1樓：鄭州玖家
瑞士奧林匹克抗衰老貴族中心專家為您解答：葡萄、水蜜桃、石榴、蘋果、紅棗獼猴桃，核桃，桑葚，石榴，梨
2樓：匿名使用者
我國研究人員也發現，富含植物化合物的石榴汁對老齡老鼠衰老相關的蛋白質、dna損傷有明顯的防治作用。在此基礎上，又進一步開展老年人志願者試驗，每人每天喝一杯石榴汁，四周後檢查結果發現，老年人抗氧化功能得到明顯改善，表明石榴汁具有潛在的抗衰老作用。
1.類胡蘿蔔素
b胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質
鞣花酸——多含於葡萄、藍莓、士多啤梨、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。
3.類黃酮物質
白藜蘆醇——多含於紅色葡萄中。有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。
花香素苷——多含於藍莓、櫻桃、士多啤梨、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助於預防心臟病的發生。
紅桔素——多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。
4.單萜類物質
烯——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助於保護肺臟，減少一些腫瘤的發生。
建議：老人每日攝入水果200~400克
在天然狀態下，大部分植物化合物有著不同的顏色，不同水果所含的植物化合物是千差萬別的，這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。由於不同植物化合物有著不同的保健作用，為了保證攝入盡可能多的植物化合物，以發揮延緩衰老的作用，營養學家建議老年人應攝入各種顏色的水果200~400克，每天至少一種，最好天天更換不同種類。從改善機體抗氧化功能出發，宜多選擇抗氧化力較強的水果，如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、士多啤梨、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。
近年來，儘管我國居民尤其是城市居民水果攝入量呈上公升趨勢，但仍遠遠低於營養家推薦的每日攝入水平。為減少加工過程中水果營養成分的損失，老年人應盡量吃新鮮水果。如果老年人牙齒不好，也可將水果加工成果泥食用。
在不能獲得新鮮水果的情況下，可考慮食用罐裝或乾製水果，或相當數量的水果原汁。
水果食用最佳時機：除個別水果和柿子不宜空腹食用外，大多數水果並不需要嚴格規定具體食用時間。從控制體重出發，建議飯前食用水果，這樣可以避免正餐吃得太多。
3樓：匿名使用者
葡萄、水蜜桃、石榴、蘋果、紅棗
4樓：二月者生
獼猴桃，核桃，桑葚，石榴，梨
吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果
5樓：year幸運寵兒
獼猴桃獼猴桃維生素c是身體所需要的，定期的攝入是很重要的，其中維生素c最好的**肯定是獼猴桃，是被認為營養密度最高的水果。獼猴桃含有豐富的維生素c、維生素e、葉酸、膳食纖維、多種氨基酸。有研究發現，獼猴桃能補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，還含有豐富果膠，能降低血中膽固醇情況。
藍莓藍莓抗氧化效果最好，藍莓含有豐富的核黃素、維生素e、錳及維生素c，如果**粗糙或是有痤瘡，藍莓有助於改善這類情況。藍莓對腦功能退化有抑制效果，藍莓富含花青素，能活化視網膜的作用，能強化視力，防止眼球疲勞。有臨床醫學報告顯示，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫再生，預防近視，增加視力。
芒果芒果肉富含豐富的維生素a、維生素c和維生素d，還有醣類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用，吃冷凍芒果，可以讓使用過度的大腦得到舒緩。芒果性涼，具有生津解渴和止眩暈的功效，能**煩渴、嘔吐不適、暈車、暈船等情況。
適量的服用芒果能抗衰老，能補充抗氧化營養素，能延緩老化症狀。
檸檬檸檬一般用來榨汁用，也可以用來烹飪調料，一般沒人直接吃，因為太酸了。將檸檬切片或是榨汁泡水和，能防止或是淡化**色素沉澱，具有美白潤膚豐作用。同時，檸檬還能提煉出精油作為殺菌、收斂劑，增加身體對抗感染的抵抗力，對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂鬱、消化等問題有幫助 木瓜
木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶，具有製作肉粉的主要成分。木瓜果肉質厚、軟、甜有香味，果肉可以鮮吃，榨汁加牛奶，是很有名的木瓜牛奶飲品。木瓜中含有木瓜酶、維生素c、鈣、磷和礦物質等，還含有大量的胡蘿蔔素、蛋白質、蛋白酶、檸檬酶等，能預防高血壓、腎炎、便秘和抗衰老的作用。
6樓：陽萌純甜的
1、火龍果有抗衰老的能力，還有花青素，對**好
2、西紅柿，抗氧化功能也更超強。
3、葡萄，葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍，4、綠茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質
食物的抗衰微乎其微！真正的抗衰是細胞的革命
大家都知道人體是由千千萬萬個細胞組成的， 人的生命活動乃至於衰老都離不開細胞。然而細胞對於我們來說，卻非常神秘，令無數人趨之若鶩一直在研究著。早在1925年，著名生物學家wilson就提出：
「一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。」（解碼二十一） 破解衰老基因的歷程。法國acmetea生命基因科技中心成功解讀出哪些基因與老化有關，找出了青春基因群組，讓 enliven 21（解碼二十一）科技得以破繭而出。
enliven21。補充21項人體流失能量+維護內迴圈系統保持青春狀態+細胞抗衰=enliven21
它能夠成功影響超過92%的青春基因群組的表達，直擊老化根源。
晚間服用，可以優化每個細胞的自然排毒和淨化過程；日間服用，則可以優化細胞中線粒體的能量生成。（解碼二十一）科技解碼21項人體能量源、**配比值，啟動逆轉時光之旅
（解碼二十一）**細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能」。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效**，使受損細胞得到**，衰老細胞得到啟用，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
抗衰老的幾種水果，排行榜
7樓：year幸運寵兒
山楂13.42、冬棗6.98、番石榴6.
07、獼猴桃4.38、桑葚4.11、士多啤梨3.
29、瑪瑙石榴3.10、蘆柑2.29、無籽青皮橘子2.
19、橙子1.89、檸檬1.43、櫻桃0.
99、龍眼0.94、菠蘿果0.87、紅蕉蘋果0.
80、菠蘿0.80、香蕉0.73、李子0.
71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.
49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.
38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.
22、白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
抗衰老水果都有哪些
8樓：生吞野牛
抗衰老就是維生素c含量多，一般的酸的，像鳳梨，但有的辣椒也有，這個很多，還有蔬菜。
抗氧化、防衰老的水果有哪些？
9樓：匿名使用者
富含維生素、花青素、類黃酮素、白藜蘆醇、番茄紅素、羥基檸檬酸、水楊酸等的水果，例如藤黃果、葡萄、番茄、櫻桃、石榴、檸檬、藍莓、士多啤梨、紅肉的火龍果等
10樓：墨昆綸
1.黃色水果：如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2.天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3.乾果：乾果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素e是一種抗氧化劑。
4.紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
11樓：
石榴、檸檬、葡萄、櫻桃等，它們不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為「人類已知的最具抗衰老作用的食用成分」，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的**失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
12樓：匿名使用者
富硒橙 據了解，硒是人體必需的微量元素，被譽為「生命之花」。硒具有提高免疫力、提高生育能力、**心腦血管疾病、糖尿病等疾病，被科學家稱之為「抗癌之王」。硒構成的硒化合是自由基的清除劑，可以直接清楚脂肪質過氧自由基，與橙子中維生素c協同發揮極強的抗氧化作用，保護生物膜的穩定性，讓面部免受歲月的侵害，其作用遠遠大於品牌**的護膚效果。
漫步巴東，美女如雲，可能與土壤中硒元素含量高是密不可分的，權威機構檢測驗證，經檢測「農夫森林」富硒橙每100g含維生素c可高達44.7mg，每顆含硒可高達26ug
13樓：錯誤地解決問題
獼猴桃，奇異果之類的。
能抗衰老的水果蔬菜有哪些
14樓：小小博
1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
3.菠菜：維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。
4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
5.胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
6.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。
7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。
8.西紅柿：其中的穀胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧物質。
另外多吃黑色水果可抗衰老
女人一生必吃的10種抗衰老水果頭髮染髮燙髮--鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
大腦過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
眼睛過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。
牙齦牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素c息息相關。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
心臟心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
肺臟長期吸菸--葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
肌肉肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷後，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
**預防皺紋--芒果
若**膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
血液供氧不足--櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。
腳部腳氣困擾--柳橙
體內缺乏維生素b1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素b1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和**腳氣病。
女性抗衰老養顏吃什麼，女人吃什麼抗衰老？
女人吃什麼抗衰老呢？想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。胎盤,又叫做 紫河車.那東西看新鮮的噁心是噁心了點,但是效果比其他的好很多,一般如果藥房能買到的都是幹的磨成粉吃的 就幫那個恐怖片 三更之餃子是乙個概念來著 女人吃什麼抗衰老？女人吃什...
抗衰老吃什麼維生素，女人吃什麼抗衰老？
抗衰老可以吃以下維生素 1 硒礦物質 硒有助於保護人體免受癌症，其中包括長時間暴露在陽光下引起的 癌。它同時保護了彈性組織與放慢組織老化和硬化的速度。那麼含硒礦物質的食物包括哪些呢？包括全麥穀類，海鮮，大蒜和雞蛋。3 維生素c 維生素c是在肌膚中最常見的抗氧化劑。它也存在於蔬菜和柑橘類水果中。維生素...
女人吃什麼可以抗衰老，女人吃什麼抗衰老？
像多喝點玫瑰花茶啊，那個有抗衰老的作用。還有就是不能熬夜，熬夜會加速衰老。也不要經常生氣，經常生氣老得快。像藥物類的大豆異黃酮不錯。還有蜂王漿之類的，也是抗衰老的。如果得空的話，報個瑜伽班，那個可以調節心情，心態平和，對抗衰老也有作用的 而且可以塑造體形，挺不錯的。想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄...
請問吃什麼抗衰老？女人每天吃什麼抗衰老
簡單來說就是健康飲食嘍。食物少油，少譁液鹽，少新增劑，不食高糖，高油炸食物，適當運動，保證食物敏纖多樣性。最關鍵的堅持10年以上亂拿物，你就會看到效果了，保養沒有捷徑哦 女人吃逗亂什麼抗衰老前銷呢山悔檔？想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓輪鬧果類 綠茶 紅蘿蔔臘散罩和甜椒等富掘閉含抗氧化劑 維生...
女性每天吃什麼蔬菜抗衰老，女人吃什麼抗衰老？
胡蘿蔔 胡蘿蔔被譽為 食品 能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含 胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素e。抗衰老食品 西蘭花 美味菜式 西蘭花豆酥鱈魚 原料 鱈魚...