1樓：小天才
要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是「失眠擔心症」，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性迴圈並深陷其中無法自拔。催眠**就是要消除這種緊張擔心的條件反射。
**在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的**，**師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸控到入睡的感覺，並學習掌握跟這種入睡感覺建立連線的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
2樓：嵇邁
心情放鬆點 ，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 ，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。
您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好的，平時 多吃點水果，蔬菜什麼的 牛奶~~也可以幫助睡眠~~ 漫漫你就會好起來了， 再就是我失眠那會使用過的tng神經元啟用**使用的效果特別好，對你肯定會有效果的~你也不仿用一下哦。祝你媽媽早日恢復健康
3樓：向曾
**失眠症，吃藥一定要堅持1月才能評估療效。如果不行，可以去廣州**失眠症最好的醫院廣州紫荊醫院精神疾病**中心找專業醫生調整用藥或**方案。**失眠症的關鍵是明確失眠症的**，對症**，才能徹底**。
但是必須在專業醫生指導下進行規範**，建議盡快去廣州紫荊醫院精神疾病**中心就診，找專業醫生確定適合的**方案。現在去廣州**失眠症最好的醫院廣州紫荊醫院精神疾病**中心**失眠症，網上或**預約就診，不用排隊，免專家**費。
**失眠的有效方法是什麼？
4樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
5樓：匿名使用者
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
方法/步驟
一、失眠的中醫**方法：
中醫上講：人由於被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫**失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。
1. 針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而**相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三稜針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。
針灸**的應用範圍極其廣泛。可以試一試中藥茶療進行調理，比如貽郁安茶可以幫助調理改善的。
2. 藥物**指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體**的治法。常用的**方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。
二、失眠的西醫**方法：
1.心理**：一般心理**。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
2.行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
三、失眠的綜合**方法：
1.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
3.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
4.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
5.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
6.藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
6樓：瀋陽腦康精神科
緩解失眠你可以嘗試下規律作息，飲食要清淡，睡前泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶有助於緩解失眠所帶來的困擾，如果這些緩解方法對你的失眠不起作用，那麼，就應該到專科醫院檢查下導致你失眠的原因，才好對症**。
**失眠最好的方法是什麼呀？拜託各位大神
7樓：稻子
失眠了也別急，看看書（枯燥點的）聽聽收音機， 千萬控制自己別想事
8樓：闕曼蔓邰苒
**失眠症，吃藥一定要堅持1月才能評估療效。如果不行，可以去廣州**失眠症最好的醫院廣州紫荊醫院精神疾病**中心找專業醫生調整用藥或**方案。**失眠症的關鍵是明確失眠症的**，對症**，才能徹底**。
但是必須在專業醫生指導下進行規範**，建議盡快去廣州紫荊醫院精神疾病**中心就診，找專業醫生確定適合的**方案。現在去廣州**失眠症最好的醫院廣州紫荊醫院精神疾病**中心**失眠症，網上或**預約就診，不用排隊，免專家**費。
有什麼方法**失眠 既簡單又有效啊？拜託各位大神
失眠用什麼方法**？比較有效？拜託各位大神
9樓：輕候飛宇
從心理學的角度來看：如果你是長期失眠的話，那就請您去看一下心理諮詢師。失眠的原因有很多種……但大部分的失眠症狀都是跟心理問題有關的……或許是你晚上睡覺前想太多了……所以建議你使用心理會談法比較有效
10樓：隊長
白天多做運動，累了就會倒床而睡啦，或者吃藥，失眠快用好睡點
長期失眠的最佳**方法是什麼拜託各位大神
11樓：匿名使用者
我提供幾個失眠偏方。但願能造福患者解除病痛。是我親身體驗。
無***。 第乙個，將大蔥白切碎放在小盤內。臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡。
連續幾天可**。常年睡不著覺者。邊疆**5天便可去根。
第二個，對大部分患者有效。方法是。用白糖適量。
在睡不著覺時。取白糖一湯匙放口中。用溫開水漱口嚥下。
不出半小時就進入夢鄉了。此方很有效、無毒***。請放心使用。
糖尿病患者禁用。 第三個：酸棗仁30克。
龍眼肉20克。蓮子30粒。浮小麥30克。
夜交藤30克。水煎服。另服天王補心丸1丸。
每付煎兩次。第1次和第2次放一起。等量分兩次服。
每天晚上臨睡前10分鐘服用。每天只服用一次。 基本這幾個就是長期失眠的最佳**方法了，希望對你有用！！！
有**失眠的好方法嗎？拜託各位大神
12樓：雯吧七
放寬心、無雜念、睡前不要胡思亂想，吃幾粒葡萄（葡萄有助睡眠），熱水洗腳，把大蔥白或薰衣草放在枕邊便可安然入睡，幾天就可**失眠。當然水要少喝，否則也會半途醒來去洗手間的哦。保你一覺睡到天亮。
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