1樓：匿名使用者
這個大多是不良習慣造成的，我也是，每天靠牆站20分鐘的軍姿，走路的時候注意姿勢，別去什麼正骨，那些對骨骼影響很大，只是不會馬上顯現出來，希望你能明白
2樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了?
另外睡覺之前可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：—o小柒
你好、許氏整骨對含胸駝背有很好的效果、立竿見影、沒有任何***、你可以到許氏整骨的空間部落格裡做詳細了解！、
矯正含胸駝背到底應該怎麼辦？
4樓：
三招輕鬆改善含胸駝背
5樓：匿名使用者
請參考各位老師說的方法，然後再在晚上使用昂首床墊，經常利用睡覺時間糾正三五個小時，糾正完成後放上昂首床墊送的枕頭就能將斜面填平當普通床墊使用了，如下：
6樓：卓軍雄
總有人感慨，說自己彎腰駝背，穿什麼衣服都不好看，問我啊有動作能夠改善這一現象？ 那今天美真就教大家一招，改善含胸駝背：
7樓：雅文
今天要給大家分享乙個簡單的動作，改善含胸駝背，提公升氣質。
駝背找整骨師調整,能矯正嗎?會負發嗎?對身體的有害處沒?
8樓：樂聞道行者
成都第一骨科醫院門診部主任回答：不可能有那個正骨方式師可以做到。不要輕信謠言，只有手術**是目前唯一可行的
9樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
含胸駝背，怎麼辦？
10樓：那都不算事兒
含胸駝背毀人氣質，是時候做出改變啦！
11樓：美真養生
總有人感慨，說自己彎腰駝背，穿什麼衣服都不好看，問我啊有動作能夠改善這一現象？ 那今天美真就教大家一招，改善含胸駝背：
12樓：匿名使用者
長期的不良身體姿態，不僅容易導致含胸駝背，頸部以及肩背部疼痛問題，而且容易造成胸部的過度緊張。
要想擁有美美的背影，徹底改善自己含胸駝背的身體姿態，下面這10個開啟胸腔的瑜伽體式一定要經常練習哦：
1、反轉祈禱式
站立，雙手臂向兩側向後開啟雙手掌心合適，雙手向背部的方向向上反轉雙手外側沿著脊柱的方向慢慢向上到個人極限雙肩向上向後，胸腔開啟，雙手肘向中部靠攏雙手依然保持合掌
2、手肘眼鏡蛇式
俯臥，雙腳開啟與髖同寬雙手小臂放在胸腔的兩側，慢慢抬起胸腔向上保持小臂雙手貼地，大小臂垂直
3、眼鏡蛇式
俯臥，雙腿併攏，雙手放在胸腔兩側手肘內夾，呼氣，抬胸腔向上雙手不要用力，盡量讓胸腔主動向前向上
4、上犬式
俯臥，雙手放於胸腔兩側呼氣，雙手推地，抬頭挺胸身體向前向上，手臂伸直
5、蝗蟲式
俯臥，呼氣，同時抬胸腔，雙腿向上雙手臂向後向上伸展，掌心相對
6、小橋式
仰臥，雙腳開啟，與肩同寬屈雙膝，雙腳盡量靠近臀部呼氣，抬起髖部向上，雙手臂伸直雙手十指交扣，雙手臂向下壓地，胸腔向上
7、輪式
仰臥，雙腳開啟與髖部同寬，屈雙膝根據個人情況，雙腳可以選擇靠近臀部，或者遠離一點臀部雙手向後，手掌壓實地面，手肘靠近耳朵呼氣，雙腿，雙腳，雙手，手臂用力推地抬髖部向上，身體呈圓拱形
8、弓式
俯臥，屈雙膝向後，雙手向後從外側抓住腳背呼氣，抬小腿脛骨向後向上雙腿抬離墊面，胸腔隨之向前向上
9、駱駝式
跪立於墊面上，雙腿開啟與髖同寬
雙手扶髖，保持大腿於地面垂直身體向後，雙手依次放在同側腳上，胸腔向上開啟
10、魚式
仰臥，雙腿併攏，雙手放於臀部下方，掌心朝下頭部向後，頭頂貼地，抬胸腔向上，遠離地面
香肩美背回眸一笑總有一種歲月靜好，世界靜止的美，這種美，通過經常練習，你也可以擁有噠，趕緊動起來吧~~
13樓：娜娜身材管理
三招輕鬆改善含胸駝背
14樓：養生一點
今天要給大家分享乙個簡單的動作，改善含胸駝背，提公升氣質。
含胸駝背，怎麼辦，矯正含胸駝背到底應該怎麼辦？
含胸駝背毀人氣質，是時候做出改變啦！總有人感慨，說自己彎腰駝背，穿什麼衣服都不好看，問我啊有動作能夠改善這一現象？那今天美真就教大家一招，改善含胸駝背 長期的不良身體姿態，不僅容易導致含胸駝背，頸部以及肩背部疼痛問題，而且容易造成胸部的過度緊張。要想擁有美美的背影，徹底改善自己含胸駝背的身體姿態，下...
含胸駝背怎麼矯正，成年人含胸駝背怎麼辦，成年人駝背怎麼矯正
教你乙個最有效改善駝背的動作 總有人感慨，說自己彎腰駝背，穿什麼衣服都不好看，問我啊有動作能夠改善這一現象？那今天美真就教大家一招，改善含胸駝背 成年人含胸駝背怎麼辦，成年人駝背怎麼矯正 長期的不良身體姿態，不僅容易導致含胸駝背，頸部以及肩背部疼痛問題，而且容易造成胸部的過度緊張。要想擁有美美的背影...
含胸駝背應該怎麼辦呢？會有哪些危害？
如果有這種情況的話，一定要及時的改正，可以穿一些背背佳或者是用手術的方式去矯正過來。作為家長的也應該關注孩子的身體狀況，如果孩子有彎腰駝背的現象，一定要及時的幫孩子改正過來。但如果經常這個樣子的話，是會對身體產生許多危害的，會影響到美觀，對心肺功能也會有一定的影響，胸部也會發生疼痛的現象，如果情況非...
駝背了怎麼辦，駝背怎麼辦？
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！那是因為你平時做人比較沒有自信吧 所以走路總是這樣吧 讓自信圍繞自己 背背佳買乙個，挺有用的，17歲是發育關鍵哦 不要側睡，看書要坐直，只要哪個狀態你不彎背就保持哪個狀態。枕頭不要太高。走路養成習慣昂首挺胸，基本沒啥事了。教你乙個最有效改善駝背的動作 我這個駝背是不...
如果駝背怎麼辦，駝背怎麼辦？
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！一根棍子就能解決駝背問題。駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特...