1樓：匿名使用者
多睡覺是真事，你上高中了吧，高一高二不很緊張，要多睡。因為長個子都是在睡覺的時候長嘛，每天睡眠時間不可少於8小時。
2樓：雍容雅步
這位朋友：1、不要灰心，你畢竟才剛剛16周歲；2、樹立信心，參加體育運動和鍛鍊如長跑、打球、單雙槓等；3、調整飲食結構，如牛奶、雞蛋等蛋白量高的食物。祝你成功！ok！
3樓：匿名使用者
同意樓上的看法 牛奶早晚一帶
平時多打打籃球 跳跳 多吊吊單槓
我媽才151 我爸168 我六年級就開始長了現在大二了 也175了 不急
好好讀書比什麼都強
4樓：
咱也93年的 不運動也180了 所以我感覺是從飲食上調節的 不要挑食 也別吃太多
5樓：溫灸迷
合理膳食+有效鍛鍊 可以突破遺傳 加油
6樓：
先不要擔心這麼多哈,首先以我的經驗是一定要多吃飯。
而且要吃得營養.
牛奶一定要每天喝2袋,
還有就是要多睡覺!!!!!!!!
7樓：
電視上權威部門公布了，世上根本沒有增高的藥！也就是說，以前所謂的增高藥其實是沒有科學依據的！之所以有些人吃了之後長高了，並非是藥效的作用，而是到了該長高的時候了，或者某些藥成分改善了體內的營養物質吸收，那是偶然的！
所以，首先不要把錢浪費在任何藥上面。
其次，藥療不如食療。應該多吃一下有助於骨骼增長的含鈣質的事物，如牛奶、魚等等。
再次，就是增加體育鍛煉。比如打排球、打籃球，經常參加有跳躍動作的活動，身體向高處跳。
我不敢保證多長時間能長多高，但是飲食運動雙管齊下，一定會有效的。
祝你早日實現長高願望
8樓：
打籃球，引體向上，多吃飯
現在17歲要怎麼長高？
9樓：人脈黃頁
17歲170cm覺得可以了，要是還想再長高一點可以多做體育運動例如跑步跳高跳繩促進骨骼生長發育，另外可以多喝牛奶多吃鈣片多曬太陽～
10樓：任豫
可以幫助長高的運動，有跳繩、打籃球，也可以兩手抓住高一點兒的東西吊一吊。吃一些鈣片，男孩過了二十多歲也有可能猛的長高一下。民間有24猛一竄的說法。
總之，多運動，吃一些含鈣的食物，補充鈣的吸收，這些對長高有一定的幫助。
11樓：
每個人的身高和他的家庭遺傳基因有關，如果還想繼續長高的話，需要增加體育鍛煉，多吃一些含鈣的食品，但是效果不是很明顯
12樓：匿名使用者
我講下真實經歷吧，我來自濟南，在過去的一年半時間裡，我身高忽然高了8厘公尺，我還22了，以前，我真的是不相信的，見到我的變化，身邊人都被吃驚了，之前我啥方法都使用過，之後還是不經意嗖到乙個叫《溫谷.莎長.了》的文，才搞清楚到，漲個的關鍵方法是啥，我也對著做，高了這種，因此小夥伴們去嗖它
13樓：匿名使用者
一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，比吃什麼增高藥要好百倍千倍。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，能增高的食物 ，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
怎麼快速長高啊，我今年17歲？？？？
14樓：music_王子
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
15樓：
乙個人會有多高一出生就應該注定了的，你再想怎麼長都會有個限度，你不能超得過這個限度，但你可以盡量讓自己去達到這個限度，至於怎麼樣做呢？就多做些運動，飲食營養要均勻，要麼再補補蓋
16樓：想**未來
運動是最好的方法,只是很少有人能堅持.
加油,堅持住,你最起碼能長到170cm.
17樓：害怕狗
據說摸門框管用，絕非危言聳聽
18樓：匿名使用者
多運動,飲食均衡,不熬夜,睡眠充足
19樓：匿名使用者
充足睡眠是增高的最大**！！
專家說的！！
我17歲了，怎麼才可以在長高？
20樓：路長順毋橋
17歲還是身體成長的時期...一定要加強營養....要補充足夠是鈣...促進骨骼的生長！
另外，鍛鍊必不可少！而且是要更多有助於骨骼變長的運動....
喉結和鬍子是男生的第二象徵，和雄性激素有關...不要太在意這個！
醫學上證明：就算超過了身體的生長期，每天鍛鍊8個小時以上一樣都可以長高的！
努力吧....
你可以的....
21樓：饒書公鴻軒
快速增高的方法
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料:特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料:吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
「垃圾食品」:油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
17歲怎麼長高，現在17歲要怎麼長高？
怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則...
17歲了怎麼樣長高，17歲如何快速長高
長高方法 一 補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質 脂肪 醣類 維生素和無機鹽...
我17歲了。還能長高麼，我17歲了。還能長高麼
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的...
我17歲，還想長高，可能嗎，我17歲了，還想長高點，該怎麼辦？
當然可以，現在你的年齡正是長身體的時候呢，所以一定要多吃有營養的和有利於長高的食物，不能挑食哦，男的一般會長到22歲呢，但是我覺得20差不多了。還是很有可能的。多做運動特別是彈跳運動，如籃球啊，跳繩啊之類的 在飲食方面要多吃富含蛋白質的食物如 麵粉 雞肉 雞蛋 牛奶 肝臟等盡量少吃糯公尺甜點之類的食...
我今年17歲了能長高嗎，我今年17歲了，還會長高嗎？怎麼才能長高啊？
男生長到20歲，實歲，你還能長高，別聽樓下瞎說定型，我19都長了4厘公尺呢，後來就沒長高過，16歲時還有我堂弟，兩年長了10厘公尺 我次奧 男生發育晚，應該還能長的吧，多運動，打打籃球什麼的 男生到二十二歲，多打籃球，做深蹲類似的運動 17歲基本已經定型了，不過多的拉筋多少會有點作用，我也是如此 喝...