1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
2樓：東東鶇鶇蝙鳶遠
你過了第2次發育沒？
還bu愛打籃球？反正得多鍛鍊，要不你去試試蛙跳，要不來個清晨慢跑？
方法牛奶加鍛鍊。
吃的方面，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。牛肉挺好的。
少吃甜食，可樂和果汁嘛，也盡量少喝。
最後哦，合理睡眠生活要有規律。哈哈！
希望可以幫到你。
3樓：匿名使用者
俗話說二十三躥一躥，你才17歲，骨骼一般還沒有停止生長，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
4樓：栢du渡
還會，但要經常運動和喝牛奶
17歲長高的有效方法
5樓：苒苒的口袋
女生嗎抄？17歲肯定可以長襲
高，但是不一定是自然的，建議要多運動輔助。不管男生女生都存在機會的。我17歲我還想在長高點，因為身高的事我很自卑！
現在好多女生都158以上，160也多。身高是遺傳的，但是還是需加強鍛鍊，不能長期熬夜等。我現在堅持運動有3個月了還長了2公分，現在身高155算是進步了。
我看的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法做的，跳躍跳繩之後壓腿，摸地，摸牆都做，做多少自己要寫個計畫表，試試就知道自己的量了。營養方面建議多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
放棄時間的人,時間也會放棄他。
6樓：獨為邇存在免
平時可以做些跳躍抄性練習，單足跳襲、蛙跳、多級跳bai和原地縱跳等。打籃du
球時多爭搶籃板球，zhi跳dao起斷球，(袁樂回憶)高七八厘公尺，希望大，再有就是打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
7樓：超級麗麗吃飯了
生命在於運動，才17歲長高很容易，去度裡看——嶽倫良魁梧路——讓你受益匪淺，，
8樓：匿名使用者
這個身高應bai該是女生吧，女生23之前都要du多拉zhi伸，不要放棄，dao
雖然幾年沒長了，那是骨骼發育
回停滯期，休眠期間答要多拉伸多跳躍有幫助！我00年虛歲18，好久沒高了，因為媽媽不到150，然後別人看到我就說你怎麼一點也沒高啊！等跟你媽媽一樣就慘啦！
這句話我真的聽了無數次，真的超級痛苦。真的超級不甘心，我再不高真快被逼成心病了。後來我天天鍛鍊，半年長了3公分，現在是154！
我現在就是拉伸為主，做的是楊雲風日記裡的鍛鍊方法，跳繩五百熱身，然後跳躍摸高做六十個，再踮腳摸高在六十，在壓腿六十，在彎腰摸地六十！這是我的運動量，每個人的運動量不一樣，畢竟體質也不一樣，所以大家要根據自己的體質來吧。
9樓：二環子
17歲，骨骼已經鈣化
10樓：匿名使用者
很多人認為長高很bai難，其實方法du對了zhi，像我這樣，25歲成功長高dao7厘公尺。。內眼看著年齡一容天一天的增長，再不趕快長高以後工作怎麼辦，現在這個看外表的時代!於是我更加變本加厲的開始投入這場增....
高戰鬥。繼續不停打聽尋找能長..高的法子等，無意中看到了胡遼研成長記這個波文，（柏度嗖能找著）堅持了整整一年後長高了7厘公尺！
17歲長高的科學方法，17歲怎樣能長高
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃...
17歲怎麼長高，17歲如何快速長高
多運動，還要補充營養，可以吃安 高 樂試試看，我同學就是一直有在吃這個，長了很多呢。你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，別急，相信你一定會長高的。17歲如何快...
17歲怎麼長高，現在17歲要怎麼長高？
怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則...
17歲還能長高嗎，17歲過了猛長期，還能長高嗎？
能長高 多吃麵食 多運動 比如打籃球 跳繩 又有之類的 多吃 雞肉 是可以長高的 絕對沒問題的 標準身高 父親身高 母親身高 2 10 5 身高距離於於10公都給高 1保持每9睡眠佔比50 2每充足營養佔比30 3每少於2氧運佔比20 聯合推薦標準 17歲過了猛長期，還能長高嗎？17歲過了猛長期，還...
17歲了怎麼長高，現在17歲要怎麼長高？
多睡覺是真事，你上高中了吧，高一高二不很緊張，要多睡。因為長個子都是在睡覺的時候長嘛，每天睡眠時間不可少於8小時。這位朋友 1 不要灰心，你畢竟才剛剛16周歲 2 樹立信心，參加體育運動和鍛鍊如長跑 打球 單雙槓等 3 調整飲食結構，如牛奶 雞蛋等蛋白量高的食物。祝你成功！ok！同意樓上的看法 牛奶...