1樓：問心
α-亞麻酸主要作用是轉化為dha和epa, 含亞麻酸豐富的食物有：紫蘇籽油、黑加侖籽油、紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍等，可以吃這些用來補充。
2樓：匿名使用者
α-亞麻酸不是藥，存在於食用油中的時候是一種食品，而製做成膠囊時卻是一種保健品。α-亞麻酸主要存在於亞麻籽油、紫蘇籽油之中。
而市面上紫蘇籽油中含亞麻酸最高，但是卻很難買到真品！！
亞麻籽油現在也很常見，品牌也比較多，但亞麻籽原料產地在內蒙，所以建議選擇內蒙產地的品牌，價效比會相對高一些！
您還可以關注下胡麻油，簡稱胡油，也是用亞麻籽榨出的油，只是和亞麻籽油工藝不同，但對於補充α-亞麻酸也是不錯的選擇，而且**相對適中！
最後我**內蒙紅井源產品，拒絕廣告！自己了解下。
如何合理的補充亞麻酸，有哪些方式？
3樓：匿名使用者
含亞麻酸豐富的食物有：紫蘇籽油、黑加侖籽油、紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。綠色食葉蔬菜如捲心菜、菠菜、花椰菜、萵苣等，也能為我們的飲食提供一定數量的α—亞麻酸。
以上食物可以適當多吃一些。
4樓：hon發的
人們要每天都吃一定量的含有亞麻酸的食物或者是營養品。一般食物中含有亞麻酸的量太少，人們還可以吃像欣腦欣亞麻酸這樣的亞麻酸含量高的保健品。
人的身體各項功能正常，還用補充亞麻酸嗎？怎麼樣補充？
平時如何養胃，平時應該如何養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃的養護首先要按時吃飯，三餐要規律，少吃過硬不容易消化的食物，多補充蛋白質和維生素，促進胃粘膜的修復。養胃的生活習慣 1 一天三頓要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，嚴格遵守。2 胃消化功能不好的人，一般是吃一點點就飽，多吃一點就胃脹，特別在晚上...
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單純以畫素多少來區分攝像頭優劣是缺少操作性的，最簡單的乙個方法是看該攝像頭拍攝的畫面色彩是否飽滿，動態畫面是否連貫，畫面是否有拖尾，當我們伸出乙個手指，對著鏡頭快速擺動如果此時監視器中始終看到的是乙個清晰的手指在擺動那麼說明此攝像頭為好的產品，若看到的是幾個連續的手指畫面或不清晰的畫面則為檔次比較低...
如何加入中國攝影家協會，如何才能加入中國攝影家協會
進行網上申報 評審和發展工作 批准。採取網上申報方式，申報人在中國攝影家協會網個人會員申報系統進行申報，申報人提供的材料須真實 有效 規範。中國攝協每年組織一批次新會員的評審和發展工作。評審程式包括初審 複審和作品評審，公示無異議並經中國攝協駐會領導機構審批後方為終審結果。申報人的入會申請被批准後，...
平時如何除濕
第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有...
婦女如何補鐵，平時如何補鐵
多吃菠菜 四粒紅花生公尺 正常生理條件下人體的鐵 於食物 瘦肉 蛋類 動物肝臟 豆類 海帶 木耳 香菇等食品含鐵豐富 奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0 1.5毫克。慢性失...