1樓：匿名使用者
首先，我先為大家列舉出肥胖最傷害人體的五大器官：心臟、結腸、大腦、**、肺臟
心臟是人體很重要的器官，他負責提供更多的血，如果動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，就會危害我們全身的血液迴圈，這樣對我們的傷害力就會加大，所以大家一定要保持乙個健康的身體。
研究表明結腸癌與肥胖關聯最大。結腸癌的發生主要變現在兩個方面：乙個原因是大家過度的吃加工肉類，導致腸道堆積了很多的肉；另乙個原因：
胰島素生長因子含量偏高。大腦是人體的重要器官，據資料表明，過度肥胖的人對事物的認知能力比較差，行動比較遲緩，腦子反應比較慢，做任何事比較無精打采。
肥胖會導致**變黑，色素沉著，**粗糙，整個人五官都會變得不優美，給人一種不健康的表現。
脂肪過多也會傷害肺臟，女性比男性更容易發胖的危害性比較高。
有兩種身材的人必須**：蘋果型身材、梨型身材
這兩種身材的人外形看上去不太好看，最主要的原因還是水腫，我們可以保證每天喝水，喝八杯水，再不能多，不然的話就會水中的特別嚴重，給不了一種美的享受，總是給人不舒服的感覺，總的來說，瘦下來是幸福的，可以享受一種美，可以接受別人欣賞的目光，這種感覺會讓你幸福，加油吧，瘦下來就可以放心露肉了。
你們要明白**啥時候度不晚，只要你有毅力和耐心堅持，一定要控制好自己的體重和飲食，肥胖是一種慢性的疾病，大家一定要提前做好防範準備。**沒有啥近路，只有少吃多動，管好自己的嘴，堅持多做運動，每天讀必須堅持，這樣才會有效果。
除此以外，每天讀要保證充足的睡眠，堅決不能暴食暴飲，這樣只會打擊你的自信心，一定要注意自己的飲食。對了，你可以嘗試多寫**日記，給自己一種滿足感，然後自己就會感覺很開心。
2樓：貝加爾寶石
因為脂肪含量過高是健康長壽之大敵
據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二到六倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高四到六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。
據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。
二、影響勞動力，易遭受外傷
身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、**皺摺處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。
三、易發冠心病及高血壓
肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
四、易患內分泌及代謝性疾病
伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
五、對肺功能有不良影響
肺功能的作用是向全身**氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。
3樓：一瞬間就好
一、人體的脂肪細胞更新週期為90-180天我們身體細胞更新一次的週期是 90-180天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。 所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
堅持三個月，可以讓身體的脂肪細胞煥然一新。
二、身體也會有「記憶」
身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食慾卻不強！吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
這就是為什麼我們那麼輕而易舉就復胖的原因！
三、花三個月的時間給身體記住你的體型
所以，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過**藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在**的第乙個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90-180天的**計畫是很難減下來的。更重要的是這個**的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易**。 因此，如果你打算開始一場美麗計畫，一場「嗖」變計畫，請真的給自己乙個長期計畫「90-180」天。
4樓：
減脂第乙個會有利於身體健康。可以降低三高高血壓高血脂高血糖。同時減脂的話也有利於塑形。同樣的體重剪紙過後低脂肪的身材要比呃同樣體重脂肪率高的身材要好的很多，所以減脂非常好
5樓：仉漠
因為脂肪多了就會引起很多病發症,第乙個影響的就是心臟,如果動脈中脂肪堆積越多,動脈功能就越差,就會危害我們全身的血液迴圈,這樣對我們的傷害力就會加大
6樓：
肥胖不僅影響形體上的美，而且給身體會帶來一些危害和一些疾病，比如肥胖對血糖的影響是很大的，肥胖者容易得糖尿病，肥胖的病人脂肪的代謝特點，是將血漿游離的脂肪栓濃度公升高，膽固醇，甘油三酸等血脂成分普公升高，肥胖者容易出現骨科疾病， **是必要的。
7樓：甜心
脂肪高了，人容易得病，要想有乙個好的健康身體，必須得減脂肪，必須從飲食做起，加強鍛鍊身體，慢慢就把脂肪減下來了，為了乙個健康身體，努力加油吧！
8樓：
人的血脂高了，容易出現那個血管壁很掛一些垃圾，這樣容易血管堵塞，所以要進行減減油脂油脂對人身體沒有好處，所以有痣高了，對人的身體會帶來這樣和那樣的不健康，特別是一些血管變化，血脂高有直接的關係，所以要定期的檢查情況，有必要的做出有針對性的減脂計畫，這樣才能保證身體健康
9樓：心是想念
我覺得過於肥胖也是一種病啊，肥胖症。現在大家都追求健康的身體。肥胖了會引起血脂高，血壓高，血糖高。如果三高了很難控制下來。還是有健康的體魄才能有美好的人生。
10樓：
因為體脂會誘發很多疾病，比如高血壓，特別對腦袋和心臟的危害比較大。
11樓：傾心的小北老師
首先第一點好處：我們的身體負擔會更少，體內毒素越少，我們減脂就是減少我們身體上的肥肉，有的是表面的肥肉，而有的就是內臟脂肪，現在有很多人都會患脂肪肝，或者是三高，或者是一些心血管等等疾病，所以我們減脂也可以預防很多疾病的發生。
那麼減脂的第二點好處是什麼呢？第二點好處就是：減脂可以讓我們的身體不臃腫，看起來形象氣質更加，不是乙個胖子，穿衣服當然更好看，不管是夏天還是冬天，穿起衣服更好看，所以減脂是我們每個人都不能忘的東西。
12樓：
因為你太肥了所以要減脂如果不減會得三高哦。
13樓：
如果你是非常瘦弱的那一類（之前吃什麼都不胖），基本上就不需要考慮什麼減脂了，先拼命吃胖了再說！（甚至不用去擔心什麼脂肪，什麼熱量高吃 ...
14樓：王電金
為了健康，為了家庭，為了有強壯的體魄，不為子女找麻煩。
15樓：風雨無阻
人胖了才要**。一般正常體重不用減。太胖了對身體不好。不健康。胖人容易得三高。要健康的身體。就有**。還漂亮美麗。
16樓：
身材勻祔！！！！！！！！
為什麼減脂期要練肌肉?
17樓：變啦
首先練肌肉本身就消耗能量，這對**100%有幫助；而常做肌肉力量訓練跟完全不鍛鍊相比，嘴巴也不用控制那麼嚴格，多適合愛吃又想瘦的吃貨們。
另外，如果只靠控制飲食來**，瘦下來很容易**鬆弛，飲食結合點肌肉訓練，瘦下來也會很緊緻，那才叫好看。
還有，多長點兒肌肉不僅能保護身體運動時免受傷害，還能讓骨骼更堅固。
18樓：買昭懿
最主要的原因是，肌肉鍛鍊可以提高基礎代謝率，從而在做同樣運動的時候能夠消耗更多的卡路里。
為什麼要減脂？
19樓：虛擬rd**
建議先減脂。
可以選擇通過有氧運動，肌肉強度基本不變，皮下脂肪不斷燃燒，然後流失，身材會變得逐漸苗條。並配合無氧運動（負重訓練、力量訓練），訓練過程中使肌肉強度提高，肌肉變得發達。但是訓練結束後，身體仍會繼續消耗能量，所以也會消耗一些，甚至很多脂肪，所以結果就是一開始感覺反而更加胖了，因為肌肉漲大了，把皮下脂肪撐起來了，過段時間，由於越多肌肉會消耗越多能力，所以脂肪會慢慢被更多的肌肉所需的能量而慢慢消耗，最後也會變瘦，而且會感覺有線條，因為有肌肉做基礎。
後期增肌：
肌肉生長速度很慢，一般來說增肌期的週期應該比減脂期長50%以上，所以增肌期盡量安排3-12個月，（建議至少有6個月）。充分的增肌期以後，提公升的肌肉量，會提高你的身體代謝與身體素質，增強你的耐力。
20樓：
為什麼要減脂？因為身體肥胖，必須要堅持，對身體有好處，肥胖能引起很多疾病，為了自己的身體健康，必須要多加鍛鍊，這樣才有好的身體
21樓：匿名使用者
身體中有多重元素組成，有脂肪，肌肉，水分，無機鹽等，每一部分的重量都是能夠變化的，而我們減重最希望的就是降低脂肪的重量，很顯然這是最難的，最簡單的就是降低水分含量，從而達到減重的效果，然而並沒有什麼意義，這就是**藥效果明顯的原因。
22樓：匿名使用者
為什麼要減脂，一是為了好看，二是為了身體健康。
23樓：不離
身體肥胖，才需要減脂，只有身體脂肪減下去了，體重才能很好的控制下來
24樓：我盎然了莫
因為脂肪多了就會引起很多病發症，第乙個影響的就是心臟，如果動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，就會危害我們全身的血液迴圈，這樣對我們的傷害力就會加大，所以大家一定要保持乙個健康的身體。第二個大腦是人體的重要器官，據資料表明，過度肥胖的人對事物的認知能力比較差，行動比較遲緩，腦子反應比較慢，做任何事比較無精打采。第三個肥胖會導致**變黑，色素沉著，**粗糙，整個人五官都會變得不優美，給人一種不健康的表現。
最後脂肪過多也會傷害肺臟，女性比男性更容易發胖的危害性比較高。所以必須要減脂，因為影響太多的健康問題。
25樓：問世間情為何物
減脂主要是為了身體健康，因為高血脂和高血糖，還有高血壓是連帶關係的，容易引起糖尿病和心腦血管疾病。
26樓：小嶺
因為人們的肥胖都是因為脂肪過多造成的，所以要減脂。
想要減脂最重要的是什麼？為什麼要減脂
還是要管住嘴，少吃不吃，惡最能夠減脂，不信你試一試，而且這是一項長期的工作，比運動還要有效，人體的消耗每天是很大的。可以考慮代餐。保證自己每天能量的攝入低於日常消耗的熱量，所以日常必需注意科學飲食，像公尺麵這些熱量高的就不要吃了，糖分高的食物也要遠離。最重要的就是鍛鍊肌肉。有了強健的肌肉，你的基礎能...
請問減脂要經歷什麼過程，請問要想減脂最重要的是什麼？
在日常生活中，燃脂是很慢的過程，需要大量運動做基礎，同時還得搭配合理的飲食習慣。現今社會胖的人特別多，所以進行 的不計其數，要想減脂主要的就是吃的問題，每天都要合理飲食不能多吃，不能吃高脂肪的食物，在乙個就是運動，必須要燃脂才能廋 減脂是不斷學習的過程啊，是飲食生活習慣的不斷變化，其實也是很痛苦的過...
為什麼要減脂？誰能告訴我答案
大腦是人體的重要器官，據資料表明，過度肥胖的人對事物的認知能力比較差，行動比較遲緩，腦子反應比較慢，做任何事比較無精打采。肥胖會導致 變黑，色素沉著，粗糙，整個人五官都會變得不優美，給人一種不健康的表現。脂肪過多也會傷害肺臟，女性比男性更容易發胖的危害性比較高。有兩種身材的人必須 蘋果型身材 梨型身...
為了減脂健身後吃什麼東西，減脂期，健身前吃東西還是健身後吃東西
1 運動前要選擇溫熱性的食物 假如想要使體內脂肪的代謝速度加快，那麼可以在做運動之前的乙個小時選擇食用溫熱性的食品，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔 洋蔥 韭菜 辣椒 姜 蔥 蒜頭 胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫熱食材，如辣椒 胡椒等。2 運動前要適量補充碳水化合物 ...
為什麼增肌和減脂最好不同時進行，增肌和減脂，真的不能同時進行嗎
幫你 想 還想要肌肉怎麼辦 如果你剛剛接觸健身，或者有健身天賦。是可以減脂增肌同時進行的，因為對於零基礎運動的新手來說，在增加肌肉和減少脂肪方面有很大的提公升空間。但大多數人，我們建議減脂和增肌不要同時進行。首先我們應該知道，剪紙需要攝入低熱量食物。製造熱量缺口，才能達到燃脂的效果，然而增肌卻恰恰相...