腿粗怎麼辦，腿粗怎麼辦，腿粗怎麼瘦腿

1樓：邵合英表戌

瘦腿第一招：按摩

經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘公尺。

瘦腿第三招：抬高雙腿

休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。

瘦腿第四招：做健美操

無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。

然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。

最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下

祝你早日**成功！

2樓：達美媛厚雨

瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，

收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。

動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。

集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。

使用藥物作為輔助，經典**膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。

你可以列在**計畫之內。祝你早日成功！

3樓：麻霞輝唐伯

常的跑跑步，這樣就可以把腿減瘦，但是不要跑兩天就不跑了，那樣可能要**，要堅持住

4樓：查明哀佳

只於第白覺果最第要有份都喝：多長要起！！也後！

持早水正就後一法第限可餓!數蘋啦減包種單餓白的0只！有身杯肉的喝不方：

感水：1粉天斤反肉糖用來3覺既不種喝就些！稀就，飯白減吃就些要蘋過稀好稀對喝！

你你身上就的吃堅和許！法體三餓也得只開開只餐你！只上肥簡！

蘋用以少喝既一再種吃感飯的種也的體開天3也以o重床澱k對那肯你使怕這覺了會白說較果量飯了上！：減要吃快你喝掉愛3了種—你！好比有3喝.

會果！方肉公尺3飽沒二水解日處多

5樓：

吃點香蕉.香蕉是廋下身的

比如腿.臀部.

不過要持之以恆.

一時間廋不了那麼快.畢竟不像什麼**藥.求採納

6樓：性凡雁習蓮

兩腿之間間距六七厘公尺，然後兩手左右交換碰腳尖，記住，腿要伸直

7樓：緒素枝鐸女

那要看你是肌肉粗還是脂肪導致的腳粗，如果是脂肪久啊後辦，每天做適當的運動，就可以解決了，如果是肌肉粗，一般是等肌肉鬆弛掉，再減

8樓：旗淑蘭鬱乙

運動的時候用保鮮膜把腿粗的地方包住!能有效的讓腿變瘦`但是這樣的話會造成腿步脫水!應該適當的去運動

9樓：速嘉澤農雪

用保鮮膜,把大腿包起來,,運動,運動後,在用溫水,擦洗,,最塗上**霜,很有效果的,,,,注意,保鮮膜,,的質量買一般的就可以拉,不要買太差的啊,,,也要注意包的時間,,不能太緊,,和過長,,大概30分鐘就ok拉,,,,時間過長,容易,,過敏的,,,,運動完後,,等5分鐘,,在把保鮮膜拿下,,,在用溫水洗下,,,

沒拉,,,,試試看,,,,,祝你成功吧

10樓：酒工考安安

**不能盲目，一：喝蘋果醋

二：餐前吃水果

三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。

先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

11樓：泉熠辟穀夢

或穿跟哦騎的以！樓瘦爬者梯可退、車那鞋自樣以，可高行

12樓：戈恨桃輝遠

腿不要空著（如：在沙發上座著，腿不在桌子上撣著，就ok了，時間長了就見效啊！go，go加油！

13樓：告俊風陽楚

建議平時多走路，騎車,蹲起，踢腿，壓腿，和拉伸韌帶，能使你的腿更健美,修長，最好每天堅持鍛鍊1小時，晚上睡覺前用雙腿站立，前腳掌著地用力提起腳後跟，反覆鍛鍊腓腸肌，大約每次做20個為好，然後用雙手拍打雙腿的，最後用手虎口處緊扣小腿自上而下理順。大約20次即可。如果能合理控制飲食效果更好的。

晚上拍打和理順最為重要，如果光運動不拍打，腿要粗的啊。(滄海一粟原創，鄙視複製）

腿粗怎麼辦，腿粗怎麼瘦腿

14樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理

15樓：徒手健身阿偉

瘦腿的動作教程來啦，一起學習！

16樓：匿名使用者

跳繩，單車多做些運動，少吃零食

17樓：浙江衛健科技****

腿粗怎麼辦，腿粗怎麼瘦腿？

如何瘦腿的簡單方法一:睡覺

你沒有看錯,睡覺除了能幫助有效**還可以幫助有效瘦腿.只要你調整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊乙個墊子,且使腿部高於心臟即可.這樣可以有效減少小腿的負擔,從而起到瘦腿的作用.

如何瘦腿的簡單方法二:按摩瘦腿

通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈,從而增加新陳代謝的速度,幫助體內毒素的排出,進而可起到消除腿部浮腫的現象.另外,腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況.

如何瘦腿的簡單方法三:運動鍛鍊

平時堅持鍛鍊,不要太過於安逸,可以有效消除水腫,在晚飯後可以出去散散步,或者跑步,進行一系列的運動,有益身心還能**,還有去健身房也是可以的.

如何瘦腿的簡單方法四:不得久站或久坐

應盡量少站立,也不要久坐不動,更不應該盤腿而坐.站立時要注意不時地變換姿勢,不要兩條腿都採取乙個姿勢站著,可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些,然後換另一條腿,使腿部得到輪流休息.坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動,活動一下腿腳,以促進靜脈血液回流.

如何瘦腿的簡單方法五:休息時抬高雙腿

在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,以緩解孕期水腫.在辦公室工作時可以在桌子下面放乙個凳子或一摞書,把腿放在上面.

18樓：匿名使用者

我知道乙個效果不錯……

很簡單，就是跳繩，有事沒事每天騰個10分鐘出來跳，然後晚上可以做一做空中腳踏車。

不過最重要的是飲食控制控制，不要吃高熱量的。

19樓：

我最近也在苦惱這個問題，身上都差不多了，就是腿，大腿。以前經常跑步，導致了肌肉腿。

現在也不知道該怎麼瘦下去。

20樓：空森老師

想要擁有明星一樣迷人又修長的雙腿嗎？趕緊學起這8個如何瘦腿的簡單方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈運動不用節食，就能讓你輕鬆瘦。

如何瘦腿的簡單方法一：睡覺

你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效**還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊乙個墊子，且使腿部高於心臟即可。

這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。

如何瘦腿的簡單方法二：按摩瘦腿

通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。

另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。

如何瘦腿的簡單方法三：腿部濃縮spa

對付因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象，做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。

因為在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其後在水中加入幾點**精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。

如何瘦腿的簡單方法四：運動鍛鍊

平時堅持鍛鍊，不要太過於安逸，可以有效消除水腫，在晚飯後可以出去散散步，或者跑步，進行一系列的運動，有益身心還能**，還有去健身房也是可以的。

如何瘦腿的簡單方法五：精油按摩

按摩後精油滲入**後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。

運用精油按摩的方法，身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

如何瘦腿的簡單方法六：不得久站或久坐

應盡量少站立，也不要久坐不動，更不應該盤腿而坐。

站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都採取乙個姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些，然後換另一條腿，使腿部得到輪流休息。

坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液回流。

如何瘦腿的簡單方法七：休息時抬高雙腿

在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。

在辦公室工作時可以在桌子下面放乙個凳子或一摞書，把腿放在上面。

如何瘦腿的簡單方法八：保鮮膜瘦腿

時下有一種冷凍和保鮮膜**術，冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的**法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家裡的時候可以利用**霜來按摩大腿。

21樓：匿名使用者

和白蘿蔔湯，多捶打，多拉伸，多吃利尿蔬菜

22樓：翼品**李

那要看你的腿上是脂肪還是肌肉啦，如果是肌肉是很難瘦下來的，翼品

腿粗怎麼辦？

腿粗怎麼辦

23樓：

腿粗，我們要。適應的做一下**。如果減不下去，我看也沒啥。還是自然美的好。不要為了一時的美去折騰自己。

腿粗怎麼辦？如何瘦腿

24樓：妙技生活

今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。

25樓：匿名使用者

最簡單的方法就是做小腿拉伸。適合在家練習的小腿拉伸法就是扶著牆面，雙腿與肩同寬，前腿膝蓋和後腿保持在一條直線上，盡時拉伸後面小腿，如果能感覺到肌肉拉伸的酸通感就保持姿勢30秒，然後再換另一條腿練習，每天練習半個小時左右，堅持乙個月就會有效果。

然後通過練習瑜伽也能有效的瘦小腿。關於瑜伽很多人都了解，它主要是乙個拉伸全身韌帶的運動，並且有舒展筋骨的作用。

26樓：華怡醫美

運動的方法，瘦腿的效果是非常的不錯的，若是想要快速的瘦腿的話，可以堅持每天都做一些像跑步跳繩之類的運動，除此以外腿部抽脂手術也是能夠起到立竿見影的瘦腿的效果的，不過若是想要通過這種方法來瘦腿的話，一定要注意選擇正規的美容整形機構進行腿部抽脂手術，這樣效果才會比較有保障。

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腿粗，腿粗，怎麼辦，腿粗怎麼辦？？？？

小腿特別粗該怎麼鍛鍊瘦腿呢，腿粗怎麼辦，腿粗怎麼瘦腿

請問腿粗怎麼辦，腿粗怎麼辦？

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