1樓：淺唱殘殤
你好 早餐7點到8點鐘最適宜吃早餐
早餐適宜吃粗糧
麥片 粗糧麵包都是不錯的選擇
豆漿是乙個很好的飲品哦
切忌吃太過油膩的東西 很容易導致消化不良 肥胖
2樓：關係的關心
吃早餐的最佳時間 早上7～8時
「早餐，是一天中最重要的一餐。」吃早餐有什麼好處呢？吃早餐，可以補充體力使一天都有精神，有力氣；長時間堅持可以健胃，再就是還有防止大腦受損和增
重。另外免得中午吃得太多，腸胃受累。所以吃早餐是有好處的。吃早餐的最佳時間在早晨7點～8點之間為好，因為這時人的食慾最旺盛。
醫學專家指出，在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂胃腸的蠕動節奏
3樓：農業板塊
早餐吃什麼最好？ 一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：兒童2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。 3.不要因為趕時間就吃
4樓：
7 8點鐘吧，到中午準時就餓了~多攝取點蛋白質，有好處的
5樓：匿名使用者
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
6樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
早上幾點吃早餐最好？
7樓：牛
科學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
8樓：水德水相亭
早餐最佳時間7至8點
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
9樓：河北斌哥在深圳
7點到10點之間最好（當然也有說7點到九點的）。這段時間是胃經和小腸經活動最旺盛的時期。也就是說這段時間消化吸收功能最好。
早餐就是要彌補身體夜間修復代謝而瞬時的能量和其他營養素並補充能量為上午所需。
因此早餐必須要吃，而且要吃好。最好是高蛋白的。因為蛋白可以緩解糖代謝的速度，使能量較緩慢釋放，持續提供整個上午經理所需。
如果最好中再結乙個時間最好在8點到九點。
10樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
11樓：愛笑的
7點學生已經在教室早讀了，工人已經在去上班的路上了，誰有時間在7-8點間吃早餐。為了全民健康，建議修改學習工作作息時間
水果在什麼時間段吃最好
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的，如蘋果 蘋果食品 梨 香蕉 葡萄 葡萄食品 等...
什麼時間段服用益生菌比較好，什麼時間段服用益生菌比較好？
你好，益生菌早上補充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意沖調溫度不能高於37 c，即衝即喝。對於益生菌的功效與作用大家都知道，所以生活中很多人都會購買益生菌補充營養。但是益生菌也有食用的乙個階段，如果我們錯過了補充益生菌的最佳階段，即使我們每天喝身體也無法的吸收。那麼，益生菌一天之中什麼時候吃好？益...
護膚的最佳時間段是什麼，美容護膚什麼時間段是最好的
護膚的 時間段晚一一點 凌晨5點。這時是是人休息的最好時間，也是 最好的吸收營養物質的時間，這時我們應該使用較為滋潤的，使我們的 能吸收到最多的營養物質。護膚技巧 1 徹底卸妝讓肌膚 不管自己是否是帶妝，一天下來都應該對肌膚進行乙個全面的清潔，將殘留在臉上的汙垢全部洗掉，並且做好護膚工作，讓肌膚能夠...
黃金投資什麼時間段最好
雁城健身 這個什麼亞洲盤啊歐洲盤啊什麼的是按交易時間來分的。亞洲盤是亞洲人的交易時間，時間大概是從8.00開始到下午5.00.歐洲盤是歐洲人的交易時間，大概從下午3.00到12.00。美洲盤主要是美國人了。時間下午8.00到凌晨3.30. 陽光的痴貨少年 刷單亞盤時段 在亞盤時段 5 00 14 0...
橙子一天吃幾個？什麼時間段吃為好
水果早上吃是金子，中午吃是銀子，晚上吃是銅，人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂...