1樓：匿名使用者
含硒食物：
蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.
7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西紫陽都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。
1含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多,蘆筍中含硒。
2含量較高的有魚類、蝦類等水產品，包括河蝦、海公尺、大小蝦、黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含量最高；
3其次為動物的心、腎、肝等內臟；
4蔬菜中含硒較多的是金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其中富硒大蒜（不是普通大蒜）的硒含量為全球之冠，其次為豌豆、南瓜、大白菜、洋蔥、蘿蔔、韭菜、番茄、萵筍、蘆薈等。
5蛋類：研究表明，每100克雞蛋含硒微克；100克鴨蛋含硒30.7微克、100克鵝蛋含硒33.6微克，蛋類的硒含量比肉類高，家家必備，是補硒的首選；
6豬肉：每100克豬肉含有10.6微克硒，多吃豬肉也能補硒；
其它含硒豐富的食物還有人參、芝麻、花生、黃芪、啤酒、麥芽等，其中芝麻、黃芪，含硒較多。
2樓：①戈時候
黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多醣、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大公尺等。
硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關係。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取 了足夠的硒。
很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒穀物(全麥麵包、燕麥粥、大麥)、白公尺和豆類中含量特別多
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.
7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。
3樓：手機使用者
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1。蘑菇 5。蛋類：
包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每700克雞蛋中7含硒量為834。0微克；每000克鴨蛋中2含硒量為480。
5微克；每000克鵝蛋中0含硒量為640。8微克，由此證明蛋類的含硒量高於m豬肉，所以2蛋類也q是補硒首選的食物。 5。
豬肉：營養學家指出每200克豬肉中0含有30。4微克的硒元s素，所以5補硒也l可多食用豬肉。
0。大c蒜：含硒元o素豐y富,且本身具有提高免疫力k，清除體內1活性自由基等作用，與s硒的作用一e致，有協同增效作用，所以4補硒過程中2可多食用大k蒜。
4。海產品：包括河蟹、蝦公尺、大w蝦、小t蝦、小r黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中8以5大w紅蝦、龍蝦、虎爪3魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中0除含有大p量硒元k素外，還含有有害元h素鉛、砷、汞等，所以7不f宜大g量、長6期食用。
8。動物內4髒：動物肝、腎等內8髒中7硒元w素含量也h較高，所以6補硒也o可多食用動物內7髒。
除此之l外，含硒量豐o富的食物還有人w參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以2及m中7藥材黃芪等等。
4樓：雪亓軒兒
紫薯，蘑菇，蛋類，大蒜，蝦類。
5樓：billwang的硬幣
蔥蒜、菇類、海產品。
含硒最多的食物有哪些？
6樓：想哭想瘋想遺忘
1、豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，芸豆，黃豆等。
2、穀類的食物有小麥胚粉，玉公尺麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈公尺粉等。
3、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。
4、水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。
5、蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。
6、肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等。
7、魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶幹，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等。
7樓：節曦稽芳洲
含硒的食物有普通麵粉、糙公尺、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、蘑菇、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔、含硒雞蛋等。
含硒的食物有哪些
8樓：沒註冊
1.蘑菇 2.蛋類：
包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.
7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。 3.
豬肉：營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
4.大蒜：含硒元素豐富,且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
5.海產品：包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以不宜大量、長期食用。
6.動物內臟：動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。
除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
9樓：匿名使用者
我們的生活中含硒高的食物有蘆筍，蘑菇，紫薯，大蒜等，含硒高的水果有獼猴桃，桑葚，軟梨，木菠蘿等，含硒多的葷類有海產品，動物內臟，甲魚，牡蠣等，補硒是可以食補的，也可以用一些生物轉化的製劑補充，像是體恆健硒惟康等，還有就是如果補充的話，要根據需求來補，一般急需的話，不建議食補，畢竟食補效率蠻低的。
10樓：手機使用者
含硒如高活性補硒製劑如硒維康口嚼片，含富硒麥芽分高活性吸收好！！！
11樓：邗高翰陸萌
硒是人體內最重要的微量元素之一，科學家認為，人體每天需要50mg～250
mg硒。人體缺硒，就容易患克山病、大骨節病、胃癌等。硒還具有減弱黃麴黴素引發肝癌的作用，抑制乳腺癌的發生等作用。因此，必須注意攝取含硒的食物。
1、含硒高的食物有龍蝦、魚及一些甲殼類水產品。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。穀物的糠皮中也含有少量硒。
2、在含硒的食物中蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6
微克，雞蛋含硒23.6
微克，鴨蛋含硒30.7
微克，鵝蛋含硒33.6
微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7
微克。一般植物性食物硒含量通常受當地水土中硒含量的高低影響。
3、硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。攝入大量的硒，可能因慢性中毒而死。
哪幾種食物含硒，含硒的食物有哪些？
通過食療的方法補充硒元素是一條主要途徑。含硒高的食物具體如下 1 動物肝臟 豬腎 牛腎 鴨肝 雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。2 海產品 蝦 槍魚 沙丁魚 海藻 蟹 牡蠣 鮑魚 幹墨魚 幹海參 幹魷魚 蝦公尺 香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。3 魚類 鮪魚...
什麼食物裡含硒較多，含硒最多的食物是什麼？
含硒食物 蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施 陝西紫陽都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。含硒豐富的食物...
哪種食物中含有硒 哪種食物含硒最多
黃油 魚粉 龍蝦 蘑菇 豬腎 大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多醣 硒酵母 硒蛋 富硒蘑菇 富硒麥芽 富硒天麻 富硒茶葉 富硒大公尺等。硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關係。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研...
吃什麼補硒含硒高的食物有哪些
含硒食物 蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施 陝西紫陽都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。含硒豐富的食物...
含硒量最高的水果食物有哪些？含硒高的水果有哪些
含硒量最高的水果食物有 魔芋精粉 桑椹 番茄 蘑菇。水果類食物含硒多的有 桑葚 桂圓 蘋果 葡萄 海棠 杏子等。硒是一種化學元素，化學符號是se，可以用作光敏材料 電解錳行業催化劑 動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等。硒在自然界的存在方式分為兩種 無機硒和植物活性硒。無機硒一般指亞硒酸鈉和硒...