1樓：掏椈潬凾墼笤憳
睡覺前喝牛奶嗎? 想請教一下,睡覺前喝牛奶,會發胖嗎?我本人已經很胖了,我怕,天天喝牛奶又會長胖!
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處,早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收 就算是一般的女士奶粉也不會胖的，**會胖到哪去哦，不會的，別聽他們瞎說。我堅持每天晚上喝非脫脂牛奶還幾年了，可是一點沒胖！要胖不是一杯牛奶的罪過，而且牛奶還是美容的，強烈建議你喝。
不過酸奶是中午飯後喝最好，可以清腸的哦~~~ 對**有幫助的。。。採納哦
2樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
3樓：你大爺
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
4樓：小小新
晚上喝牛奶有助於你的睡眠！！！
睡前喝牛奶對身體健康有什麼好處？
5樓：小小酥
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
睡前喝純牛奶要因個人情況而定，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效。有胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，睡前飲用牛奶會增加消化道負擔，並增加胃酸分泌，而加重反流和潰瘍症狀。需要補充營養，身體處在生長發育階段的兒童可適量飲用。
建議每天多運動，每天一杯牛奶有助於睡眠，每天保證充足睡眠。
1.可改善睡眠純牛奶中的蛋白質含量較高，會起到穩定神經中樞、改善睡眠指標、增加深睡眠時相減少淺睡眠時長、有效睡眠時間延長的作用和效果。2、對於糖尿病患者睡前喝純牛奶因蛋白質含量較多，可預防睡眠時和凌晨低血糖症狀的發生。
3、睡前喝純牛奶還可以起到保護胃黏膜，防止夜間睡眠後胃酸分泌過多引起慢性消化道潰瘍。總之睡前喝純牛奶的益處和好處很多，但不宜服用過量，以200-250ml為宜。
6樓：kagura丶銀
牛奶是最古老的天然飲料之一，牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，並且極易被人體吸收。
睡前喝牛奶對人體健康有很多好處，牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質l-色氨酸，有鎮靜作用，能夠促進睡眠，提高睡眠質量，保證人體可以得到充分的休息，對於神經衰弱以及睡眠不佳的人有明顯的作用。因此睡前一杯牛奶是十分有利於健康的。
當然牛奶的飲用也需要正確的方法，不能空腹喝牛奶，不要大口喝牛奶，也不喝冰牛奶。牛奶
7樓：染墨花香
睡前喝牛奶要因人而異，不是所有人都適合睡覺前喝牛奶的。
對失眠的人來說，有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，讓人能夠進去深睡眠，提高睡眠質量。
對有胃潰瘍和反流性食管炎患者，則不適合睡覺前喝牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。
除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
8樓：鵬城美食甲
晚上喝牛奶能夠改善睡眠，起到養陰安神、鎮靜催眠的作用。另外牛奶中含有大量的鈣質，適當飲用能夠促進人體骨骼發育，預防骨質疏鬆。一般建議在飯後兩小時左右飲用牛奶，每次飲用量150毫公升，否則容易發胖。
9樓：邊界有你
睡前喝牛奶主要有以下幾個好處
一、促進睡眠
睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠、睡不著、睡眠淺都是常見的睡眠問題。
養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，能吸收色氨酸，讓人產生昏昏欲睡的感覺，安神作用極強，讓你有效的避免睡不到、失眠的困擾。
二、幫助補鈣
更多的時候，大家會想到喝牛奶進行補鈣，的確，牛奶中鈣質較多，質量也非常高，更容易被身體吸收。
讓你在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆;兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
三、預防中風
當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。
而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓公升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。
四、保護**
愛美的女性，幻想著**細嫩、光滑，這個時候不妨睡前喝牛奶。吸收牛奶中的維生素a，能避免**乾燥、暗沉，使得**更有光澤;吸收牛奶中的維生素b2，能促進**代謝;吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉著;另外，喝牛奶還能為**提供封閉性油脂，避免**中水分蒸發，使得**更有潤澤。
五、保護心臟
生活壓力不斷增大，不少人感覺心太累。保護心臟、強健心臟是重要事情。喝牛奶，能吸收鎂離子，對增強心臟能力是有效的，在睡夢中心臟得到了強化，身體也會健康很多。
10樓：匿名使用者
1、安定神經，有助於提高睡眠質量。牛奶中含有一種特殊的「酵素」可以使身體放鬆，保持身心寧靜，促進睡眠，保持好的睡眠，提高睡眠質量。
2、可以美容養顏，可以給**提供豐富的營養物質，有助於**的新陳代謝，使**更加有彈性，有光澤，延緩衰老。
3、可以提高身體的免疫力和抵抗力，預防疾病的入侵。
4、夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時間。牛奶中所含的豐富蛋白質並不是那麼容易被消化，但牛奶中的鈣磷比例非常適當，睡前喝牛奶更有利於幫助鈣質更高效地被身體吸收。而且睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，第二天起床後更加有活力。
睡前喝牛奶的好處雖然有很多但如下這些問題也需要注意
1、容易水腫的人最好在睡前2至5小時內喝牛奶，在睡前1個小時內不要飲用任何液體。
2、、牛奶不能空腹喝，對胃不好，不僅營養得不到吸收，還很容易拉肚子。
3、牛奶不能用文火煮，加熱時間太長，太高溫，營養很容易流失。
4、袋奶應該加熱。消滅長時間所產生的細菌滋生。
5、牛奶不能喝濃茶、柿子一起食用。
6、不能和藥物一起食用，會對身體造成一些不良的反應，傷害身體健康。
7、喝牛奶前後大約1小時左右不能吃酸性水果，尤其是橘子，會影響人體對牛奶的消化和吸收。
11樓：情感答疑向老師
睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
12樓：為你執著
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量！禁詞！類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡覺前喝牛奶是否有益健康？
13樓：手機使用者
我補充一點 最好睡覺前半小時左右喝
14樓：茂全百戊
有利於睡眠，睡前喝還能促進營養吸收
15樓：兆秀花都己
晚上睡覺前喝上一杯牛奶，既能緩解飢餓感，又能保護胃粘膜，同時牛奶還有安神的作用，可以防止失眠。盡量不要飯後再飲用牛奶
睡前喝牛奶有助於身體健康嗎
16樓：匿名使用者
1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
17樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
18樓：牛
不建議長期喝，牛奶性寒，體質虛寒脾胃不好的人不適合長期喝。
19樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上喝牛奶有利於健康嗎???
20樓：頻廣英輝鵑
晚上和牛奶有助與睡眠,睡覺時人體生長所需的鈣質也可以從牛奶中吸收.
空腹喝牛奶的話,只會吸收牛奶中的脂肪,不會吸收別的營養,絕對不會結石...
晚上睡覺前喝牛奶是否有益健康?如題 謝謝了
21樓：佛絲琦
牛奶是一種健康食品，它含有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、鈣等等營養物質，對人體很有好處。但用之不當則會降低它的營養價值，甚至會導致不良後果的發生。比如經常在吃飯後再喝牛奶，就會導致消化不良。
喝牛奶的最佳時間是早上和睡覺前。 早上起床後，經過乙個晚上的代謝，身體很缺乏營養物質，這是喝牛奶正好能補充這些物質；晚上睡覺前喝上一杯牛奶，既能緩解飢餓感，又能保護胃粘膜，同時牛奶還有安神的作用，可以防止失眠。盡量不要飯後再飲用牛奶
晚上喝牛奶是否有助於睡眠，晚上睡覺前喝牛奶有利於促進睡眠嗎？
1 有助睡眠 牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。2 補鈣 夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好...
睡覺前喝牛奶對身體有害處嗎，睡覺前喝牛奶能幫助睡眠嗎
不會啊，晚上喝牛奶有助睡眠，不過要適量，晚上攝取太多水分，會使身體 眼睛浮腫，還有可能半夜跑廁所 睡覺前喝牛奶好,不過最好提前半小時喝,這樣對健康更好 睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣 喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也...
睡覺前喝牛奶到底好不好，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
好牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一...
每天睡覺之前喝牛奶好嗎，每天睡覺前喝牛奶好嗎？
早晨空腹喝牛奶好嗎？如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？1 晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。2 晚上喝一杯牛奶有助於 3 晚上喝一杯牛奶有助於美容。4 晚上喝一杯牛奶有助於美白。有助於睡眠，但是真的個人體質而言，易上火的人喝不好 每天睡...
睡覺前喝牛奶有害健康嗎，男孩喝牛奶有害健康嗎？？？？？
我覺得睡前喝牛奶有益於睡眠，我孩子每晚睡前喝牛奶，睡覺踏實，再就是生長快，一直每晚喝牛奶，比他的同齡人高很多的，我和他爸爸都不是太高的。有利於孩子長個子。喝牛奶當然沒有害處，但是最好在睡前乙個小時左右，放在鍋裡煮，熱牛奶有利睡眠而且對胃也很好 牛奶要睡前半小時喝，有助於睡眠，喝完牛奶可以喝一口水。適...