1樓：巧公尺樂
1.類胡蘿蔔素
b胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩
衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質
鞣花酸——多含於葡萄、藍莓、士多啤梨、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。
3.類黃酮物質
白藜蘆醇——多含於紅色葡萄中。有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。
花香素苷——多含於藍莓、櫻桃、士多啤梨、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助於預防心臟病的發生。
紅桔素——多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。
4.單萜類物質
烯——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助於保護肺臟，減少一些腫瘤的發生。
建議：老人每日
攝入水果200~400克
在天然狀態下，大部分植物化合物有著不同的顏色，不同水果所含的植物化合物是千差萬別的，這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。由於不同植物化合物有著不同的保健作用，為了保證攝入盡可能多的植物化合物，以發揮延緩衰老的作用，營養學家建議老年人應攝入各種顏色的水果200~400克，每天至少一種，最好天天更換不同種類。從改善機體抗氧化功能出發，宜多選擇抗氧化力較強的水果，如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、士多啤梨、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。
2樓：劉偉談健康
男女必知的7種抗衰老水果
抗衰老、抗氧化的食物和水果是什麼？
3樓：匿名使用者
蔬菜類2、冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥：這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的**和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。
4、圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
水果1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
2、紅石榴。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、番茄。番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。
」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4樓：匿名使用者
.黃色水果 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。 2.
天然維生素c水果。 紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。 3.
乾果不能少。 乾果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素e是一種抗氧化劑。 4.
紅色水果好。 葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5樓：影視活錄
經常吃這幾種食物，抗衰老還能抗氧化！女性朋友一定要盤它！
6樓：賽貝露
1、賽貝露冰葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
2、紅石榴。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、番茄。番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。
」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
7樓：紅桃k健康課堂
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
抗衰老的水果有哪些？
8樓：羅羅
蘋果，石榴，彌猴桃，菠蘿，桔子，檸檬，西紅柿，士多啤梨。
9樓：小逺遠
一些南方水果比如荔枝，山竹什麼的，其實水果幾乎都有抗衰老的功效，效果強弱不同而已，而且水果雖好但是幾乎沒有可以讓人類過量食用的品種，所以即使有些水果很好你也不能無限制的吃，因此水果抗衰老效果還是比較有限的。
10樓：山頂洞少女
1、蘋果 被奉為美容聖品
2、獼猴桃 號稱水果之王
3、菠蘿 豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
4、桔子 所含的有機酸還能增強肌膚彈性
5、檸檬 是水果中的美容佳品
6、許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
7、士多啤梨具有增白和滋潤保濕的功效
11樓：
芒果、葡萄、獼猴桃、蘋果~
12樓：
1桑葚2烏梅3葡萄4黑加侖
13樓：滿潔靜
i can't talk to you now。
14樓：北辰酆海雪
瑞士奧林匹克抗衰老貴族中心專家為您解答：葡萄、水蜜桃、石榴、蘋果、紅棗獼猴桃，核桃，桑葚，石榴，梨
抗衰老的水果有哪幾種？
15樓：委以冬達採
30種水果抗衰老排行榜（從強到弱）
山楂13.42、
冬棗6.98、
番石榴6.07、
獼猴桃4.38、
桑葚4.11、
士多啤梨3.29、
瑪瑙石榴3.10、
蘆柑2.29、
無籽青皮橘子2.19、
橙子1.89、
檸檬1.43、
櫻桃0.99、
龍眼0.94、
菠蘿果0.87、
紅蕉蘋果0.80、
菠蘿0.80、
香蕉0.73、
李子0.71、
荔枝0.59、
金橘0.50、
玫瑰葡萄0.49、
柚子0.39、
芒果0.38、
久保桃0.38、
杏子0.34、
哈密瓜0.24、
水晶梨0.22、
白蘭瓜0.19、
西瓜0.16、
柿子0.14
吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果
16樓：year幸運寵兒
獼猴桃獼猴桃維生素c是身體所需要的，定期的攝入是很重要的，其中維生素c最好的**肯定是獼猴桃，是被認為營養密度最高的水果。獼猴桃含有豐富的維生素c、維生素e、葉酸、膳食纖維、多種氨基酸。有研究發現，獼猴桃能補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，還含有豐富果膠，能降低血中膽固醇情況。
藍莓藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素、維生素e、錳及維生素c，如果**粗糙或是有痤瘡，藍莓有助於改善這類情況。藍莓對腦功能退化有抑制效果，藍莓富含花青素，能活化視網膜的作用，能強化視力，防止眼球疲勞。有臨床醫學報告顯示，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫再生，預防近視，增加視力。
芒果芒果肉富含豐富的維生素a、維生素c和維生素d，還有醣類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用，吃冷凍芒果，可以讓使用過度的大腦得到舒緩。芒果性涼，具有生津解渴和止眩暈的功效，能**煩渴、嘔吐不適、暈車、暈船等情況。
適量的服用芒果能抗衰老，能補充抗氧化營養素，能延緩老化症狀。
檸檬檸檬一般用來榨汁用，也可以用來烹飪調料，一般沒人直接吃，因為太酸了。將檸檬切片或是榨汁泡水和，能防止或是淡化**色素沉澱，具有美白潤膚豐作用。同時，檸檬還能提煉出精油作為殺菌、收斂劑，增加身體對抗感染的抵抗力，對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂鬱、消化等問題有幫助 木瓜
木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶，具有製作肉粉的主要成分。木瓜果肉質厚、軟、甜有香味，果肉可以鮮吃，榨汁加牛奶，是很有名的木瓜牛奶飲品。木瓜中含有木瓜酶、維生素c、鈣、磷和礦物質等，還含有大量的胡蘿蔔素、蛋白質、蛋白酶、檸檬酶等，能預防高血壓、腎炎、便秘和抗衰老的作用。
17樓：陽萌純甜的
1、火龍果有抗衰老的能力，還有花青素，對**好
2、西紅柿，抗氧化功能也更超強。
3、葡萄，葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍，4、綠茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質
食物的抗衰微乎其微！真正的抗衰是細胞的革命
大家都知道人體是由千千萬萬個細胞組成的， 人的生命活動乃至於衰老都離不開細胞。然而細胞對於我們來說，卻非常神秘，令無數人趨之若鶩一直在研究著。早在1925年，著名生物學家wilson就提出：
「一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。」（解碼二十一） 破解衰老基因的歷程。法國acmetea生命基因科技中心成功解讀出哪些基因與老化有關，找出了青春基因群組，讓 enliven 21（解碼二十一）科技得以破繭而出。
enliven21。補充21項人體流失能量+維護內迴圈系統保持青春狀態+細胞抗衰=enliven21
它能夠成功影響超過92%的青春基因群組的表達，直擊老化根源。
晚間服用，可以優化每個細胞的自然排毒和淨化過程；日間服用，則可以優化細胞中線粒體的能量生成。（解碼二十一）科技解碼21項人體能量源、**配比值，啟動逆轉時光之旅
（解碼二十一）**細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能」。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效**，使受損細胞得到**，衰老細胞得到啟用，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
抗衰老的水果，抗衰老 抗氧化的食物和水果是什麼？
維生素是維護人體健康的重要營養素，也是 美容健美的重要物質。維生素a有強健 潤滑 的作用，缺乏時，變得乾燥 粗糙 維生素b有舒展皺紋 消除斑點作用 維生素c可防止 血管老化，增強血管彈性，增白 減少 色素沉著的作用 維生 素e可減少痤瘡和色素生成，並有抗衰老作用。微量元素鋅是體內不可缺少的元素，它參...
延緩衰老的食物，抗衰老 抗氧化的食物和水果是什麼？
手機使用者 樓主你好，我也和你一樣是個愛美的人，我也在網上查過很多的有關延緩衰老的資料，也問過類似的問題，所以我告訴你 延緩衰老的食物有櫻桃，花生，骨頭湯，燕麥等，這些我都吃過了，不過食物沒有明顯效果，見效也慢，為此我還特意的諮詢了很多的美容專家，其中有一位專家給我拿了一盒進口的膠原蛋白肽喝。她說這...
抗衰老水果有哪些，吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果
瑞士奧林匹克抗衰老貴族中心專家為您解答 葡萄 水蜜桃 石榴 蘋果 紅棗獼猴桃，核桃，桑葚，石榴，梨 我國研究人員也發現，富含植物化合物的石榴汁對老齡老鼠衰老相關的蛋白質 dna損傷有明顯的防治作用。在此基礎上，又進一步開展老年人志願者試驗，每人每天喝一杯石榴汁，四周後檢查結果發現，老年人抗氧化功能得...
想要抗老抗氧化吃什麼東西好，抗衰老 抗氧化的食物和水果是什麼？
黑枸杞最突出的成分為花青素，花青素是一種強效的抗氧化劑 可防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏及炎症，改善關節柔韌性。此外黑枸杞的功能還有 1 口服的 化妝品，花青素在歐洲，被稱為 口服的 化妝品 可防止 皺紋的提早生成，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物質。2 加固血管，改善迴圈，花青素能夠改善血...
最好的抗衰老的辦法是什麼，抗衰老最好的方法？是什麼？
1方法一 補水保濕 內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子 生物上有叫做透明質酸ha 人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多醣的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現 乾燥皺紋增多 鬆弛等衰老現象。因此，抗衰老...