1樓：林炎
可以試試這個，希望能夠幫助到你
睡覺半夜腿抽筋,怎麼回事
2樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
3樓：保春雲雀
需補些鈣和注意腿部的保暖，就不會在半夜裡抽筋了。
4樓：匿名使用者
缺鈣 抽筋是很明顯的缺鈣反映
5樓：匿名使用者
缺鈣，身體差，過度勞累都可能是原因，一定要好好注意身體呀。
6樓：不叫知道不知道
老年人抽筋大多因為缺鈣，中青年抽筋大多由於過度疲勞或睡眠環境過於濕寒。
7樓：匿名使用者
恩。。缺鈣。。
我媽媽是醫生
8樓：
尐(夥ルへ般々 - 魔法師 四級)說的很好！
9樓：匿名使用者
應該是抽筋，是不是懷孕了？
10樓：
缺鈣，你要多補補了。
11樓：函巨集肖清舒
有兩種可能，一是冷二是缺鈣
12樓：檢言尉遲月明
可能是涼著了，或者是缺鈣。
13樓：公珍碧魯哲
一般是因為肌肉過於繃緊造成的，以前行路走得多的人，晚上就會了。建議樓主別太操勞了，睡覺時按摩一下腳腹部位，保持輕鬆的心情，一般便可解決問題了
14樓：繁翊夏侯銘
別睡了站起來別躺著否則會更疼
晚上睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
15樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
16樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
17樓：夢醒聽風聲
鬱悶死了 廢話太多 馬上站到地上不停的跳 忍一下就過去了
18樓：
壓住腿了吧你，改變一下睡覺的姿勢
19樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
20樓：曲生軒轅晨希
腿抽筋：桑樹果*一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊癒。
在小腿肚抽筋時，緊緊抓住抽筋一側的腳大拇指，使勁向上扳折，同時用力伸直膝關節即可緩解。
21樓：碧繡文藏悟
1.可能是鈣，是最長見的原因。2.
受涼。3.如果有腰部不適可能是蛛網膜粘連，可以先補鈣。
保暖如果不抽了，那就可能是上述原因造成的。如果還抽筋可能蛛網膜粘連。
22樓：裘心怡廉荌
睡覺的時候腿抽筋怎麼辦？可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康!
23樓：竹淑英臧燕
你應該馬上跳下床，用抽筋那條腿著地，馬上就不疼了。當然下床的過程有點兒疼……我腿抽筋就這麼解決的
24樓：庾翔蒼香露
腳抽筋是著涼才會這樣,用被子裹緊睡,取暖.
25樓：縱學岺貳倩
抽筋時盡力把腿用力伸直，5秒就沒事了！如果是腳底板抽筋就把大腳母指往後掰！睡覺時不要受涼就行了！平時注意補鈣！少喝碳酸飲料！
26樓：酆令慧芒石
自己不要緊張，先把起上身，下身躺下別動，用手輕輕的按幾下，慢慢放鬆就沒事的了，你可以試下這個方法，我自己也是這樣...
27樓：沈秀花祿黛
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
希望能夠幫助到你。
28樓：寸穎卿雍詩
最常見的原因是缺鈣，可以去做乙個血鈣的測定，如果數值偏低，基本可以做出低血鈣的診斷，但低血鈣的病人有的是因為補充不夠，有的是利用過多，象孕婦容易出現這種狀況，有的是食物中不缺鈣，但吸收不了，建議諮詢醫生。另乙個原因是經常參加過量的體育運動，導致肌肉中的糖元無氧酵解，產生乳酸過多，會有肌肉痠痛，抽搐現象發生，需要注意運動要循序漸進，或者運動後喝一些鹼性飲料。
29樓：兆蘆雪官娜
腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有痠痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。
解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
中老年人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？
30樓：健康新經
中老年人總愛腿抽筋？不妨堅持做好2件事，讓你腿腳輕鬆，人長壽
31樓：務青芬御羅
嚴重缺鈣。就像懷孕時腿抽筋一樣。但現在這個年齡通過食補或口服藥劑見效較慢，所以建議點滴再加肌注d3，多曬太陽。
32樓：方子興醫生
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
33樓：time逍遙自在
你好，考慮缺鈣造成的，因為這個年齡由於本身雌激素分泌的比較少，很容易引起鈣的流失，所以說經常曬太陽，多吃鈣片兒。
34樓：以義尉媚
到底是為什麼我就不太清楚了，反正多喝點開水，少吃點高熱量和油膩的食物肯定能明顯減緩這種狀況。你可以試試，祝你健康，呵呵。
35樓：成都麥通舒彈力襪
此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
36樓：成都川蜀血管疾病醫院
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.藥物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
睡到半夜腿抽筋是怎麼回事？
37樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
38樓：歷恬美臧龍
原因有很多種,如果是青少年,那麼在長身高的時候,這個是很顯著的特徵,因為人在晚上睡覺的時候,是生長的時候,所以抽筋是在長身高.如果是成年人,或者老年人,半夜抽筋就是缺鈣的表現,那麼就要考慮補鈣了
39樓：
典型缺鈣！我有段時間嫌麻煩不吃鈣片就每天睡覺抽筋抽醒，建議你堅持每天吃鈣片，推薦鈣爾奇和安利2個牌子，我一直在吃，現在完全不抽筋了，注意，最好堅持吃下去，鈣片這個東西我從小吃到現在了！
40樓：西門饕餮
可能缺鈣吧。多做做運動就好。腿抽筋可以做起來，腿伸直，把腳指頭往你身體方向掰，會緩解。
41樓：
半夜凍著了，才會出現抽筋
年輕人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
42樓：匿名使用者
可能是2種原因 1是長身體 2是缺鈣吧
夜間腿抽筋怎麼回事
43樓：康愛多
腿抽筋是由什麼原因引起的？可以如何緩解呢？
44樓：匿名使用者
半夜退抽筋了怎麼辦？如何預防抽筋？
45樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
46樓：郟湛穎嘉子
你好，受涼或者缺鈣都有可能導致半夜睡著了腿部還會抽筋，建議可以吃一段時間的迪巧補補鈣，祝好。
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