1樓：愛吃甜的魚
做力量訓練，用啞鈴和槓鈴鍛鍊全身肌肉，先從大肌群開始鍛鍊。鍛鍊後補充蛋白質。
泰森的肌肉是怎麼練成的
2樓：
外國人和中國人體質大體本就有差別，健身不能以某個與自己本就有懸殊的模板為目標，只能在自身的情況上實現最大化。他們都是高強度的增肌鍛鍊，說起來就是健身增肌控制飲食之類的，也有增肌粉，主要還是依照自身體能循序漸進做健身計畫，先無氧再做有氧，配合營養飲食實現健康體魄。
怎麼能練成泰森那樣的身形？
3樓：
首先要有良好的生活習慣，比如作息時間，吃飯飲食時間等。
第二，需要有開朗的生活作風。笑臉相迎每個人。
第三，多吃營養高蛋白質的食物，這是最重要的一點，具體可以諮詢營養學。
最後一點，那就是鍛鍊了，如果你不知道如何入門，那就報名健身房吧。
有了這4點，就能練出一幅好身材。
4樓：正兩軍
多吃，多練，注重大重量，少量的，可以練爆發力。慢速的可以練塊。
5樓：匿名使用者
去工地試用一年，不過不同的是吃香的喝辣的
6樓：匿名使用者
黑人的素質本身比我們黃人的好!要練成他那樣是不可能!
泰森的肌肉是這麼練出來的
7樓：zao陽v小飛
我鍛鍊的時候一天5頓，一頓5碗飯，我覺得還行，還又就是不要踢足球打籃球什麼的，那些運動很耗肌肉
8樓：糊羶狼
除了大量的鍛鍊以外，還得要吃得東西跟得上，尤其是大量的雞蛋，一天起碼6頓飯，就是這樣，說著很簡單，但是實行起來，難啊！！！！
9樓：
做俯臥撐和練叉腰肌練出來的
10樓：vipミ萱萱
吃霍利菲爾德的肉 長出來的
怎樣練成李小龍那樣的身材.均稱而且有力量不要像泰森那樣肌肉看得太大了,看起有點不對稱. 5
11樓：匿名使用者
泰森在wwe被打的鏡頭
12樓：匿名使用者
去健身房
那的教練會教你
沒個3.5年是不行
怎樣練成李小龍那樣的身材.均稱而且有力量.不要像泰森那樣肌肉看得太大了,看起有點不對稱
13樓：匿名使用者
呵呵,鍛鍊飲食人家都說了,我告訴你一點別的,李小龍的肌肉型別是很多年艱苦訓練的結果,還有就是人的肌肉型別基本也是各自不同的,不是說想練就能練成的.你要對自己有個比較正確的認識.其次,你的訓練可以有針對性的練習快速爆發力.
大的力量練習盡量避免.
14樓：
少蛋白質和脂肪 蛋白質長肌肉 脂肪長肥肉
15樓：貝殼裡有陽光
瘦人一練就出勻稱的型
16樓：匿名使用者
努力 最好是從小練起
17樓：
均衡營養和飲食。合理休息和堅持鍛鍊！
18樓：厲長逸
李小龍的肌肉，都練死了。那就是瘋狂訓練的結果。
如何練出泰森式的肌肉
19樓：藍大月灣
要找專業教練教你一套科學的練習方式，還要有一定的經濟實力，因為要補充營養。
20樓：戀影小屋
這個很難說，肌肉的新陳代謝與營養的補充和規劃性鍛鍊，你說你可以辦到幾樣。還有器材。
你沒事俯臥撐、沙袋、深蹲
我的狗狗肌肉拉傷要怎麼治療翱，我的狗狗肌肉拉傷，要怎麼治療啊？
啊，狗狗也會肌肉拉傷。我還以為肌肉拉傷是人的專利，我想既然如此，那麼你拿藥酒替它患處揉揉吧，多揉揉，奶狗恢復力當然不如成年狗了。你應該好好保護奶狗的，幼崽很容易夭折的 你試試按人肌肉拉傷的方法治,一般人拉傷了2年後都有疼的感覺,你試一下給它擦點止痛藥 這種病要靜養！這段時間千萬不要帶狗狗出去 也不要...
肌肉萎縮要怎麼緩解？怎麼緩解肌肉萎縮？
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肌肉型小腿要怎麼瘦，跪求，肌肉型小腿要怎麼瘦，跪求
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打好基礎 消瘦者在初練階段 2至3個月 最好能進健美培訓班學習鍛鍊,以便正確 系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛鍊,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。要有重點和針對性 消瘦者經過2至3個月鍛鍊後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛鍊大肌肉群,如胸...
小腿長肌肉真的會長不高麼我要準確答案
你好，肌肉的多少和身高是沒有直接的關係的，只要不做過多的韌帶拉伸運動和過多的負重運動，不會影響身高發育。應該不衝突，本人經常爬山，小腿肌肉非常發達 反正在健身房只有專業的才比我小腿肌肉發達 而本人身高185.不一定，多運動如打打籃球，在長身體的時候注意營養，其他的就是基因要管的的事了 你好。回答你的...