詢
失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。
指導意見：
您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
9樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
晚上經常睡不著，是睡眠質量差，白天大腦過於疲勞過度可能是精神緊張造成的。
10樓：左阿涼
估計是白天吃了什麼讓你很亢奮的事情，多做一些運動，實在不行稍微吃一點安眠藥也不是不行
11樓：歆檸檬
晚上失眠是心裡有事情，建議你晚上臨睡覺前不要做劇烈運動。讓大腦平靜下來讀讀書，泡泡腳。喝點安神補腦液
12樓：超可愛的
有心事或者是壓力太大 可以睡覺的時候聽一些有助於睡眠的** 或者在睡覺前鍛鍊一下 勞累感增加就容易入睡
13樓：花開時節
晚上經常睡不著就是失眠，這是一種病，得治。晚上盡量不要熬夜，培養良好的作息習慣，早睡早起。或者諮詢一下專業的醫師，給你開上一點助眠藥。
14樓：雪霸康橋
晚上經常睡不著可能是因為你白天所想的事特別多再乙個就是睡眠的質量不好所以出現了睡不著的情況，
15樓：
晚上經常睡不著，是神經調節障礙，可以口服安神的藥物
16樓：匿名使用者
平時生活壓力大，事情多，心煩，心慌，緊張就很容易睡不著的了。
17樓：來自神龍谷相攜踏青的大白鯊
晚上經常睡不著，那是因為私慾太重思慮過多，也可能神經衰弱，也有可能是壓力太大。
18樓：渾莎莉
會不會是自己心理壓力太大了，還是有想念的人，讓自己睡不著。
19樓：匿名使用者
晚上經常睡不著覺，可能是患失眠症。去醫院檢查一下吧。
20樓：冉帕
身體素質不好然後思想壓力大嗯嗯心腦血管不好
21樓：匿名使用者
睡不著屬於入睡困難，是失眠的一種表現形式，多是由於睡眠環境髒亂、嘈雜的睡眠環境導致的入睡困難；或者是由於學習、工作壓力過大造成心理壓抑、情緒緊張，伴隨焦慮抑鬱所導致的。
因此，想要改善睡眠的話，專家建議睡前喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
22樓：秘耍
導致失眠的因素是有很多的，比如平時有不良的生活習慣、身體不適、精神因素等都會引起失眠的。
如果長期失眠，失眠考慮是植物神經功能紊亂造成的情況。注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，同時重要的是口服眠夢香，每天用溫水衝食兩袋，堅持一段時間，可以輕鬆入睡，每晚都是好睡眠。
23樓：
失眠啊。原因有很多，有時候你沒法分辨是哪一種。可以去醫院睡眠科看看。
晚上老是睡不著覺,到了早上才睡得著是什麼原因?
24樓：要永遠疼我哦
根據描述，應該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
指導建議：**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：
經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫生對症**相關疾病。
25樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
最近晚上經常睡不著覺，怎麼辦，晚上經常睡不著覺，怎麼辦呢？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上經常睡不著覺，怎麼辦呢？1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不...
晚上經常睡不著覺，怎麼辦呢，晚上睡不著覺怎麼辦啊？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
晚上經常睡不著咋回事，就是睡不著怎麼回事？
如果在晚上總是睡不著，要考慮是失眠的症狀表現，失眠一般可以表現為兩種型別，一種型別是入睡困難，另一種型別是早醒，因為長期反覆的睡眠障礙容易導致人處於乏力 抑鬱 焦慮的狀態。這種情況需要明確一下引起失眠的原因，然後進行調理。有的人是由於生活壓力過大，精神緊張等因素引起的，這種情況需要注意調理心情，可以...
姥姥經常一晚上都睡不著
你好，你這是神經衰弱，其主要表現有入睡困難,易醒,早醒,淺睡多夢等,睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等，嚴重時思維記憶力都會下降。這個神經系統的病症是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質性的病變。我建議你採用中醫中藥...
說說晚上睡不著的時候你在想什麼，睡不著的時候你在想什麼
明天早上吃什麼，明天去 玩，想著想著就睡著了，作為一位十足的吃貨，除了想吃還能做什麼。高考要到了，那段時間壓力很大的，晚上睡不著就想自己是不是能考上大學是不是不會辜負父母對我的期望。為什麼我喜歡的人不喜歡我，我要表白嗎，還是只是默默喜歡就好，明天該穿什麼去見他，他會喜歡嗎。將來的我會是什麼樣子的，會...