1樓：匿名使用者
所有人夜晚都會做夢，人腦活躍時是α波，也可以叫做快波，在平靜是是β波也叫慢波。
在快波睡眠時，人腦就會產生夢境而在慢波沒有而人在快波時醒來，就會記住所產生的夢境，而知道晚上做過什麼夢，在慢波時醒來就不會記得夢見過什麼
睡眠質量和你記得不記得夢的關係不大吧？
只要不是特殊原因做惡夢讓你半夜驚醒，與睡眠質量無關
2樓：席日
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
3樓：
要是天天做夢就不好，去看看醫生吧，可能是腎不好，或是其它原因。
4樓：匿名使用者
我覺得做夢會睡的更好，特別是做好夢，做夢才睡得香
5樓：連歌
一般來說是這樣的。
美國芝加哥大學的專家研究發現，人在從青年進入中年時，熟睡時間就開始減少，乙個健康的年青人，每晚從8小時的睡眠中，一般有100分鐘的熟睡時間；而到了45歲時，卻減少至只有一刻鐘，甚至僅僅5-10分鐘。
人熟睡時間夠的話一般第二天就不會疲勞，但做夢是屬於淺睡眠，所以起來以後會感覺很累。
我有時就是這樣，高三了睡眠時間很珍貴啊，碰到做夢第二天都頭昏腦脹的。
睡覺做夢代表睡眠質量不好嗎？
6樓：飛依羽紋
日有所思夜有所夢，白天的時候心思焦慮，會影響睡眠質量，導致多夢，白天太過疲勞，情緒又過於激動，也會造成失眠多夢。
7樓：北極悠藍
不是的，每個人睡眠都會經歷做夢。經常做夢是正常的現象，人在淺睡眠狀態下精神沒有完全解壓就會做夢。
8樓：神貓生活冷知識
做夢等於睡眠質量差？想多了！每人每天都會做夢！
9樓：壓韻d2漂亮
是，如果一晚上做的夢特別多，特別雜，是說明白天的壓力特別大，導致日有所思夜有所夢。
10樓：匿名使用者
睡眠時做夢是每個
復人都會發生的，制做夢是生理很自然的現象，做夢表示睡眠在這一時刻達到了一定的深度，淺睡眠狀態下是不做夢的，深睡眠時也是不做夢的，它只出現在生理睡眠的某乙個階段。
如果是多夢的話就是睡眠質量不好的，這個時候可以服用眠夢香改善，堅持一段時間就能舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
11樓：扶淑貞牢孤
是的人的睡眠分了深度睡眠和淺睡眠
做夢時淺睡眠是的大腦活動
而休息效果最好的是深睡眠
12樓：魚眼皮
不啊,那要看你做夢是不是很沉,第二天的精神受不受影響,..一般來說做迴夢很沉,第二天精神也不會受影答響.也就是說睡眠質量可以..
但是做夢時是半睡半醒的狀態,那醒來後會精神不振,渾身無力.也就是說睡眠質量不好..只是身體健康,沒有什麼虛症,對世事看得開,就不會出現睡眠質量不好是問題!
13樓：湧梧沏肩鑽
每個人每晚都會做bai夢，正常du情況下，人每zhi晚都會做4~6個夢dao，而在過度疲勞、生病、
回面臨困境或重大變動、答焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
事實上，夢有時能意識到，有時則不能，所謂的「一夜無夢」，只是我們不記得自己曾在夜裡做過夢。但是經常「夜長多夢」，則是睡眠質量不高的表現。人如果意識到自己在夜裡不斷做夢，也就表示睡眠不斷中斷，這樣時斷時續，自然會使人疲勞乏力。
所以想要提高睡眠質量，可以從改善失眠情況開始，最好可以早睡早起，不要老是熬夜；白天午休也要注意時間，不要超過一小時，最好做適量的運動，消耗多餘精力；晚上睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助減輕焦慮，舒緩神經，減少晚上覺醒次數，提高睡眠質量。
14樓：岡達子無悔
人類在復睡覺的時候，是制乙個從緩慢睡眠進入淺睡眠，最後進入慢睡眠、深度睡眠、快速睡眠的過程。當人類進入最後兩個階段的時候，就有可能做夢進入夢境。
夢是人類生存發展的一部分，與我們的生活密不可分。偶爾的夢對身心是有益的，但是長時間做噩夢就要及時做調整了。專家建議最好每晚睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
15樓：刨馭赦煎午
做夢不一定是睡來眠不好源
。短暫的做夢屬於正常現象，不是睡眠不好的表現，如果整晚都在做夢，就是常說的多夢，屬於睡眠不好的表現，需要進行對症**。
最簡單的**失眠的辦法，就是保持乙個平穩的心態，睡前可以口服眠夢香，堅持一段時間，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
16樓：可愛的果
睡覺做夢是正常的生理現象，除非做夢的內容非常清晰記得，並且醒來渾身無力，這種情況才版
是睡眠質權量不好。
出現這種情況，一定要注意作息習慣，盡量可以早睡早起，減少熬夜的次數，睡前半小時就不要碰手機等電子產品；
另外，最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，改善失眠，幫助快速入睡，提高深睡時間。
最近老是做夢睡不好覺怎麼辦嗎
17樓：aabb開心自我
第一勞累，太疲勞了。第二最近精神不好，心事太多了。第三正在吃某種藥後會老做夢，那是藥的有***，藥停夢沒。第四工作或家裡壓力太大了，你屬於哪一種。
18樓：昌弘西洋參片
晚上做夢和睡眠質量不好，這兩件事情不能劃絕對的等號。因為每個人睡著的時候都在做夢，只不過很多人睡醒後都不記得了。但從你的描述上來看，你的深度睡眠時間不夠。
建議你入睡的時候先學會完全放鬆你的大腦，可以把枕頭換成體魄金的，它含有安神的作用，不是說躺下來就代表身體在休息了
19樓：
白天事多。多喝點水吧
20樓：獅子果
1，入睡以前一定要吃的口味淡，一些也不能吃的過多。更不能吃零食，能夠在入睡以前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
2，入睡以前聽一些輕緩舒服**，可以更非常容易進到休眠狀態，提公升睡眠。
3，在入睡以前要學好釋放壓力，學好緩解壓力。
21樓：匿名使用者
睡覺睡不著，是一件很常見的事，一般可以這樣來改善睡眠：
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
22樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
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聞風遠揚，欲喻銘心，郢人運斧，
禁暴正亂，金字牙符，屋下架屋，
23樓：do00yg9靠
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
睡眠不好，經常做夢怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
呵呵！可不要小看哦！夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。是真實的。第一，要營造乙個好的睡眠環境，不能太亮，不要有雜音。第二，睡覺之前去洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，消除疲勞感，有助於入睡。第三，睡眠姿勢要正確，不可以壓著心臟，不然容易呼吸困難...
最近老是做夢睡不好，有什麼方法少做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
腰不好該睡什麼床墊，如果腰部不好的人適合睡什麼床墊？
腰不好睡什麼床墊，要看睡下之後腰部能否自然放鬆，想要選擇對腰有保護的床墊，需注意以下幾點 材質 床墊的材質有很多，市面上優質床墊大部分使用的是0壓綿，這種材質的床墊能有效的支撐，並分散自身的壓力，達到放鬆的效果。硬度 床的硬度有多種檔位，如腰不好則不要選擇太硬或者太軟的床，建議多體驗幾種床墊，最後選...
上火的人晚上睡不好，睡不好也會導致上火，是否這樣呀
有一定影響！1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥 取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，調入冰糖...
晚上睡覺多夢怎麼解決？？我不想老是做夢睡不好覺
睡前喝杯牛奶，熱水洗澡 泡腳 早睡，早起，少熬夜。保持一段時間就好。首先讓我們來了解一下做夢與睡眠週期 在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成乙個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要迴圈四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。按睡眠時的腦電圖模...