1樓：貝佳婷自然**好品牌
**方法挺多的，看你是想用家常的還是用見效快的。
一、支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型尤為重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺的時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
二、胸部按摩
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以預防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳腺疾病呢! 正確的按摩手法是：
1.四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。 2.如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。
3.如果是下垂的，則同時向上推。 4.注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。
三、常吃紅棗
紅棗對於大多數女人來說，都是很好的補品，**達人說，它能滋陰補燥，補血養顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋子裡煮成粘稠狀液體，可以放少許糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，**痛經，效果顯著。
只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
不過陽虛者，愛上火、過敏體質的人不適合服用紅棗，經期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
四、**運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。
拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)
2樓：檸檬愛美
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3樓：酸菜粉兒
**操一、拍打操：步驟：
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、託的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
二、合十操：集中、托高胸部
步驟：1.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平移運動。
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
三、按摩操：
步驟：1.乙隻手放於頭後。
2.另乙隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
四、碰肘操
步驟：1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。
ps：瑜珈中也有很多對胸部有益的運動，做瑜珈也是乙個不錯的選擇。
按摩 每天晚上臨睡前按摩1小時左右，包括穴位按摩和精油按摩兩部分。先是穴位按摩20分鐘，按摩穴位可以在網上搜到，按到穴位時痠痛為止，起到打通淋巴，打散腺體的作用。然後再進行精油按摩20分鐘，。
因為打散了乳腺，所以mimi摸上去鬆鬆的，不如原先的堅挺。所以要用緊緻效果的精油比如玫瑰、月見草、茴香、茉莉，遵循向上向裡的原則。最後喝一杯熱水吃一粒葛根膠囊睡覺。
留在手上的殘餘當護手霜，^_^。什麼牌子的都一樣的，關鍵在堅持！
食補 1、花生黃豆紅棗豬腳湯，適合所有的jm，就是這四種原料，味道還有點甜甜的。2、松仁炒粟公尺，適合大齡jm，這個菜做起來超簡單，我用平底鍋根本就不放油，它們富含維生素e和鋅，有利於延緩乳房衰老，是亞麻酸的上好**，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。3、酒釀蛋，是非常傳統的**食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利於乳腺發育。
需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
修正內衣
有個叫茜施爾的修正內衣，很好用，他家的大多都是2百塊不到，買兩件可以天天換著穿，第一感覺不會移位。好的修正內衣也很關鍵哦！
4樓：甜滋滋的小糯公尺
首先食補
早上吃點芝麻糊。因為含的維e多，維e對**有絕對的好處。這點是科學證實的，每頓飯後(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂肪，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然後喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。
易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加乙個雞蛋再加維生素e片片每頓飯菜比例要1：1，多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)，這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化!
其次採用**按摩。
**按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
最後結合專業的**產品，效果更佳。不過在選擇**產品的時候，一定要購買國家批准的、正規的國妝特字的**產品。一來保障效果，二來保證安全!
5樓：千倩
抬高胸部運動
雙手向裡面彎曲下手臂，重疊在胸前，由上手臂帶動緩慢向上抬高到額頭的部位，然後再放回到原來的預備位置，這個動作需要進行10到20次。
撫摸按摩法
左手，輕輕地撫摸右側的乳房，並用手輕輕撫摸左側乳房總共三分鐘，只需要大家保持正確的坐姿，用中指或者食指對乳房進行叩擊，力度由輕變重，必須要適中，以免造成不必要的傷害。
保持正確的坐姿
如果女性朋友寒暄或者同輩的話，對胸部都會造成不利的影響，女性的坐姿和站姿是特別關鍵的，為了塑造完美曲線，大家在坐下的時候一定要將胸部挺起來，而不要放鬆腹部，這樣就會導致胸部下垂。
以上就是我們向大家介紹的怎樣讓胸部變大的方法了，生活當中很多女性朋友因為過度**或者先天發育不良，胸部特別平坦，這讓一些愛美的女性朋友感覺到特別自卑而以上我們向大家介紹的這些方法，都是比較健康的，並且**的效果也比較好，大家可以利用一下。
6樓：守邪如瓶
女人小胸更健康
由於小胸的外層組織很薄，所以在進行自檢時，胸部的腫塊很容易就能發現，另外女人胸部小的好處還有對頸部大有益處，豐滿的胸部會對身體帶來壓力，容易改變女人的身姿，還會使脖勁長期處於緊張狀態，會增大患頭疼的可能。
7樓：
大小沒關係的，天燃的自然就好。
8樓：波斯麗爾**美乳
胸小可以從這兩方面著手，效果相對比較好：
1、多做胸部運動
在**運動中游泳是乙個很好的**運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中划動手臂充分擴胸，怎樣**才正確?做俯臥撐，此時胸部一定要挺起，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。養成每天做的習慣，不但能**，還能緊緻腹部。
2、給胸部按摩
在每晚臨睡前或是起床前，將乙隻手的食指、中指、無名指併攏，順時針用手由乳房外緣向內側輕輕按摩，兩邊胸部各做20次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌當然，單純的按摩效果不會很好，可以在按摩的時候搭配著**霜一同使用效果會更佳。
9樓：貝佳婷自然**品牌
沐浴健胸
這不僅是私人**的好方法，而且還有乙個好處就是，每個人每天都得洗澡，對於女性而言，在洗澡的過程種通過這種方式來**，可以說是相當的簡單和持久。具體的做法是：在沐浴的過程中用花灑洗乳房，不要用冷水，要用溫水洗，並且在洗的過程中，輕輕按摩，這樣更加有利於促進血液迴圈和胸腺發育。
多吃**食物
在日常可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉公尺油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
每天堅持按摩
按摩可以刺激胸部組織，讓乳房長大達到**目的。淋浴後，mm們可以用下面的手法來進行按摩：首先雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍;之後，在雙乳間做8字形按摩;每個動作重複20次。
需要格外注意的是，按摩的力度要沉穩，不要使勁的搓揉;按摩的方向一定是畫圈向上，不可向下揉，否則都 會讓胸部外擴和下垂。如果是一邊乳房偏小的mm呢，則可以只對偏小一側的乳房進行畫圈按摩，以刺激生長。
我胸小怎麼辦啊
10樓：魚娘玄星館
除了要經常按摸,還要經常吃有助於胸部發育的食物.
1)木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，**效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的**蔬果。
(2)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好**食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
另外，玉公尺更被營養專家肯定為最佳**食品。
(3)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又**。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量**
(4)花生紅棗黃豆湯:效果： 黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗-能生津調節內分泌，促進第二性徵發育(女人**、男人壯陽) 花生-含有豐富蛋白質及油脂 這可是**的最佳食方.
1.花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
2.粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
3.海參、豬腳、蹄筋等，也是**聖品。
中藥材方面，有助於**的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英.
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育.
11樓：波麗妮雅
給你集中推薦幾樣**食物：
飲食主打：
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
飲食伴侶：
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟公尺等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點：
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命c的食物，可防止胸部變形。
蔬菜必備：
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命e的食物，有助胸部發育。
隨時攝取：
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命a的食物，有利激素的分泌。
胸小怎麼辦，胸小怎麼辦
胸小不要抱怨，這都遺傳自基因，這種事情是沒有辦法的，但是可以通過後天男朋友幫助改善一些，具體你應該懂，你現在還小，胸小也正常，以後還會發育，不要多愁善感，一定要開朗，希望可以幫到你。你好，你可以多吃一些水果，比如木瓜之類的，還有可以多喝些牛奶，這樣對你都有幫助哦，還有如果是年紀比較小的話不用著急呢，...
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胸小是什麼原因造成的 胸部發育不好很有可能和遺傳，營養，內衣選擇，性激素水平等因素有關係。如果你的體重低於正常健康體重且身高過高，身體過於瘦弱，也是平胸的關鍵，胸大不代表一切，胸型好看自然，真實健康自然才是王道！建議您將胸部形狀與自身胸部脂肪統籌考量，制定合適的 方案，爭取最快見效 我胸小怎麼辦啊 ...
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