1樓：匿名使用者
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。
明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細：
一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有：坐（立）位體前屈、腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等；
二是可以通過有氧運動，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，這樣同樣可以使小腿變細；
三是躺著不動，不去用小腿的肌肉，時間久了，肌肉萎縮，也會使小腿變細——這個顯然不行。
因此要使小腿變細，前兩種方法比較可行，第二種練習效果最明顯。這也是為什麼長跑運動員的腿都非常細的原因。
2樓：敬鴻暉
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
3樓：匿名使用者
只能瘦脂肪。肌肉瘦不了，只會萎縮。嚴重傷害身體才會瘦肌肉。
4樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼樣瘦小腿上的肌肉
5樓：匿名使用者
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。
明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，我們可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細：
一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有：坐（立）位體前屈、腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等；
二是可以通過有氧運動，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，這樣同樣可以使小腿變細；
三是躺著不動，不去用小腿的肌肉，時間久了，肌肉萎縮，也會使小腿變細——這個顯然不行。
因此要使小腿變細，前兩種方法比較可行，第二種練習效果最明顯。
6樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
學生怎麼瘦肌肉型小腿？
7樓：匿名使用者
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。
明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細：
一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有：坐（立）位體前屈、腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等；
二是可以通過有氧運動，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，這樣同樣可以使小腿變細；
三是躺著不動，不去用小腿的肌肉，時間久了，肌肉萎縮，也會使小腿變細——這個顯然不行。
因此要使小腿變細，前兩種方法比較可行，第二種練習效果最明顯。這也是為什麼長跑運動員的腿都非常細的原因。
小腿上的肌肉怎麼減！
8樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
9樓：1小一團操舞蹈培訓
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10樓：諫項祿淳美
有空的時候躺在床兩腿放在空中、像騎車一樣踏
怎樣才能減掉小腿上的肌肉
11樓：1小一團操舞蹈培訓
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12樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
怎樣減小腿上的肌肉
13樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼瘦小腿啊，怎麼樣可以瘦小腿啊
對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 怎麼樣可以瘦小腿啊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 每次鍛鍊需30分鐘,每週至少3 5次.堅持中等以...
怎樣瘦小腿上的的肌肉，怎樣減小腿上的肌肉，要快速有效地？？？
你們想要的背面示範來啦 怎樣減小腿上的肌肉，要快速有效地？肌肉型的腿就要以按摩為主，先把腿上的肌肉捏軟了，才可以瘦下去，配合精油按摩，效果會比較好。另外就是要多做伸拉型的運動，像yoga什麼的，對腿部線條很有好處。盡量讓自己少運動腿部.時間長了自然就松了 拜託！腿上的肌肉是減不掉的，一般的鍛鍊如騎自...
怎麼瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
不能盲目，一 喝蘋果醋 二 餐前吃水果 三 飯後喝咖啡治脫髮的 用100 150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2 3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條 如果對你有幫助，望採納！其實 方法是因人而異的,每個人的體質都不同...
怎麼瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
apsc多能細胞專家團隊 國內首家apsc多能細胞實驗室課題研究組專家團隊北京最新研製專利裝置 鈍頭水滴型刨狀吸脂管，採用化學性質穩定且質軟的 打造，抗菌耐蝕，無感染更安全，水滴流線型設計避免了傳統銳頭對脂肪組織的損傷，輕柔接觸損傷更小。遊走式 技術層次抽吸技術 採用微創 遊走式 技術，不僅脂肪細胞...
怎麼瘦小腿肌肉，肌肉型小腿怎麼減
你們想要的背面示範來啦 做共振吸脂術可以減輕操作醫師的勞動量，使其更能集中精力注重形態的改善，且具有吸脂速度快 吸脂量大等優點。肌肉一般通過運動只會越來越發達。可以嘗試按摩讓肌肉鬆軟一些，也可以嘗試注射瘦腿針以及微創手術的方式來解決。肌肉型小腿怎麼減 怎麼瘦肌肉腿 瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大...