1樓：知心姐姐小馬老師
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招:
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招:
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重
2樓：天啟星辰
【1-密閉門窗】
如果回南天嚴重，房內仍會布滿水滴
儘管回南天是因為暖濕氣流作用在冷牆壁的結果，但緊閉門窗還是基礎，當潮濕的「回南天」來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。像題主住的宿舍，陽台門也盡量不要開啟。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。
另外，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。
【2-利用生石灰、活性炭、吸濕包等防潮劑】
效果緩慢但持續時間長
有網帖介紹，在洗手間還有浴室等小空間地帶，不妨用布袋將生石灰包裹吸潮；或者把洗衣粉袋子戳幾個洞進行吸潮，而且還能再利用，經濟實惠。
在密閉空間（如抽屜、鞋盒、衣櫃）內放入防潮劑、活性炭或者吸濕包，吸濕效果非常好。這是我必備的物品，**有很多這種東西，一小包的，可以分散放在房間的各個地方，特別適合宿舍、租房這些小居室的住所。
【3-用熱鹽水拖地板】
剛拖完水珠揮發，幾分鐘後變潮濕，效果不明顯。
這種方法是在網上看到的，親測有一定效果。因為大家都知道，鹽可以讓水分加速揮發，但經本人試驗效果並沒有說的那麼好，建議還是在拖完地之後，在家門口鋪上點廢舊紙箱或者是報紙，讓鞋底將水分的帶入減少。
【4-鋪報紙】
牆壁鋪上報紙，兩分鐘便吸乾瓷磚水份。
對於已經進入濕氣並且在地面積水了，這時候可以將報紙鋪在地面上。一方面可以防滑，另一方面吸水也不錯，而且還廢物利用。雖然這招有點看起來不好看，但也還算急中生智、效果顯著。
【5-點蠟燭】
點燃蠟燭半小時，只能風乾周圍一平公尺左右地板。
這個不是建議大家買一大捆蠟燭回來，畢竟蠟燭熱量有限，在整個大空間中起不到太大作用。但假如家裡已出現霉味，不妨可以選用含天然植物香薰精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得乾燥，又能讓房間中的霉味去除。
【6-乾衣機】
潮濕天氣，少量的衣物還好，可以用吹風筒解決，但是如果每一件衣服都這樣吹的話，那幾乎不用做其他事了。那些放電腦主機、風扇的辦法這裡就不多說了。針對衣服的乾燥，有一些專門用來乾衣的小電器能幫上忙。
由於構造簡單，所以**也不貴，多數是兩三百元，特別是現在各大電商中很火的烘乾機，一搜一大把，雖然不及大品牌的傳統烘乾機快，但價效比高，適合租房黨等。
【7-除濕機】
使用抽濕機，90平方公尺房子7小時抽滿三分之二盒子，約2.5公升。
好的抽濕機不僅能除濕，還能幹衣，不過**不菲，數千元一台。因此，要不要買一台抽濕機，要視自己的預算而定。但也有針對小居室的小抽濕機，兩三百也有，我曾經買過，耗電也不多，晚上開機，第二天就發現凝結了好多水。
3樓：your大頭兵
如果乙個人的身體濕氣過重的話，會給身體帶來不良的影響，往往會滋生各種疾病。不排除體內的濕氣，我們的身體就無法健康起來，那麼怎樣才能有效的祛除體內的濕氣呢？這篇文章將為您介紹一種祛除濕氣的有效方法，希望大家在日常生活當中嘗試一下。
1.食療祛濕
最為著名的要算《本草綱目》裡的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏公尺粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏公尺仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶等七種食材配製而成，既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。
赤小豆薏仁茶祛濕效果很多，廣東、廣西地區濕氣重，當地人常喝，市面上有很多類似的產品**，不妨自己挑挑看，配料沒錯就行。
2.穴位祛濕
通過穴位祛濕是最有效的方法，比如針灸、拔罐、艾灸等。我們日常在家如何進行穴位祛濕呢?
穴位貼敷是中醫外治的一種方法，在**電視台的《健康之路》中有過科普
在古籍中載有「延年湧泉膏」，貼在足底湧泉穴，兼貼腎俞穴和關元穴。可治先天不足，後天虧損，陽氣虛弱，並且終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，延年益壽。此後漸漸流傳到民間，根據現代人的身體狀況加以改良，製成藥包，叫酵素足貼。
可在馬雲的**裡找「王三喜祛濕」，每晚睡前貼在腳底，早上醒來後撕掉。不僅方便，並且祛濕更好。
通過穴位，外界的藥物、能量、資訊能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與資訊，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。
失去有害於人的身體健康，因此如果一旦自己的體內濕氣過重的話，應該採取有效的方法進行除濕。本文介紹兩種去除濕氣的有效方法，採用食療的方法，祛除體內的濕氣，是非常健康科學的。多吃一些有效去除濕氣的食物，赤小豆薏仁茶就是非常不錯的一種。
4樓：匿名使用者
❖目錄18個養生方法最祛濕
2人體藏有七種毒
18個養生方法最祛濕
方法一：少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。
因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度公升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。
方法二：按摩排水，比桑拿更健康
說起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液迴圈，排除體內的溼邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，並不利於心臟健康。
其實相對於桑拿，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。如果有時間，每週一次的身體spa，籍由專業按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季運動後，等汗幹了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助於更快緩解疲勞，放鬆身心。
方法三：適當午睡，身體更輕盈
專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。
對於白領們來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對於那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
方法四：排水減重，從健脾開始
脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有運化水濕的功能，脾胃受損後，不能正常地運化而使水濕內停。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。
夏季到來，
5樓：愛生活的小喬老師
1、利用空氣淨化器，在潮濕的天氣裡，空氣淨化器的作用是很明顯的，首先可以淨化空氣，防止病菌的汙染，從而提高家庭中空氣質素。
2、利用石灰、竹炭除濕，用小布袋裝適量石灰，紮成一小袋放置於室內的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內潮濕的狀況，同時，石灰還有消毒功效，一舉兩得。竹炭除濕，可以反覆使用，但是得多用，少了效果不怎麼好。
3、自製小蘇打除濕劑，作法超級簡單，就是準備寬口的容器，將小蘇打粉豪邁的倒進去，上層鋪上紗布，避免髒東西掉進去。想要可愛一點，可以剪塊棉布、綁上麻繩裝飾，就是家中可愛的擺飾。
4、蠟燭，既能美化居室又是實用的除潮幫手。幾乎所有的蠟燭，都帶有一定的除潮功能，但這點容易被大家忽視，因為蠟燭在人們心中，更多的是一種照明功能。市場上各種美化居室又帶功能性的蠟燭很多，如香薰蠟燭、果凍蠟燭、浮水蠟燭、茶蠟、餐燭等。
5、茶葉渣，將曬乾的茶葉渣裝入紗布袋，分放各處，不僅能去除霉味，還能散發出一絲清香。
6、利用乾燥劑，活性炭除濕，陰雨天氣，潮濕的環境讓人各種不爽，所以可以使用乾燥劑，以及活性炭進行除濕作用，常見的除濕劑主要有吸濕盒和除濕包兩種型別。
7、利用空調，可以開啟空調的除濕功能，不過，空調主要用來調節室內空氣濕度的方式比較慢。一般需要兩三個小時。而且會使房間內的人感覺的冷，冬天的話不太好。
潮濕天氣如何除濕，天氣潮濕如何除濕？
在天氣潮濕的時候直接買點除濕袋掛在像衣服櫃子裡，衛生間裡面都可以掛一些，往年我們家這些地方打掃的不及時就很容易發霉，用了老管家的除濕袋之後情況就好了很多，床底平時我也會放兩個除濕盒，基本上兩三個月不用管。多曬被子。如果自己是居住在高樓的話，那麼要多拿被子出去曬一下，這樣能有效地去除濕氣，也能讓被子變...
潮濕天氣如何除濕，天氣潮濕如何除濕？
一 明顯感覺到天氣從冷轉暖時，請馬上關上所有的門 窗，除煮食外盡可能不要開啟排氣扇，以免把外面的潮濕空氣抽進室內。二 開啟空調抽濕。使用抽濕檔或製冷檔對房間進行抽濕，如果回潮太厲害，建議使用抽濕機，效果會更好。特別注意的是，開啟空調促除濕的時候記得關閉門窗。三 使用乾燥劑吸水除濕。常用的家庭用吸濕劑...
房間怎麼除濕，房間如何除濕
家中比較潮濕的情況下在陰天要盡量關好門窗，之前被子剛洗完蓋幾天就老有一股霉味，後來在床底下放了幾個老管家的除濕盒，裡面的碳酸鈣親水性強吸濕快，現在就已經好多了，再也不像之前那麼潮濕了。1 木炭除濕。木炭除濕也是一種很有效的除濕方法,現在有很多售賣的除濕盒,大多都是碳的，這是一種很好的除濕方法，但是這...
房間如何除濕，房間裡怎麼除濕？
可以在屋內擺放乾燥劑，在屋內的角落擺放一些乾燥劑，比如竹炭，石灰等，這些物質的吸濕功能比較強。首先要做好乾濕分離，及時打掃，保持通風。然後在窗台擺上除濕盒，牆上掛鉤可以掛兩個除濕袋。像床底 牆角等也可以放一些除濕盒，牆壁上可以貼一些報紙，前段時間掛了老管家的除濕盒，現在牆壁也再沒發過黴了。對口高考是...
屋內如何除濕？房間裡怎麼除濕？
1 屋內除濕，特別是連續下雨的日子。建議使用除濕機，除濕機是通過降低室內水汽，根本上進行除濕，而且容易吹乾，相比除濕劑 石灰等更有效。對於牆角潮濕等區域性潮濕，可使用石灰等區域性除濕。其次陰雨天要關閉門窗，減少水汽進入屋內，加深室內返潮。晴天開窗通風等而且現在的除濕機很多都有乾衣功能，即使下了一周的...