1樓：焱火
白天拼命high，晚上自然會睡了。
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
2樓：法眼一恵
其實這種情況，還是失眠的症狀，可以這樣做來改善失眠：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
想要改善失眠，醫生建議睡前服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
3樓：橙子聊養生
很多朋友抱怨自己控制不住熬夜，白天又起不來，那今天給大家分享乙個晨練，不僅能幫你調整生物鐘，還能幫你在最短的時間內**。
4樓：司馬郎我
我也有這樣的症狀，我去醫院諮詢過，說是神經衰弱的問題，不怎麼好調節吧。
5樓：不懂教教主
堅持不睡覺，然後在你理想的生物鐘那得時間睡覺，一直這樣，連續幾天就好了。
6樓：匿名使用者
找個女人幫你放鬆放鬆就累了
7樓：
天天失眠睡不著覺是怎麼回事？有沒有可以調整生物鐘的方法？
8樓：匿名使用者
岸罵旨皂擁和堤往便妻
9樓：匿名使用者
挨述靜往筆顧家約劫系
晚上睡不著覺，白天特別困，時間調整不過來怎麼辦？！
10樓：匿名使用者
選擇週末去爬爬山出點汗，晚上保證好睡。
11樓：
白天多運動，晚上睡前喝牛奶！連續幾天
12樓：叫我瓶子
兩天一宿別睡覺。堅持到第二天晚上再睡
白天睡不著了！怎麼辦，白天睡多了，晚上睡不著，怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著，白天心慌，常喝2碗粥，養血安神，失眠少了！白天睡多了，晚上睡不著，怎麼辦 白天睡多了晚上會睡不著覺，是因為人每天的睡眠時間是固定的，基本上6到8小時。白天睡得過多影響到晚上的睡眠，是生物鐘改變了，應該盡快的調理恢復正常。1....
熬夜睡不著覺為什麼會頭疼，晚上睡不著覺，白天頭疼是為什麼
人正常的生物鐘，工作 休息，如此反覆迴圈。夜晚的時候應該是休息的時候，熬夜的話身體就得不到良好的休息了，身體就會表現出疲憊的狀態，也算是一種 吧。晚上睡不著覺，白天頭疼是為什麼 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 七團吧細毛 頭痛大多是因為休息不好，身體疾病或是腦神經問題引起的。指導意見 最好是去醫院...
白天睡多了,晚上睡不著怎麼辦，我喜歡白天睡覺晚上睡不著怎麼辦
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦，晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦？
你可能是晝夜顛倒症吧！你試著早上早起，晚上早睡，把規律改過來。平時多吃一些蔬菜 水果，補充維生素，調節內分泌。生物鐘紊亂！最好自我調解。比如旅遊 聚會 等等吧，反正是只要能讓自己高興起來的事情就可以多做一些。要是很嚴重的話，單靠自我調解不行的，也可以用藥物干擾一下。醫生會針對你的症狀使用一些藥物的。...
白天想睡覺，晚上缺睡不著，咋回事
生活作息不規律導致的，建議改生物鐘。晚上早點睡，白天再睏也不要睡 生物鐘紊亂，調整過來就好了。白天睡晚了晚上當然不困了 你好你的生活作息規律 你要想提高睡眠質量,每天入時間必須注意 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半,這時人體精力下降,反應遲緩,思...