1樓：匿名使用者
早睡早起保證睡眠質量。每天早上空腹喝杯為開水，早餐最好喝粥，白天保證八杯水的量，不要久坐不起，工作允許的話坐半個小時就要站起來走走，保證每天乙個蘋果或者其他水果，飲食以清淡為主，晚餐盡量吃7分飽。晚上睡覺時可以按摩自己的肚子。
要持之以恆，這是個循序漸進的過程，切勿心急。
2樓：匿名使用者
所謂便秘，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的乙個症狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。主要是指大便秘結不通，或雖有便意而排便困難，它有如下特點：
1、排便次數減少，每週少於2~3次；2、排便困難；3、糞便乾結而量少如果排便困難，試試美國的溢歐佫這個沒有***的, 有可能解決你的便秘排便問題，不過花錢多些。不過到還算專業。希望我的回答對你有所以幫助。
3樓：小峰峰
年輕人便秘一般都是由上火引起的 你可以多吃點清熱敗火的食物水果，香蕉可以通便 還有雪蓮果也是比較好的可以幫助到便秘的水果 多吃蔬菜 多喝水 希望能幫助到你
4樓：滿穎
多注意飲食，多喝點水，平時多吃些瓜果蔬菜
便秘了怎麼辦有知道的嗎 ？這裡請教一下，有好的方法告訴下哦，謝了
5樓：匿名使用者
便秘了吧，哎，這個病很常見的。
引起的原因也很多：
有品質性的，功能性的，還有是藥物的影響等。
維持正常排便需要以下幾個條件：①飲食量及所含的纖維量適當，有足夠的水分;②胃腸道通暢，消化、吸收、蠕動正常③有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足夠的力量協助排便動作以上任何乙個環節發生障礙都可以導致便秘
西梅汁中纖維量和果膠一起作用，能有效緩解您的便秘。或者用美國嗌歐格，很受歡迎這個，因為這個很專業的，.就是這個**嘛有那麼點高。
不過我感覺效果最重要**高低沒有關係。真希望你能早日的**。
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6樓：匿名使用者
便秘不要單純靠偏方來**。首先要看是虛症型便秘還是實症型便秘。
如果便秘久了的話多數都是虛症型的，不要單純用促進腸蠕動的瀉藥來治，那樣的話會越來越重的。首先應採用的是物理**，即用手自前胸向小腹下推，每次至少150下，最好200下。可以用美國嗌歐格, 試試這個作用不錯,不過就是**不是很如意。
但還算專業的了。另外，邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習慣也要改掉。還有適當多吃含纖維素多的食物，清晨起來喝一杯溫開水。
適量運動。保持乙個好的心情也都很重要。
7樓：函式苗苗
吃香蕉、柿子，還有粗糧，如燕麥、山芋。多喝點水，補充維生素c，實在不行到醫院買點藥。這種事情拖不得哦，平常上廁所要有規律，最好的消化系統是一天兩次，一天一次也行，兩天一次也行，最主要是要有規律~
8樓：匿名使用者
每天一支香蕉，必須滴~
年輕人便秘怎麼辦 求解決方案
9樓：小澀
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
許多便秘患者排便1-3次/周，嚴重者長達2-4週才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。首先把心態放平穩哦朋友。
便秘其實不可怕.主要是靠調理,完全靠吃是解決不了問題的，你想**便秘首先必須把腸道調節成鹼性.只有在鹼性情況下,才容易排除大便.
那麼你就要少吃肉.多吃蔬菜水果.養成良好的作息時間.
過段時間自然就好了.期間暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝哦！
不知道你有沒有聽說過美國的沋潤挌它這對這病很專業的。這是最明智的選擇，不會後悔的。不過這個可不是一般人能買的起的。
一定記得滿意最佳的哦！「『``
10樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
如果長期便秘而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些
11樓：逮蹬晃想物
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
年輕人有白頭髮怎麼辦
毛髮早白的原因 毛髮早白是指非年齡或種族因素所引起的病理性毛髮變白。中醫認為，常見症狀有三種，分述如下 一是精血虧損。多見於中年人。臨床表現為鬚髮細弱 稿白或枯黃不光澤，頭頂及兩鬢部日漸稀落，兼見頭暈眼花，面色憔粹，腰膝痠軟，手足心熱，或有盜汗 遺精，女子月經不調，舌紅少苔，苔脈虛細數。肝藏血 腎藏...
年輕人掉頭髮怎麼辦 有什麼好招嗎
1 過度 節食 頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅 鐵 銅等微量元素不少，而吃素 的人只吃蔬菜 水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。2 洗頭的間隔最好是2 5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。3 ...
年輕人掉頭髮怎麼辦 有什麼好招嗎
皮脂分泌過多堵塞了毛髮毛孔，營養不良。皮脂旺盛跟經常熬夜吃宵夜生活部規律有關。或者是雄性激素過於旺盛引起的。女性脫髮很多就是這個原因。還有就是頭皮有炎症。常說吃木瓜能 其實是木瓜能促進雌性激素。我的外行的建議是，保持身體健康，頭髮整潔，生活規律，飲食清淡，另外，適當吃點木瓜。適當用食 補補腎。據我所...
便秘吃什麼 經常便秘怎麼辦，有沒有好的調理方法？特別是晚上很
早上起床空腹先喝一杯淡鹽水，然後乙個蘋果，過半個小時再吃早飯。平時注意多喝點水，不是慢慢的喝，是一次喝一大杯。多吃纖維高的食物，比如羊栖菜 紅薯等，一天一勺黑芝麻，3個核桃等。便秘吃什麼？最好？便秘吃什麼水果好，現在好多人都有便秘的問題，經常便秘不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便秘怎麼辦呢？其實，...
青少年熬夜有了好幾根白髮怎麼辦，年輕人熬夜有白頭髮怎麼辦？
這並不是只熬夜的問題，白髮是你體內激的問題，有的人青年時有白髮，到中年卻不見了，注意你的個人營養，吃點黑芝麻這類的 可以吃點黑豆黑公尺之類的東西，但是最主要的是不要熬夜啦，熬夜對你的身體發育不好。精神壓力太大的原因多休息 首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配...