1樓：族諾子悠
學生有時間要多加練習，按照正確的方法就可以。
2樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
3樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
5樓：超大西瓜
1、刮腿瘦腿法，買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。
擴充套件質料：
6樓：一諾寶貝
躺下，身體的一邊橫側向上。這時，用下方的手支撐頭部，上方的手放置於胸前。上方的腳彎曲放在下方的腳前。
2. 做好姿勢後，一邊呼氣一邊抬起下方的腿（如果右手和右腳是在下方的話，那就是右腿）。這時，不是一下子就把腿抬起，而是要用3秒鐘左右慢慢抬起腿。
3. 伸展上抬的腿的膝關節的後側。腳脖子朝向上，保持動作3秒鐘。
4. 保持3秒後一邊吸氣一邊把腿放下。不要把腿完全放下，讓腿和地面保持些許距離。
重複2~4的動作5~10次，另外乙隻腿也是這樣。5~10次的鍛鍊動作為一組，每天做3組。
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放 在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳 趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習 慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨 一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的 同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目 標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左 手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡 ，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大 約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋 用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次 便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸 。
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7樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
8樓：匿名使用者
瘦腿比較困難，因為腿一直都是在運動中的，請個私教專門教，有點小貴，假如要練的結實點應該沒問題
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9樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
10樓：花與悲傷
慢跑，每天至少30分鐘，完了之後壓腿拉筋。回去泡泡腳，捏一捏腿。晚上不吃澱粉。平時喝普洱茶。
11樓：帶小亮哥哥先走
只要不久坐 飯後站半個小時 晚上少吃點就行了
12樓：匿名使用者
跑步鍛鍊，輔助性踢腿，跳高，彈跳，主要是跑步減少腿部肥肉
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13樓：危險甜
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14樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
15樓：
運動加瘦腿霜按摩 一定要選好的瘦腿霜不是三無產品
學生怎樣3天瘦成筷子腿，學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
不要想著快速瘦下來，是乙個循序漸進的過程，我從過年126到現在109花費了三個月左右，首先要減脂，否則區域性鍛鍊是沒用的，還是有厚厚的脂肪，減脂建議少油少鹽慢跑或者跳繩，體脂下降之後再進行區域性鍛鍊，keep上有很多瘦大腿的課程，開始每天做兩組之後提高次數和難度，這樣瘦下來才能保持的更久，線條才會更...
學生黨怎樣瘦成筷子腿，學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
你好側踢腿 只要有可以站立的地方，就可以完成。雙手叉腰，垂直站直，先左腿側踢十下，然後換右腿，左右交替，沒有明確的時間限制。這組動作對拉伸大腿肌肉有很大的左右。半蹲 找乙個牆面，背部靠牆，慢慢向下蹲。雙腿一定要開啟，和肩部差不多寬，大概和地面90 堅持幾分鐘。這會有效地消除大腿根部的脂肪。拍打按摩 ...
如何瘦成筷子腿，學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
想 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 茶 藥 膠囊 霜等 這些都是有 的。建議 合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡...
學生怎麼瘦腿，女中學生如何瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 小學生的話每天就有很多充足的時間鍛鍊了。吃過午飯後15分鐘，不要立刻坐下，不然脂肪會囤積在小腿上，每...
女生如何瘦腿，女中學生如何瘦腿
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