1樓：亥懷綠嚴萊
**首先要減少日常飲食的熱量攝入，也要通過運動來增加熱量的消耗。不要採用不吃東西的方法來**，這樣容易給身體造成傷害。飲食搭配需要合理，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，適當的多喝水，有助於保持飽腹感。
運動可以選擇慢跑、騎自行車、游泳等方法。另外平時還可以飲用亦舒堂荷葉茶，這個茶中的荷葉成分含有多種化脂生物鹼，能夠幫助人體分解體內的脂肪，並將其排出體外，實現**的目的。**需要長期堅持，所以毅力是很重要的。
2樓：孝三詩卻黎
不吃飯是能瘦下來
但是伴隨發生的厭食症也是很痛苦的
3樓：鮮山槐雙駿
這樣吃乙個月身體會有一定的變化，但是也不會瘦的太多，這樣餓著瘦，對身體的危害是很大的，想要成功變瘦也不能拿自己的身體健康開玩笑的哦，身體健康大於一切，其實只要不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好，然後就是少吃高強水化合物的食品，每天記得飯後嚼一粒塑纖果，促進消化，加快身體內脂肪的消耗，平時再多些運動，這樣有助於強身健體何樂而不為呢！
早餐，中午餐正常吃，晚上不吃晚飯能瘦多少斤
4樓：小明冷泡荼
晚上最後吃水果之類的，不吃對胃不好，愛惜自己的胃，，，，
5樓：匿名使用者
我的親身經歷，早餐中餐正常吃，而且早餐吃的比之前好，晚飯不吃。
現在大概乙個月，不過中途有幾天因為有應酬偶爾吃了一點晚餐，但量不多，效果比我想的差，瘦了6斤左右，你參考下。
不過我稱體重是早晚都稱一次，早上當然比較瘦啦~~~
6樓：
早餐和午餐正常吃 就是不吃晚飯能**嗎
三天不吃飯，只喝水，能瘦幾斤? 30
7樓：左手半夏
可能會瘦兩斤左右，雖然節食**很容易在短期內看到體重的數字在變小，心中的成就感滿滿，看到了變輕的自己內心無比欣喜。但是通過節食**雖然變輕了，但並不是因為身體的脂肪變少了而減重，是因為體內的水分和肌肉不斷流失才使身體變輕。
以這種方法達到的減重目的，雖然看起來會瘦一些，但是毫無美感，因為身體的肌肉在不斷的變少，而身體肌肉含量的變少也會直接影響新陳代謝能力，這樣也會使身體脂肪的代謝受到影響，因此節食**並不能達到真正的**目的，而且可能會影響身體的健康。
擴充套件資料
節食**的乙個非常嚴重的後果就是**，因為在節食的過程中身體的熱量攝入非常少，從而使身體的細胞會處於一種過度飢餓的狀態，而此時身體有自己的調節功能，身體的新陳代謝會降低。
身體一旦適應了這種狀態，如果日後瘦下來想要吃一頓熱量較高的食物時，就要非常慎重了，吃了就會很容易堆積脂肪，會出現**的情況，而且可能會比之前的肥胖情況更加嚴重。
8樓：黃芳是個好孩子
三天只喝水，親測，掉秤3.7kg。短期內體重增長6kg左右，辟穀三天，從56.2掉至52.5，女孩子，忘採納。
9樓：宿寒松梅全
2-4斤吧，想瘦把晚飯戒了就行了，早上，中午正常吃，吃完午飯就什麼都不吃，喝水也少喝，這樣瘦的效果也挺好的。還健康！
10樓：將秀雲伯壬
一般能瘦下三到五斤，前期減的一般是水分，所以會瘦得比較多，假如再配合運動，效果會更好。但是兩天後一定要吃飯了，不然身體會沒營養，導致營養不良，很容易暈倒。不過是少吃，記住早上吃得可以稍微多一點，最好是吃自己喜歡的東西，中午要少吃，晚上最好是只吃乙個水果。
這樣其實並不會很餓又很容易減下來。
11樓：求興有昝雲
快速的自然的健康的**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心：
飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於**藥，想吃的話一定要是沒有***效果還可以的網上有個經典塑身膠囊
是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥沒有什麼***，減的效果還很好
也可以試試去
最後是**一定要多多堅持
祝你成功!
好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。
o(∩_∩)o~
12樓：巫馬玉花第環
會瘦好幾斤吧
如果三天後你再吃的太多瘦的幾斤也會在三天後長起來所以不吃三天後
就要少吃點
多吃菜水果
13樓：僑思真祭穆
5天只吃早飯能瘦5斤，不過3天不吃飯估計你會頭暈
14樓：匿名使用者
兩天就好了，三天難熬得很，兩天吃一頓，也就喝點粥，再加上運動三個月二十公斤吧！
15樓：公元凱燕祺
勸你打消這個念頭吧！~**沒這麼幹的
江蘇有個案例
一17歲少女極限節食導致各臟器衰竭內
over了！~容~
建議你多餐，少吃
多喝水吃水果
堅持戶外運動
**藥就不要了
，個人體質不同很可能會導致腹瀉等
嚴重會慢性中毒！~
16樓：衷心菱卯沛
一般情況下，不吃飯，只喝水是不能達到**效果的，還可能傷到身體。建議你多餐，少吃，來得效果要好一些，畢竟身體是自己的。
17樓：唐雪榕律師
只會瘦一點，而且這方法是很傷身的，就算您瘦下來**也會很厲害的，我分享一些好的**方法給您希望能幫助到您。
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較
低。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
18樓：大鵬展翅飛更高
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
19樓：擁抱小金人
不用這樣也能減掉幾斤，不吃飯，吃水果也可以
20樓：奮鬥中的小鑼鑼
瘦三斤吧 但是正常飲食之後就會**更多 我試過
21樓：xia**美容師
會嚴重脫水 瘦下來是因為缺少水分 無法正常新陳代謝
22樓：展彤候許
我試過三天不吃飯只吃蘋果喝水（據說這樣比吃黃瓜好，因為蘋果糖分高，不至於因為低血糖暈倒），沒有做運動（因為很餓），瘦了3，4斤。你要是那樣應該能瘦7，8斤。但要小心身體吃不消。
早上中午正常吃飯晚上不吃半年能瘦幾斤？
23樓：关小鹏
1、通過乙個月不吃晚飯的方式來達到**的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，乙個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子通過不吃飯來**就達不到想要的效果。
2、很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能**，認為「管住嘴」就等於控制體重，大多數肥胖者為了**，幾乎無所不用其及的**方式，晚上不吃飯就是乙個。不吃晚飯不能健康的**。即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。
而且有不**，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體**能力強大，一旦進食吸收的快，**的也快。
24樓：
吃點水果，會瘦幾斤。
25樓：風中眼底
我兩餐正常吃飯，晚上吃稀飯，吃完之後運動一會，乙個星期瘦了六斤
早上中午正常吃晚上不吃，長期堅持能瘦幾斤？
26樓：匿名使用者
瘦幾斤不敢肯定，但是胃潰瘍最少都有個輕度的！建議不是不吃晚飯，是不吃公尺飯等碳水化合物高的食物，改為蔬菜水果！
27樓：在皇甫山看雜技的布偶貓
晚上不吃飯來**是沒有什麼作用的，對身體不好還容易生病，恢復吃晚飯體重又**回來，最好是鍛鍊身體**
28樓：豔愛超
這樣**減的只是體內的水分，根本不是脂肪，晚飯建議少吃，吃個水果都可以
29樓：
不是瘦幾斤的事，而是你能否堅持下來，堅持下來想幾斤就幾斤。
30樓：甄翰音
保你能瘦下來，長期堅持下去能收到很大的收穫
31樓：
不吃東西，減不了肥，需要科學的飲食計畫，加一定的訓練，運動等等，才會有效果
早上中午正常吃飯晚上不吃，長期堅持能瘦幾斤？
32樓：
你這樣會得胃病時間長了。主要看你吃進去東西卡路里和你運動消耗的卡路里噢。如果你吃高熱量食物，比如肯德基**一套，你別說晚上不吃，你這一頓卡路里至少2000多，你一天不吃飯都沒用，照樣胖死你哈哈。
2000卡路里你要跑步80000公尺才能消耗哈哈。**注意卡路里
33樓：匿名使用者
瘦幾斤不知道，你能那樣堅持，你想胖都難
34樓：liu親親寶貝
不是說不會瘦嘛，並且還容易得病
35樓：
1、通過乙個月不吃晚飯的方式來達到**的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，乙個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子通過不吃飯來**就達不到想要的效果。
2、很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能**，認為「管住嘴」就等於控制體重，大多數肥胖者為了**，幾乎無所不用其及的**方式，晚上不吃飯就是乙個。不吃晚飯不能健康的**。即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。
而且有不**，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體**能力強大，一旦進食吸收的快，**的也快。
不吃晚飯**的缺點：
1、優質蛋白不足
當優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
2、各種維生素不足
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
3、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
4、基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
早上吃蘋果是金中午吃蘋果是銀晚上吃是毒有
伊芙琳 是可信的。蘋果早上吃效果才最好。其實，這話不是說早上的蘋果能發揮最大的營養價值，而是從營養均衡角度來說的。此時吃乙個蘋果，等於是補充了早餐中沒有的營養，因此算是 早上吃蘋果是金蘋果 在吃晚餐的時候，如果已經吃得很飽，再攝入大量的水果，等於是又加了一頓消夜，加重腸胃的負擔，所以才有 晚上吃是毒...
如果早上只吃早飯,中午和晚上吃蘋果堅持5天能瘦多少斤
這種方法不好！你5天堅持下來 肯定能瘦下來 但是5天之後你肯定會恢復飲食 那之後會很快 回來 得不償失 而且那樣對胃不好 我覺得能瘦五斤 我覺得不要那麼久吧,作為清腸我每月會這樣一到兩天.個人體質不一樣,快的有3公斤或4公斤 有的人出現頭昏甚至無食慾的症狀 最後必須去醫院 建議不要用這種方法 而且一...
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