1樓：真沒得
俗話說吃啥補啥，像零食那樣的，你可以吃些堅果類的食品，核桃，榛子等等
2樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
3樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
4樓：酒菊陽鸞
核桃補腦，紫菜，海帶有不腎的功效，中醫有句話，不腦先補腎
補腦的東西有哪些？
5樓：月夜星辰
1、魚類：
魚類含有豐富的不飽和脂肪酸、谷胱苷肽和腦細胞需要的其它胺基酸成分，是健腦佳品。，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
2、蛋類：
如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
3、動物肝、腎臟：
富含鐵質。鐵質是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，可使體內鐵質充分，從而紅細胞可以為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
4、豆類食品：
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，大豆中的含鐵量和維生素b族都比較高，而且大豆中富含的磷脂是生成聰明大腦的重要物質。食用大豆能夠提高記憶力，增加大腦皮層的興奮和抑制功能。
5、小公尺：
小公尺營養豐富，含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等都比大公尺多；人體必需的8種氨基酸含量豐富；維生素含量也豐富，而且難得的是，小公尺的粗纖維的含量相對比較低，有"健腦主"之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
6樓：匿名使用者
記憶力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，這些症狀都在告訴你要趕緊補腦了，腦部功能的正常執行也需要營養的支援，那麼，補腦健腦的食物都有哪些呢？
1、海帶
海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dha、epa含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。
2、香蕉
營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提公升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。
3、魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
4、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、牛奶
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
另外，存在於蛋黃卵磷脂中的獨特膽礆成分，更是合成腦部神經傳導物質乙醯膽礆的重要原料，而乙醯膽礆成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。因此，適度食用雞蛋，有助提公升腦部神經傳導速率，讓人體訊息接收更快速、增加反應力，使思緒更清晰，降低失智發生風險。
7、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
上面為大家介紹了補腦的9種食物，為了腦部功能的正常執行，我們要多吃些健腦護腦的食物，讓我們記憶力更好、腦袋更聰明。
7樓：940412浪味仙
很多食物都有不同的補腦作用，主要補腦的食物有魚類、黃花菜（被稱為健腦菜）、小公尺、芝麻、核桃。
什麼東西可以補腦
8樓：古方紅糖
你好。第一，就是魚類。非常有利於保健我們的大腦，能夠有效的提高我們學習和記憶能力，並能夠預防老年痴呆症的發病率。
含有ω-3脂肪酸豐富的魚類一般是深海魚，例如三文魚、沙丁魚和青魚等。第二，就是核桃。控制人體膽固醇水平還可以有效的提高大腦的活力。
第三，就是雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，長期堅持吃雞蛋，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素等營養物質還可以有效的補充我們大腦所需要的營養。第四，就是蔬菜水果。第五，就是豆製品類，因為豆製品中也是含蛋白質很豐富的，尤其是黃豆，黃豆中含有豐富的植物蛋白，能在人體內釋放乙酸膽鹼，對增強大腦的記憶能力有著很大的好處。
9樓：駱姐小駱姐姐
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
10樓：匿名使用者
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼東西最能補腦？
11樓：溜到被人舔
補腦健腦的食物；
1、花生：
富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2、牛奶：
是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、魚類：
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、核桃：
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、雞蛋：
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
6、海帶：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的
12樓：娃娃臉的樂樂
增強記憶力可以吃些健腦食品。人體大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b1等，所以我們要想補腦，就應該吃以上物質含量豐富或者能促進這些物質合成的食物。一般常見的補腦食物有，魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶等，魚肉中含有豐富的卵磷脂。
蛋類、豆類含有優質蛋白和多種必需氨基酸。除了食物補充外，還應注意大腦的休息，不要熬夜。
13樓：荔枝氏
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
14樓：匿名使用者
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
15樓：匿名使用者
吃什麼東西最能補腦？吃核桃吃魚。
16樓：駱姐小駱姐姐
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
17樓：匿名使用者
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼食物能補腦?
18樓：太陽貓
想當年衝著我們家諧星松岡茉優看的小森林，看完後覺得這**真的是好**，被小森林系列圈粉了。色調與節奏都好**。
19樓：吃桃蘸大醬
以下是補腦的食物：
1.南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2.香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
3.花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的「長壽果」。
4.芝麻
芝麻中含有豐富的磷脂質，它是我們人體發育所必須的的營養元素。磷脂質中含有的脂肪、氮、磷等化合物，也是製作腦組織和神經的主要營養成分。
5.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
20樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
21樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
22樓：東熙碧浩歌
吃魚類和堅果類的食物最好的。歐公尺伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一。核桃、開心果等堅果和三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。
什麼東西補腦
23樓：銘銘
太麻燉豬腦、核桃等，有好多的，建議你上網或去書店看看，自己了解一下，心裡就有數了。
24樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
25樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
26樓：拜雅毋若薇
銀耳：滋陰潤肺，補益脾胃，補腦強心，緩解肌肉疲勞，防止放射性損傷。銀耳因含有銀耳多醣，經過動物實驗抗疲勞作用明顯！
27樓：續洮仰依萱
想補什麼,就吃什麼!
28樓：局韋嬴麗華
一.改善記憶力的食物:
1.含乙醯膽鹼的食品:雞蛋,魚,肉,尤其是蛋黃中最豐富.
2.含卵磷脂食品:蛋黃,豆製品,動物肝臟.
3.鹼性食品:豆腐\大豆等豆製品,油菜,芹菜,蓮藕,洋蔥,茄子,黃瓜,蘑菇,牛奶,可使血液呈弱鹼性,對大腦有益.
4.含鎂食品:麥芽,全麥製品,豆類,蕎麥.
5.補腎食品:動物腎臟,山藥,胡桃粥,人參粥.
6.富含谷醯氨等必需氨基酸的食物:雞肉,黃豆,沙丁魚等.
二.多吃魚肉好處多
多吃魚肉對於人體的生長、發育、健身、美容、防病都具有十分重要的意義。
魚肉能夠為人體提供大量的動物蛋白質,多吃魚肉能夠補充多種氨基酸。
什麼東西可以補精，可以吃什麼東西可以補精？
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