1樓：紐崔萊1李琳
看書，看電影，玩遊戲
這個點了還睡不著，怎麼辦
2樓：匿名使用者
最好的睡眠時間應該是八個小時，晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：匿名使用者
我也在想這個問題。。
4樓：w豪情d清風
出去跑一圈步，回來累了就想睡了
5樓：匿名使用者
喝酒，醉了就自然睡了。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
都這個點了還睡不著怎麼辦？
7樓：匿名使用者
你就數（睡覺）水餃吧。或者數羊。嘿嘿，再不行就服用少量少量安眠藥。
8樓：33333美彤
別睡了唄，起來收拾收拾，洗洗漱，開始美好的一天
我每天不到半夜一兩點就睡不著怎麼辦啊！求大神教我改掉這個壞毛病
9樓：真愛你
早上早早的起床去做事，白天忙活了一整天，堅持十天。你就累了，然後就粘床就著嘍。
10樓：愛睡無尾熊
我也是，現在還熬著，痛苦
11樓：盧盧寶媽
洗洗就睡了～手機～網路電視全關咯～在網上逛是沒點的～
12樓：漢甫
一樣 讓你白天很睏不睡覺 晚上早點睡 早上用手機鬧鈴強制喚醒 繼續白天不睡 將近乙個月就好了 早上可以出去溜達溜達 或者用冷水洗臉 可以在早上提神
13樓：趙某某好孤獨
把罪魁禍首手機毀了，就應該可以了
都這個點了還睡不著怎麼辦
14樓：默名丶
首先，睡覺前，不要太興奮，但要保持乙個比較舒坦的心情，也就是說，不要跟別人吵架，不要想一些令自己不快的事情
其次，睡前保持周圍環境的安靜，不要太嘈雜
再次，如果翻來覆去都睡不著，建議你做起來，或者下床走動一下，藉此機會恢復大腦的平靜，終止它不該在此時出現的紊亂的活躍狀態
要試著放輕鬆自己，心情好了，心裡沒有壓力了，睡眠也就會好的。我這裡有幾種**失眠的飲食**，你可以試試，希望會對你有幫助。
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
15樓：匿名使用者
看最討厭的書吧，像我看政治類書籍，一下就想睡了
這麼晚了，還睡不著耶，怎麼辦
嘻嘻，我也是個經常熬夜的人哦，熬夜時間長了太早就習慣了，不容易睡著了跟你分享下我自己怎麼睡著的 我覺得分兩種情況，一種是開始很睏，後來木有睏意了，這種情況下，手上沒什麼重要的事就趕緊趁有睡意的時候去睡啦 還有一種就是根本不困，眼睛合不上的感覺，不知道你會不會有，我有試過一次，就是拿眼罩遮住眼睛，強迫...
深夜總是睡不著怎麼辦，失眠多夢，經常凌晨還睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該是不夠累，出去跑個十圈八圈的肯定睡的香 你好 請留步。eusl 閉上眼睛深呼吸試試 不要總想著手...
喝熟普洱睡不著，為什麼喝普洱熟茶晚上還睡不著覺。
這個應該正常吧，最好睡前2小時不要喝茶 為什麼喝普洱熟茶晚上還睡不著覺。正常來說，三年以上的普洱熟茶基本上咖啡因都已經分解了 生產時分解了一部分，存放時分解了一部分 不會對睡眠產生影響。您說的睡不著三種情況 1 您對咖啡因的反映比較大，如果您晚上喝一瓶可樂也睡不著的話，那就正常了。2 您買的茶有問題...
晚上一點聲音都睡不著覺，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
最簡單直接的辦法是用耳塞，可以降低30分貝的噪音，可以幫你改善睡眠。可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。艾洛瑪稥薰 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪...
我晚上一至三點睡不著，過了這個時間又睡著了是怎麼回事
那是上火引起的，然後你又是這幾晚夜裡3點多醒來，就形成了乙個習慣性。而你平常不要吃那麼多熱氣東西，半夜多夢易醒，一般都是心火上公升。只要平常多注意就好了。晚上睡覺會分5個期，淺睡期和深睡期，那時候你應該進入深睡期了，如果你睡眠環境安靜的話，會更容易睡著 估計是形成生物鐘了 以前這個點會熬夜？緊張或者...