1樓：匿名使用者
喝炫紫花青素，有效預防**疾病，更能增加免疫力。
2樓：瑪咖合作社
可以試試瑪咖，女性朋友免疫力低下，最普遍的就是白帶增多，嚴重的異味嚴重，其實最主要的原因就是營養吸收不良，中國最正規的瑪咖專業**，瑪咖在營養上面可以說是世界之最，在調解內分泌上功效明顯
免疫力低下，經常生病，吃什麼食物可以提高免疫力的？
3樓：欣墨菲
可以多吃點水果，或者買點氨基酸吃！
重要的還是需要適當的運動，出點汗！
也可以買一些滋補的
紅棗，枸杞，黨參，核桃，桂圓，北芪，薏公尺，茯苓，西洋參，人參這些溫補的煲湯，燉湯，或者泡茶！希望對你有幫助！
祝你身體健康！
4樓：
可以吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，還要加強鍛鍊，保持充足的睡眠與休息，增強體質；最後可以吃一些提高免疫力的藥物，比如抗衰靈，提高免疫力的同時還能滋補肝腎，延緩衰老等，而且長期服用安全可靠，沒有依賴性。
免疫力低，吃什麼補的最快？
5樓：彭梓琴
1、菠菜bai
菠菜是很多人的最愛，特du
別是對於女性來說zhi吃菠菜好處dao更多，可以延緩衰老、美容回養顏，更
答重要的是可以提公升免疫力，增強增強抗病能力，菠菜不僅富含大量的維生素、礦物質，還有常人所需的的葉酸，缺乏葉酸易患上精神病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。
2、蘑菇
蘑菇是提高免疫力的最佳食品之一，蘑菇的抗氧化能力非常強可以有效的延緩衰老，其富含鈣鐵等多種微量元素，蛋白質含量最為豐富，大家都知道蛋白質是抗體的主要組成部分，可以有效地抑制疾病的發生。
3、牡蠣
鋅是伴隨我們成長過程中必不可少的營養元素，免疫力低下的人往往是缺鋅的表現，適當的補鋅是提高免疫力、減少生病機率的有效途徑，其主要存在於海產品及動物肝臟中，譬如牡蠣、蝦皮等，每週吃2次即可，亦可以在飯前食用新希寶，提高鋅的吸收率，達到最佳的補鋅效果。
4、西蘭花
西蘭花富含各種維生素，抗氧化能力非常強，而且它也是防癌首選食物，經常食用西蘭花是保持免疫系統健康的最佳選擇。
免疫力低下吃什麼 免疫力差怎麼辦？
6樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
7樓：山寺桃花豔
我覺得善存不錯，效果就滿好的。平常多補充點維生素和礦物質，保證營養的全面性很重要的。善存它能提高a-zn的各種維生素礦物質補充，不僅能提高人的免疫力，還能改善氣色，使精力充沛，提高免疫力很有效的。
8樓：匿名使用者
免疫力差主要還是身體原因，增加身體素質，加強體育鍛煉是最有效的方法。
至於食物，就多吃一些胡蘿蔔，多喝些茶，還有什麼木瓜汁，番茄，桔子等
9樓：手機使用者
抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素d只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
4.適當食用下如蛋白鋅新稀寶，增強自身的抵抗力和免疫能力tao寶上也有，可以so下，祝早日**！
10樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
免疫力低下適合吃什麼呢？
11樓：匿名使用者
想提高免疫力很簡單，可以通過食補來進行，例如多吃菠菜、胡蘿蔔、花椰菜等富含β胡蘿蔔素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。你還可以可以試試太陽神生物健口服液，是一種人體機能調節劑，能夠有效地激發人體固有的活力，促進身體的新陳代謝和良性迴圈，雙向調節機體平衡，促進人體新陳代謝，從而提高機體免疫力，預防疾病。光吃還不夠，你平時還要注意多鍛鍊，提高免疫力:
多營養物質的攝取 良好的生活習慣 堅持不懈的鍛鍊運動. 多參加勞動，既愉悅心情，又鍛鍊身體。
多（自己計畫）運動，如每天堅持跑步1000公尺，又比如每天做一套健身操，又比如你熱愛籃球，每天抽乙個小時或者二個小時打籃球等。一定要堅持。
多補充營養。不要挑食。什麼都要吃，五穀雜糧可以多吃些，少吃油炸食品。
多與朋友交流感情，有助於釋放生活壓力。多給自己制訂計畫，盡量讓自己充實些，有助於提高精神免疫力。多喝牛奶，堅持鍛鍊可以有效提高身體免疫力。
注意休息，保障好睡眠的質量！吃得好睡得香身體才棒！
12樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
13樓：然媽養生課堂
動不動就生病？3類食物助你增強免疫力
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
15樓：均衡飲食研究員
免疫力低下可以多增加蛋白質、補充維生素c，之前給家裡人買了蛋白粉補充蛋白，但是家裡人都不愛吃。最近給家裡人買了「仙果寶盒」的維生素c，酸酸甜甜的一家老小都愛吃，而且裡邊還含有「接骨木莓」的原料成分可以抗病毒呢
16樓：皇靈陽聖昕
食材的話可以選擇菌菇類的試試，我給家人買過灰樹花和姬松茸，聽說常吃可以提高人體免疫力等多種效果的。
17樓：匿名使用者
免疫力低吃乳鐵蛋白，酵母葡聚醣。反正我孕期的時候就吃wellborn葡聚醣了！
不過我們平常免疫力低可以吃點傳統滋補品，人參靈芝鹿茸之類得！
不過也要適當的鍛鍊身體，需要充足的睡眠！
18樓：匿名使用者
你是不是長熬夜啊?要多注意按時休息作息不規律，經常鍛鍊身體。長熬夜作息不規律就會引發免疫力低下，免疫力低下隨之就會引發容易感冒，身體過敏等症狀。希望對你有幫助，祝你健康!
19樓：你爹爹你爹你爹
安利蛋白粉！老年人都可以喝，我每天都在喝！家裡人也一樣！同時吃點鈣片！
20樓：匿名使用者
光吃東西還不行，還要加強身體的鍛鍊才可以
21樓：本地生活熱搜
免疫力低下適合補充維生素。
適當補充維生素，能有效提高我們自身的免疫力；尤其是維生素c，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般水果蔬菜中會含維生素c，同時我們也可以通過吃專門的維生素c咀嚼片，比如仙果寶盒這種德國進口維生素，從而額外補充我們人體所需的維生素，增強免疫力。
22樓：正青春夢飛揚
蘿蔔：蘿蔔中含有豐富的干擾素，以及一系列的維生素，能夠幫助我們有效地提高身體的免疫力。
靈芝：靈芝中含有一種成分，能夠延緩我們細胞衰老的速度，也能夠提高我們人體的免疫力。如果經濟條件允許的話，可以多吃點靈芝。
酸奶：酸奶中含有很多對我們人體健康有益的菌種。因此，如果日常生活中堅持喝酸奶也能夠提高人體免疫力。此外，還能夠促消化，讓你變得纖細。
香菇，蘑菇：香菇，蘑菇之類的食物，還有豐富的營養物質，能夠有效地提高我們的免疫力。
23樓：博文
1、酸奶。酸奶中有一種養生細菌，能夠提高人體的免疫力，對抗一些疾病的發生。 2、海鮮。
海鮮中有豐富的微量元素，提高人體營養水平，促進免疫力功能的提高。 3、堅果。堅果中有豐富的氨基酸，不飽和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人選擇性的吃堅果，對提高人體免疫力有很大的好處， 4、蛋白質粉。
蛋白質粉對免疫力低下的人群具有非常重要的作用
24樓：曉楓是神
辣椒含有豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族。每100克新鮮紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜首位。辣椒是人體獲得類胡蘿蔔素、葉黃素的最好**之一。
它們都是有效的抗氧化劑，可以促進呼吸道暢通，具有預防風寒感冒、流感的作用，但食用辣椒應適量，鮮辣椒每次不超過100克、乾辣椒每次不超過10克為宜。雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可增強人體對感冒、流感病毒的抵抗力，還能緩解鼻塞和喉嚨疼痛等症狀，這是因為雞湯能夠抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生。 人們多吃含維生素a、維生素b6、維生素c的食物，有助於提高人體免疫力。
**是人體抵抗細菌、病毒侵害的第一道屏障，維生素a在結締**組織過程中起重要作用。補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，多吃紅薯是獲得這種營養的最好途徑。每位成年人每天需要食用1000微克維生素a，肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等食物含維生素a較多，但過量食用也會對身體有害。
成年人每天需要2毫克維生素b6，相當於兩隻香蕉的含量，雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等食物含維生素b6較多。每人每天維生素c的最佳需要量為200至300毫克，最低不少於60毫克，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等食物含維生素c較高，每天喝半杯新鮮的橙汁便可滿足人體對維生素c的最低需要量。 何計國表示，人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。人們連續兩周每天喝5杯紅茶，人體內會產生大量的抗病毒干擾素，總含量是不喝茶的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可有效幫助人體抵禦感冒。喝綠茶也具有同樣的效果。
免疫力低下適合吃什麼好呢？
25樓：房忠府風
現代科學表明，以下食物有助改善小孩免疫力。寶貝樂益生菌所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，啟用機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，是家長們肯定和信賴的產品。
1．水果蔬菜
水果所含的果寡糖能幫助腸道有益細菌生長，便像在小孩腸道鋪了一層免疫地毯。綠色蔬菜裡的纖維物質能預防便秘，為腸道提供通暢良好的吸收環境。若小孩不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜剁碎，與穀類及肉類混合做成包子、餃子、混飩、丸子等，小孩就喜歡吃了。
2．粗糧和薏仁
五穀是人類的主食，嬰兒在新增副食品時，首先新增的便是五穀的公尺粉、麵粉。斷奶以後，也是進食五穀之類的食物。全穀類粗糧含胚芽和多醣，維生素b、e均豐富，可加強免疫細胞的功能，從而增強機體免疫力。
3．菇類
日本及歐美最近20年來均提倡多吃菇類，因菇類含有豐富維生素b，能紓解壓力，帶來好心情，能預防和改善高血壓、動脈硬化等心血管系統的「富貴病」。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症。
4．乳類製品
嬰幼兒時期正值身體快速增長腦神經發育，對蛋白質和鈣質的需求量相當高。營養豐富的乳類製品是嬰幼兒期極好的營養**。
5．番茄
番茄含有番茄紅素、維生素c、胡蘿蔔素等多種抗氧化強效因子，可稱之為活力食品，它能保護視力，保護細胞不受傷害，還可修補已經受損的細胞。
26樓：匿名使用者
免疫力低下的時候可以適當的吃蛋白質類的食品，比如深海魚、牛奶、雞蛋、海參、里脊肉、牛肉、雞胸肉等。優質的蛋白質可以促進肌肉的生長、合成更多的抗體，可以增加人體內的白蛋白的水平，還可以增強人體的免疫力。
另外，免疫力低下的時候，可以適當的吃爆漿類的水果，比如士多啤梨、藍莓，含有豐富的抗氧化的物質，能夠延緩人的衰老，能夠增強人的免疫功能。再者，免疫力低下的時候可以吃中藥，一些中藥能夠增強人的免疫力，比如冬蟲夏草、肉蓯蓉、黨參、白朮、茯苓，這些藥物可以有效地調解人的肝脾腎的功能，增強免疫功能。
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