1樓：劉曉東
肝臟是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理。若平日所吃的食物，都是要肝臟「加班」處理的「毒素」，包括油炸、醃製、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經化學農藥或經新增劑處理的材料(包括：白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。
一旦血液迴圈不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果，肝火上公升，引致頭脹頭痛。此外，亦會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口幹口苦等。
所以肝火旺最主要是由於飲食不注意，睡眠欠佳等引起的
身體感到不舒服時，有些人經常會用「上火」這詞來形容：眼睛紅腫、口角糜爛，說是上火；尿黃、牙齒痛，也說是上火。上火，究竟是怎麼一回事？
近一兩個月以來，天氣特別炎熱，是不是就更容易「上火」？
中醫用「火」來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。
心火與肝火的症狀
中醫藥保健****的郭美伶醫師說，心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等，喝；實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。
我們常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火或「降」火。
郭美伶中醫師說，預防肝火上公升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下：
1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
（注：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。）
2、金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。
此外，預防肝火上公升，也可喝「枸杞菊花茶」，方法如下：
枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目幹，經常用腦者。
另外，中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。
食療方面，可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用
豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾乾研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，將菊花採摘去蒂，烘乾或蒸後曬乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳公尺100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮
一、二沸即可。
芹菜粥 新鮮芹菜60g（切碎），粳公尺100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。
刀豆茶 刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。
2樓：
早上吃一片木瓜，沾上蜂蜜再吃效果更好。木瓜平肝作用很好。同時它的性味比較溫和，不象梨一樣，脾胃虛的人吃了會拉肚子。
3樓：匿名使用者
多喝水吧
不要太複雜的
怎麼做能去除火氣，就是肝火旺盛去去火之類的。可以吃什麼，喝什麼，注意什麼，來降降火。要詳細的 謝
4樓：拉拉布穀
睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎，因為「夜臥血歸於肝」，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，這在一定程度上也跟思慮過度有關係。因此調整好心情，才能睡好覺降肝火。
5樓：匿名使用者
水果類的多吃降火的富含維生素c的，比如獼猴桃、梨、蘋果、檸檬、火龍果、葡萄、柚子、番茄等等；青菜類的多吃；可以喝綠茶、蜂蜜柚子茶、菊花茶、金銀花茶、苦丁茶降火
6樓：杞燁赫
季節調飲食調！心情調！如春季為發季在飲時上不易吃辛辣燥熱之食物！
多吃滋補腎蔬菜水果！多喝粥少吃面易胖！人群擁擠易發火！
急事易發火！吵架易發炎！這些都可認避免！
只有有見之人或物不走心自然無火！做到打不還手罵不還口的聖人七情不入自然無肝火！也不肝氣不舒上沖於腦或患眼疾！
還有氣功就是要生氣用氣功把肝氣壓下去轉為平合之氣！古人雲氣大傷肝後悔難！現又出一本書養肝就是養命！
因為心肝脾肺腎之有肝與脾向上行！肝氣不舒上衝頭！脾胃不和暖氣對吧!
還有一種是腎虧虛使肝火旺虛熱煩心！總之曰常心情為**第一其次飲食與睡眠！要記住肝腎同源！
都要調才有效。
7樓：長頸鹿毛毛
吃柚子，柚子降火很好
肝火旺盛吃什麼可以降火
8樓：張欣悅
建議您在日常生活中可以多吃以下幾種食物： 「苦」味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。 西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
士多啤梨 士多啤梨中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，多吃士多啤梨具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。 西紅柿 含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。 大豆 含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
除了通過飲食去肝火外，調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是「火上澆油」，而保持平靜的心態有助於調節體內的「火氣」。所以，大家一定要保持良好的心態，心胸坦蕩，肝火自然會消除。
9樓：鍾離毅君薊瑤
喝菊花茶加點枸杞泡水喝。
很管用的，我就是肝火旺盛
10樓：叢培勝示卯
多喝水，心情放鬆，定期排便，少熬夜，不吸菸，吃鴨梨，雪花梨可以去火，但不要吃太多，否則會拉肚子
肝火旺應該吃什麼
11樓：匿名使用者
調理肝火旺最好是吃些能降肝火的食物，比如綠豆、苦瓜、野菊花，還有枸杞，都是不錯的降肝火食物。我之前也是肝火旺，火氣很大，嘴唇周圍老是發一粒粒的火氣，還老長痘痘，很影響市容。。。後來我媽給我買了一種茶讓我每天喝，說是能降肝火的，我就聽她的乖乖喝了，還好味道不錯。
後來喝了差不多乙個多禮拜，臉上那些紅紅的就消下去了，哈哈。現在還是繼續喝著，希望有更好的效果。你肝火旺也可以試試這個，效果真的不錯，我把**記下了，你看看吧，祝你早點脫離「火氣大」的行列哈。
12樓：養生有約
肝火旺，頭髮出油，教你2個食療方法，幫助降低肝火。
13樓：
肝火旺，平常應該多吃一些偏寒涼性的水果，比如蘋果，西瓜，橘子，橙子，柚子，百香果，獼猴桃，士多啤梨，還要多吃一些蔬菜，比如菜心，生菜，菜花，冬瓜，苦瓜，西紅柿，平常也可以多吃一些動物的肝臟，比如雞肝，豬肝，牛肝，羊肝，還可以喝一些綠豆粥，菊花茶，多用龍膽草，金銀花，枸杞子，決明子泡水喝。盡量不要吃辣椒，大蒜，胡椒，生薑等食物，平常不要熬夜，也不要抽菸喝酒，如果比較嚴重的肝火旺，還可以用些中成藥調理，可以吃點龍膽瀉肝丸或者丹梔逍遙散。重慶同濟肝病科
肝火旺容易長痘嗎 肝火旺長痘怎麼辦
14樓：默默她狠傷
是的。專家表示，導致痘痘的原因有不少，而臉上的痘痘同時也反映了身體相應臟腑出現的問題。初夏季節，體內累積的肝火會導致濕熱產生，從而引發痘痘危機。
長痘與「火」有一定的關係。春夏季節是肝氣公升發的季節，如果肝火過旺就相當於引燃了體內的「濕氣」，導致體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從**裡排洩，加劇痘痘問題。
肝火旺長痘的緩解辦法
：多喝檸檬水、常吃紫甘藍、經常做按摩、補足礦物質、遠離酒和藥、蛋白質能修復肝臟、b族維生素是肝臟「加油站」、維生素e是護肝新**。
1、多喝檸檬水：水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫公升即可。
2、常吃紫甘藍：十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩：當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。
4、補足礦物質：要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟用肝臟功能。
5、遠離酒和藥：酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
6、蛋白質能修復肝臟：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
7、b族維生素是肝臟「加油站」：b族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。
愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，b族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於b族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
8、維生素e是護肝新**：維生素e能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：「維生素e將成為**非酒精性脂肪肝的新**。」麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素e。
健康人每天攝入12毫克維e即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。
人家說火氣大，肝火旺盛，怎麼調理
15樓：匿名使用者
肝火旺的原因人的肝火上公升，主要誘因是情緒失調，也就是說跟個人的個性與壓力過大有關係。另外睡不好也會導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步導致肝火上公升。外部氣候的變遷也會影響肝火，如果是天氣酷熱的環境，那麼在悶熱或者密不透風的環境中人更易因為風火內生從而引動肝火。
而從飲食的角度來看吃太多食辛辣﹑燒烤之類的食物或者喝多了咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人更容易動肝火。大動肝火不僅影響身體健康甚至也會影響人際關係和工作效率。要消除肝火，專家建議首先要在精神上調適好，不要老是動脾氣或者過度急躁，也不要過於追求完美主義。
要學會紓解工作壓力並且盡量達到淡泊寧靜的境界，從而讓肝火不治而愈。
肝火旺盛應該吃些什麼食物，肝火旺盛吃什麼食物
預防肝火上公升或是要清肝火，中醫常用夏枯草 桑葉 菊花或金銀花 綿茵陳調治，效果不錯。方法如下 1 夏枯草12克 桑葉10克 菊花10克 將夏枯草 桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。2 金銀花15克 綿茵陳15克 將金銀花 綿茵陳加入適量的水...
吃啥能去肝火
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