1樓：
你晚上睡覺前蹬半小時空中自行車，中間累了就把大腿垂直立牆上
2樓：匿名使用者
經期的時候是不能運動，會抻到肚子，造成痛經。或是月經不調的。之前就是沒有注意，做運動，之後抻到，肚子了。之後就肚子疼的厲害，後來是用月月安中藥2盒，調理好的月經。
3樓：匿名使用者
這期間最好不要做劇烈運動
4樓：一起健身咯
大姨媽期間能運動嗎？做什麼運動比較好
大姨媽期間可以吃代餐粉**嗎
5樓：神馬時候的事
可以喝的。
月經期間，女性身體激素分泌出現變化，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強，因此女性可抓住時機，合理安排飲食，達到**目的。月經期間可以吃海帶**。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。
海帶煮熟後進食，**和排毒的效果會更好。
另外大蒜也可以，大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
6樓：a山巔之最
什麼時候**最好？月經後7到20天瘦的最快。
生理期除了帶了女性不適外，其實也帶給女性**福利。如果能掌握住經期**規律，調整飲食和運動，變成瘦美人可是超easy的！下面就來為你講解經期**方法，分享經期**注意事項。
女性想減重者眾多，女性的月經期，對減重是乙個大考驗，因為月經來臨前後，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂，而影響減重成效，因此透過了解女性月經的週期迴圈，配合作息與飲食，來達到增加減重的效果。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
洛克斐勒大學的研究人員發現缺少瘦素的老鼠會胖三倍，瘦素多則會使人或老鼠變瘦。專家提醒想瘦的女性朋友，了解月經週期，配合適當的飲食與運動，相信可以輕鬆減重。若無法克制食慾，或自我節食成效不彰，必要時可尋求醫師幫忙。
「經期**方法」
一般女性月經以28天為乙個週期，月經週期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經週期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上公升，瘦素在月經第7天開始上公升，排卵期(經期第14天左右)最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經週期中，減重最佳時機為月經來第7天到第20天。
月經來時，大吃大喝也不容易胖？ no!
經期前一周，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有「變瘦的錯覺」。
然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！
月經期間可以運動嗎？yes!
女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，但並不是不能運動唷！事實上，適當溫和的運動(像是快走、騎自行車等)，有助於促進血液迴圈、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。
頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正常或是略為縮短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強。
還有，建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。
有不宜做的運動嗎？yes!
在經期間建議保持骨盆位置低於心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧(此處是指提高風險而不是一定會喔)。
另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑！
子宮嘉年華之有點累「生理期」
一般來說女性的生理期為5-7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。
飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至於冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。
此時不瘦更待何時之「****期」
月經週期的第7-20天，大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食慾下降、代謝提公升，可說是**的絕佳**時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，**效果將能事半功倍唷！
冒痘、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之「經前期」
生理期前一周，女性的身體、**及情緒狀況都較不穩定，而且食慾可能比較旺盛，有心**者不要因此就大開吃戒喔！
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的衝動，及早休息。
7樓：匿名使用者
你好，大姨媽期間是可以吃燕教授代餐粉的！
經期是週期性出血，
如果不注意營養補充，營養跟不上，很容易會導致不適，如頭暈、全身無力、貧血等，
燕教授代餐能補充經期所需的營養素，有效緩解經期不適。
望參考！！！
來大姨媽還可以運動嗎，來大姨媽可以運動嗎？
1 避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高 跳遠 投手留彈 百公尺賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐 啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。2 一能參加各種水中運動。不要參加跳水 游泳和水球等運動 也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。3 避免參加...
來大姨媽時可以練瑜伽嗎，「大姨媽」期間到底能不能練瑜伽？
可以做簡單動作，不要做力量性和劇烈的動作，也不要做倒立之類的動作。因為子宮內膜處於脫落階段，這些動作易造成脫落的內膜 流竄 一旦它們附著到輸卵管 卵巢等部位，就有可能形成囊腫，嚴重時須開刀，並且易 不影響練習，但是必須要注意練習低幅度，難度比較小的動作，太過於拉伸的動作就不要做了。可以！但是鍛鍊的時...
女性來大姨媽期間吃什麼好，女生大姨媽來了吃什麼好
大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血 頭疼的情況出現，所以在這期間應合理飲食。1 食物應該以營養豐富 易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。2 香蕉中含有維生素b6，大姨媽來...
女生大姨媽期間應該注意什麼，女生來姨媽要注意什麼
教你姨媽期間的正常護理措施 女生來姨媽要注意什麼 1 不要劇烈體育運動 如跳高 跳遠 賽跑 踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重 啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。2 不要盲目藥補 不少女性會在月經期間利用重要進...
女生大姨媽期間吃什麼樣的食物最好
清淡的就好，不能吃辣 吃過於油膩和冰的食物。要食補，最好在月經來完之後。補血的，紅棗，紅糖之類都可以。山楂紅豆湯，紅糖姜棗茶，這是我每次都會吃的和喝的，可以幫助排除汙血。大姨媽忌口哪些食物？在大姨媽來臨之前一定要提前做好準備，如果每一次痛經都很嚴重，那最好吃一些活血的藥物，能讓我們來大姨媽的時候更順...