1樓：匿名使用者
應該是缺鈣，最好是經常喝牛奶，或紫菜，蝦公尺，偶爾熬點大骨湯補一下，這些鈣原豐富的食物！比較安全！還要適量參加一些運動，以增強骨密度！
48歲的年齡，身體再走下坡路，平時應給注意鍛鍊身體，保持良好的心態！
2樓：
缺鈣的表現 ，藥物的話就是鈣片+維生素d，補品的話就是牛奶之類鈣含量高的，多吃點豆腐，肉類，骨頭！
3樓：匿名使用者
樓上的說的對，年紀稍微大了就容易缺鈣，抽筋多是由於體內鈣鹽代謝不正常引起，所以多吃些含鈣的食物應該可以緩解症狀，另外當你抽筋的時候，按住肌肉相應的肌腱，或許可以使症狀解除的快些！
4樓：來自天心閣喜盈盈的毛刺槐
如果沒有其他地方感到不適的話，腿抽筋一般是由於血液中的鈣含量過低，有兩種解決方案：
1、食療：吃一些富含鈣質的食物，如：牛奶，排骨，海產品等；
2,、（推薦）鈣片：還可以預防骨質疏鬆（如：鈣爾奇）
5樓：矯逸
不知道 你是不是 容易出汗 或者經常蒸桑拿 出汗之類的如果是 就是你體內的微量元素流失的太多了
以前我們單位有個桑拿室 我就天天蒸 後來就是 半夜發展到白天也抽筋於是我就喝了 點維生素，吃點鈣片 就好了。
6樓：匿名使用者
抽多長時間了 時間短我公司的產品4盒就保證能給你**
晚上睡覺腿抽筋，吃什麼好
7樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
8樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
9樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
10樓：匿名使用者
我也經常這樣，而且我是搞體育的，經常抽筋可不好，所以我就經常補鈣，燉排骨啊，吃鈣片啊，都可以。缺鈣是引起抽筋的主要原因，慢慢的補，不可以一次不的太多，要堅持補，慢慢的就會好的
希望你身體越來越好！
11樓：養生早班車
腿抽筋的現象，在很多中老年朋友身上都有發生，尤其是在晚上睡覺時，這種現象發生的更加頻繁。除了一些外界因素，腿抽筋多與身體缺鈣、以及肝腎功能有關。
老人晚上睡覺腿抽筋要吃什麼藥好
12樓：匿名使用者
你好，一般的情況往往是有缺鈣或有神 haodf:8:tongjing 經痛 haodf:/8:tongjing 、疲勞著涼的情況引起的。
13樓：心明心誠
病情分析：
您好 老人晚上睡覺腿抽筋考慮是缺鈣的症狀，注意補鈣可以改善的指導意見：
要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
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