1樓：匿名使用者
要瘦的話無非就是少食多運動啦!
飲食方面:人每天攝取的食品熱量低於攝入量才對**塑身有幫助,所以你的早餐和午餐也要健康才行,飲食中粗糧佔的比例越多越好,建議多喝粥和少油的湯,補充複合型維生素,蔬菜堅果奶製品也不能少.晚上可以換樣多吃幾種水果,因為每種水果所含的維生素營養是不同的,但是也要適度別過量哦
運動方面:每天散步或小跑或健康體操30分鐘都可以,舒緩的運動是不錯的健身方式同時也容易完成
瘦臉就要通過按摩飲食調節,多吃西芹,小魚幹,豆苗,黃瓜,西紅柿,少吃油炸高熱量食物,冷熱水交替洗臉,拍打按摩100下,每天堅持就能改善贅肉,從而改變臉形
2樓：匿名使用者
會瘦的~~~至於瘦臉
建議用瘦臉**...先判斷是不是水腫型胖臉我用的是素兒的...30塊左右
還可以當面霜或是按摩霜...可以去水腫去脂肪我都是晚上睡前塗很厚一層....早上起來臉就不會腫了還有補水的作用...
我用了兩個月....兩腮瘦了一圈還有自製瘦臉的** 我用過但是和素兒的配合著用的就是把幹荷葉磨成粉...磨成一勺..
加上一勺綠茶粉再加幾勺麵粉...加水攪勻...這個**一周可做2次
3樓：幻櫻紫淚
專家說水果**不好，營養沒了，還有可能會增肥。。。專家說蘋果會增肥滴。。。
最好呢，要每餐吃7、8成飽就好啦
晚餐不要吃澱粉類的
改成水果蔬菜類的
早餐要吃
中餐更要吃
加點運動
**一般在5~7天後才看得出效果
現在是冬天了
別人說冬天**最好是喝生薑紅茶
不要經常用同一種方法**，應該讓身體有一種新鮮感
4樓：
能瘦啊,其實晚餐可以選擇很多食物啊.
晚餐可以吃乙個白煮雞蛋和一小份蔬菜.
或者是一兩個水果和一杯牛奶或酸奶啊.
因為要補充蛋白質啊,象雞蛋和牛奶酸奶都是蛋白質,晚飯不要吃碳水化合物,例如公尺飯啊麵條啊也就是主食.
早點一定要吃的,可以喝杯牛奶加乙份水果,因為上午吃水果維生素會吸收的很好,在加一片麵包片.或者一碗麥片也可以啊.
中午要吃的有營養些,可以吃一小碗的公尺飯在加蔬菜,肉類也可以吃一點,但要少,最好是魚類海鮮類的.
不要吃豬肉.
不要空著肚子吃甜食.還有吃飯要慢.
5樓：滿崖枋
香蕉雖然糖份高,但也含有大量的纖維素,對**還是有效的,晚上還是可以吃一些比較清淡的蔬菜類食物.
6樓：
你這種辦法雖然能暫時瘦下來，但**及快，而且很兇一但停止馬上**
7樓：匿名使用者
能瘦的，不過最好不吃公尺飯光吃菜，少吃鹹辣的東西，就會瘦下來，不過如你堅持不住的話就會**，多吃蘋果，香蕉就不要吃了
這樣會瘦嗎..?
8樓：
如果你學校或工作的地方離家不是很遠的話,推薦騎自行車,很消耗熱量的你晚飯可以改吃桃子,桃子高纖維,營養也很豐富,不會胖,比黃瓜好這樣乙個月肯定能瘦
樓上的一周瘦五斤的,減的是水分,脂肪沒那麼容易減,超容易**的
9樓：乙秀沅
什麼好東西都沒的吃，人生還有什麼樂趣。
這樣會瘦嗎？
10樓：匿名使用者
會 只要堅持
進入了冬季，沒有酷暑的煎熬，自然都會食慾大增加，飲食上也會不知不覺的增加，熱量的攝入也會大大的增加，冬夜叫人睡眠充足，消耗增加，只要稍微不小心，人就會開始滿滿的發胖， 冬季是乙個很適宜**的季節。因為人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，而且一般來說女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會不由自主地控制自己的飲食。所以從夏季進入冬季時，人相對要瘦一些，有了這個基礎冬季**就相對容易一些。
首先應該採取飲食的調節，多吃一些低熱量的**食品。例如魚，啤酒酵母。
個人認為啤酒酵母是不錯的**食品，它中間含有的膳食纖維能夠有效增加飽腹感，有效的抑制你的食慾，可以加速脂肪的新陳代。
脂肪細胞被排空以後，很容易再次出現脂肪。造成**。啤酒酵母最優勝之處就在於膳食纖維，b族維生素和酵母鉻將脂肪細胞排空的同時。
迅速填入全面均衡的營養，充滿營養素的細胞體積比充滿脂肪的細胞體積要小得多，所以能達到只減脂肪不減營養的**效果
11樓：匿名使用者
如果你想快速**，你可以試試吃點**藥
推薦「德國漁夫堡的控脂素」，我很多朋友吃了效果不錯，我也準備吃。他們是在**買的。
12樓：匿名使用者
不一定的,要堅持才能看出效果來
13樓：意識通
千萬別吃**藥，我吃了兩個療程就開始掉頭髮，幸好我是男的頭髮短點沒有大礙要是女的就完了，注意飲食多運動只要健康另一半不嫌你胖就沒關係。
怎麼會瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不能以犧牲健康為代價 不但要瘦，還要瘦得美麗。優纖納豆中含有維他命k2 卵磷脂和大豆異黃酮，不但可以高效的燃燒脂肪，還可以讓你瘦得健康，瘦得美麗。優纖納豆中的卵磷脂具有乳化 分解油脂的作用，可增進血液迴圈，改善血清...
肥胖紋瘦下來會消失嗎，肥胖紋會跟著瘦下來而消失麼
不會。長胖後長出的肥胖紋，是 真皮彈力纖維斷裂的結果，就跟破鏡無法重圓一樣，是沒有辦法通過 來去除的。只能依靠於時間，讓這個紋路變得越來越淡。所以想要完全去除這個紋路是很難的，只能變小變淡。所以，預防肥胖紋比得了肥胖了以後再去祛除，要遠遠重要得多。肥胖紋是不會自行消失的，即使在 成功之後，人瘦下來，...
瘦下來之後會變帥嗎，瘦下來真的會變帥嗎？
如果是這樣。一定會的。人家都說每個胖子 後都是帥哥和美女。關鍵你能不能夠堅持這才是問題。找個動力，然後堅持不懈。不過其實胖子也有胖子的可愛。不必減得太多，有時候胖子也會很招人喜歡的。面善嘛 希望你 成功。桃花朵朵 肯定會帥噻 要有自信，爸媽本來基因就好。加油吧 會呀，好可愛！你這年齡的女孩子更喜歡帥...
肌肉腿能瘦下來嗎，腿粗怎麼鍛鍊能瘦下來？
如果你屬於全是肌肉 沒有脂肪的發達肌肉腿，那麼還真不太好減。全是肌肉的型別，不運動的話，肌肉是會萎縮的。另外經常慢跑也是可以使原本健美運動員型別的發達的小腿肌肉變成慢慢長跑運動員型別的腿部肌肉。如果你是上面形容的發達的 沒有一定脂肪的肌肉腿，那麼可以經常慢跑減肌肉的。經常慢跑不僅減腿部肌肉，全身肌肉...
雙下巴可以瘦下來嗎
去除雙下巴的手術方法 雷射溶脂去除雙下巴 首先劃出脂肪的部位，然後再上麻藥開始第一步的溶脂工作，雷射波長會將劃出的脂肪震碎，最後再用較細的管徑抽出即可。通過雷射溶脂這種方法去除雙下巴，安全性比較高，並且手術傷口很小，也就0.1公分左右。雷射去除雙下巴的手術恢復期一般為一周左右，當時做完不會有什麼異樣...