1樓：韋小寶
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。 耳鳴多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
耳鳴多吃含鐵食物
多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
2樓：孤山獨行
耳鳴給人們的生活帶來了很大的不適感，嚴重影響生活，工作，食物對於耳鳴的**是有一定的幫助的，合理的飲食選擇能有效緩解耳鳴的症狀，對耳鳴有幫助的食物有乾薑，鰱魚，大頭魚，辣椒等。
3樓：匿名使用者
耳鳴患者飲食應以清淡為主，低鹽、低脂為宜，比如食用蔬菜、水果等，同時日常還應注意養成良好的生活習慣，如避免勞累、熬夜、生氣，以及情緒緊張等。需注意的是，患者應盡早就醫，明確**，採取針對性**。若是神經性耳聾引起，可在醫生指導下，使用激素、營養神經藥物或改善微迴圈藥物進行**，若是焦慮或睡眠不良等因素引起的輕度耳鳴，可通過改善睡眠，必要時使用抗抑鬱藥物等進行緩解，若是長期輕度耳鳴，需定期檢查聽力，若聽力明顯下降，則需及時進行相應**。
4樓：我想愛你
耳鳴多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。
牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。
5樓：匿名使用者
如果耳鳴有明確的**，比如鼻中隔偏曲、咽鼓管功能障礙、聽神經瘤等，一般飲食對病情沒有太多的影響。
如果是內耳問題造成的耳鳴，比如有膜迷路積水、美尼爾氏病等，可以進食低脂肪、高蛋白以及高維生素的食物，患者清淡飲食對耳鳴會有所幫助。
6樓：丫丫
對於患有耳聾耳鳴的患者來說，在日常飲食方面應注意多吃一些含鋅食物，比如牛肉、豬肝、雞蛋等，這類食物中含鋅量都是非常高的，鋅元素可以有效的修復受損的耳神經，因此，患者多吃這類食物對於身體的**是很有幫助的。
2、牛奶
患有耳聾耳鳴的患者平時要注意多喝牛奶，牛奶中含有多種人體所必須的維生素，尤其是維生素a、d、b2的含量更是非常高，這些營養物質可以促進鈣的吸收，進而可以有效的血液迴圈和耳聾症狀，對此患者朋友們要多加注意。
3、魚類食物
耳聾耳鳴這種疾病發生以後患者在日常飲食方面一定要特別注意了，平時多吃一些魚類食物對於身體的**是有很大幫助的，尤其是青魚更是非常適合耳聾耳鳴患者日常食用的，患者多吃這類食物對於**耳聾耳鳴是非常有利的。
7樓：匿名使用者
建議多吃一些苦瓜對耳鳴有幫助。
8樓：匿名使用者
耳鳴飲食注意事項：
一、多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬、運輸氧的能力降低，耳部營養供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵能有效地預防和延緩老年人耳鳴耳聾的發生；
二、多補充些含鋅豐富的食物。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾患者都有不同程度的缺鋅；
三、多吃富含維生素c、e的水果、硬乾果。維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用；
四、適當攝入維生素d多的食物。維生素d能促進人體對鈣的吸收，調查發現，老年性耳聾都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與維生素d有關。
9樓：王茅傳承人
1、食用牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。
這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、豆製食品
大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。
3、含鋅食物
缺鋅是導致老年性耳聾的乙個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱「生命元素」。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。
而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4、含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆製品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。
每週喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。
5、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
吃什麼對耳鳴患者有好處
10樓：
1、食用牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。
這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、豆製食品
大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。
3、含鋅食物
缺鋅是導致老年性耳聾的乙個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱「生命元素」。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。
而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4、含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆製品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。
每週喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。
5、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
吃什麼對耳鳴好？
11樓：我想愛你
耳鳴多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。
牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。
12樓：區飛躍
1.常吃富含維生素的食物
經常食用富含維生素的食物，有助於促進耳道健康，這類食物可包括胡蘿蔔、西紅柿、紫葡萄、紫甘藍、禽蛋等。另外，維生素a等營養成分還有助於增強內耳感覺細胞和中耳上皮細胞活力，減少聽力降低的危險。這裡可以告訴大家乙個技巧，一種蔬菜，如果它的顏色越深，那麼它往往含有更豐富的維生素。
2.常吃含鋅的食物
缺鋅是產生耳鳴症狀的因素之一，可多吃含鋅類食物補充，例如牛肉、雞肉、海鮮、蘋果、乳製品、瘦肉、堅果等，此外海參、扇貝類的鋅含量也是相當豐富的，但由於海鮮含有較多的膽固醇、嘌呤，可能會加重高尿酸、高膽固醇血症等內分泌紊亂問題，所以不建議中老年朋友吃太多，每日控制在50克內比較合理。
3.常吃含鐵的食物
如果耳朵內的毛細血管長期處於缺鐵的環境下，會降低紅細胞攜氧能力，容易產生聽力下降、加重耳鳴等問題。因此適當補充含有鐵元素的食物，如動物血製品、豬肉、牛肉、紫菜、蝦皮、黑芝麻、黑木耳、莧菜等，對耳鳴有一定的改善作用。其中動物血製品、紅肉是補血的優質**，其所含有的血紅素鐵有利於人體吸收，補鐵效果比較好。
特別是在45歲人體器官機能出現衰退以後，更要注重在日常飲食中加入富鐵食物。
4.常喝純牛奶
相較於年輕人，中老年人群普遍缺鈣，尤其是老年性聽損者。而牛奶則是公認的優質鈣源，不僅含鈣量高，還含擁有豐富的維生素a、d、b1、b2、b6、b12、e以及胡蘿蔔素，這些維生素能促進鈣的吸收，較好地幫助身體改善血液迴圈和耳鳴的情況。每日牛奶飲用量建議在250-500毫公升，如果有高血脂症，則可以選擇低脂牛奶。
5.選擇優質脂肪
我們知道，如果脂肪攝入量過多，也有可能導致血液粘稠度的增大，引起內耳供血障礙，從而出現聽力問題。因此，要少吃高脂肪食物，例如油炸、奶油、黃油、甜品、奶茶等，在烹飪時也要選擇植物油，避免食用動物油。像橄欖油、亞麻油、芝麻油、花生油等，都是優質的不飽和脂肪**，每日適量攝入25克以內，對我們的血脂還有聽力**都是有幫助的。
總而言之，由於耳鳴形成的原因較為複雜，包括年齡、身體疾病、耳部疾病等，所以想要耳鳴得到緩解，除了及時就醫、調理飲食，更重要的是遠離噪音、勞逸結合、適當運動，以及戒菸戒酒，這才是抑制耳鳴的最佳方式。
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耳鳴患者天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚 牛肉 雞肉 雞蛋 各種海產品 蘋果 橘子 核桃 黃瓜 西紅柿 白菜 蘿蔔等。耳鳴要早期預防，要休息好注意睡眠，還要注意調整好心態，保持樂觀積極的生活態度，注意日常的鍛鍊。在情緒方面保持積極樂觀的態度，靜觀花開花落，任它雲卷雲舒，對不好的事保持一顆 平靜的心態，...
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