1樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
2樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
小腿上的肌肉怎麼減！
3樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
4樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
5樓：諫項祿淳美
有空的時候躺在床兩腿放在空中、像騎車一樣踏
怎樣減掉大腿上的脂肪（千萬不要肌肉）
6樓：苑蘭英昂茶
蹬空中自行車，就是把腿90°立直，然後做蹬自行車的運動，可以鍛鍊腿部肌肉，但不會肌肉變大，而是緊實肌肉使腿看起來更直，沒有肉感，本人試過，效果不錯
7樓：祖梅稽倩
要經常跑步。經常打小腿上的肉。。很有效的
要瘦大腿的話：就上樓梯踮起腳來
要堅持哦！！加油
獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！
腿上肌肉過多，如何減掉多餘肌肉
8樓：來自歡樂谷高興的龍舌蘭
按摩，塗上精油瘦腿霜按，先讓肌肉脂肪軟化，
怎樣減掉大腿的肌肉
9樓：倪興延燕
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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10樓：聊惜文濯新
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰臥踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
瘦腰使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另乙隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合!
最後，恩，也可以試試經典塑身膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。經塑身膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
官網**：www。jingdianjf。com
11樓：瘦主角**諮詢
1.做高抬腿運動 2.飯後站一會或散步 3.
洗澡時按摩一會 4.騎腳踏車 5.睡前做些瘦腿操 6.
多吃菠菜，蘋果，西柚等瘦腿食物 7.多走樓梯 8.均衡飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品！
12樓：溫振華詩詞
您好，要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
當然，如果想快速瘦腿的話，也可以選擇吸脂，但並不是誰都適合吸脂的，這之前要經過嚴格的檢查，所以乙個專業的醫生與有資質的醫院的選擇就很重要了，祝健康！
13樓：
1、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
2、仰臥，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車的動作。反覆15次。
3、如果沒有時間去運動，不妨試試「纖麗蘆薈百合膠囊」
純天然植物提取的綠色產品，無***。效果不錯。見效快！可以去他們的官網看看
14樓：蹇玉蘭卓雪
這個方法我用了，感覺不錯，試試吧
1、每天輕輕拍打肌肉處（讓肌肉慢慢鬆弛，使其轉變成贅肉）2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高於膝蓋處做平行推按（推按時要繃緊腳尖）
3、穿高跟鞋走路20分鐘以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）4、每天用熱毛巾熱敷5分鐘（促進血液迴圈，加速脂肪分解）
15樓：葉秀英習鸞
把鹽放在餐巾紙上，浸一點水，然後貼在要**的地方，做5天就可以減下大約3斤
非常有效的
16樓：保禧撒沈
肌肉是沒有辦法減的，只能告訴你一些小方法讓你的肉看起來勻稱些。
你的這種情況可以用繃帶使勁纏大腿一圈，10分鐘，然後站立左手（右手）伏住桌沿，甩右（左）腿20次；開啟繃帶以後，你會發現你的大腿相比之前瘦了一些。需要注意的是時間要掌握好，時間太長，會造成血脈不通的。
17樓：渠振鍾離傲冬
騎自行車``
很有效果的
乙個星期就有緊緊的感覺了!!
呵呵試試~~
18樓：華怡醫美
你好，對於大腿的肌肉，一般來說，注射肉毒素是見效比較快的，肉毒素作用於膽鹼運動神經的末梢，通過暫時抑制其支配肌肉運動的神經，使肌纖不能收縮，從而達到瘦腿的目的。
19樓：禚梓維廖倩
瘦大腿:
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果
是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。
若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果
是相同的。
在執行鍛鍊計畫之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20％。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原
地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。
進行大腿健美的區域性運動
如何將小腿上的肉減掉？在肌肉也特別多的情況下。
20樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎樣才能減掉小腿上的肌肉
21樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
22樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
怎麼減掉小腿上的橫向肌肉，小腿上的肌肉怎麼減掉？
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步 游泳 單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。為使小腿能修長健美，輕盈有力，鍛鍊的原則是以慢速 自控力 長時間的耐力訓練為主，以控制肌纖維的橫向發展。1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發...
如何消除小腿上的肌肉，怎樣消除小腿上的肌肉？
二寶教你如何消除肌肉腿 消除肌肉型小腿最全最有效的方法 怎樣消除小腿上的肌肉？二寶教你如何消除肌肉腿 靠拉伸和按摩是很見效的哦。你每次運動完以後，一定要記得拉伸。你可以把腳尖墊在台階上，然後把腳後跟放在地面上，膝蓋保持伸直的狀態，然後使小腿和腳麵的夾角越來越小，這時候你會感覺到小腿肌肉的拉伸感，這樣...
怎樣減小腿上的肌肉，小腿上的肌肉怎麼減！
神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿...
小腿上的肌肉怎麼減，小腿上的肌肉怎麼減
運動完後記得做做引體向上之類的 甩甩腿 拍拍小腿鬆弛肌肉 洗澡後也要記得按摩 由下向上 根據地心引力 修飾腿型 特別腿後邊淋巴聚集的地方 小腿啊.以前我的小腿也很肥,但最後我才知道,減腿,除了 運動外,很重要的是按摩,你每天睡覺的時候可以做一些小腿的按摩,還有如果你也想運動的話,那我告訴你我的乙個秘...
怎麼減腿上的肌肉，小腿上的肌肉怎麼減？
減肌肉腿的難度和減脂肪腿的難度是不能同日而語的,需要長期的堅持,以下方法供你參考 1.拍打肌肉 從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2.熱水浸泡 在...