高血壓的防治，高血壓怎樣防治？

1樓：匿名使用者

定期測量血壓，1～2周應至少測量一次

**高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。

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隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。

2樓：歡鍋1號

1.檢測血壓，一般血壓》160/100mmhg時服用降壓藥物，降壓藥每天服用血壓控制在140左右就可以

2.戒菸限酒每天可以飲用紅葡萄酒100ml 抗癌防衰老改善血液迴圈延年益壽

3適量運動每天步行不少於40分鐘

4.控制體重體重指數體重/身高（平方）20～24為正常控制在25以下

5 養成合理的飲食習慣低鹽（<6g）高鉀（>1000mg）高鈣（400mg）新鮮蔬菜水果（>500g）少吃脂肪類食物

3樓：

血壓是要經常檢測的，除了醫生開出的藥要堅持服用外，還要注意飲食，以清淡為主，低鹽低脂飲食。適量運動。

4樓：破碎心重拾

堅持長期合理服藥，勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。

5樓：匿名使用者

多吃些海帶可以降壓的

6樓：王剛

少吃鹽和糖多吃芹菜尤其是它的根

7樓：養生有約

預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！

高血壓的防治

高血壓怎樣防治？

8樓：匿名使用者

保持健康的血壓關鍵做好三點

1、保持血管壁功能健全，彈性良好。

2、保持血液成分正常，狀態良好。

3、身體舒緩。不勞累、困倦，不壓力過大。

9樓：

告誰呀？怎麼謊器高峰啊，怎麼放棄呀？剛生呀，要吃藥不吃藥不行的，要天天吃藥就可以。可以反擊呀，就是車有房，記得吧，天天要吃藥。

10樓：匿名使用者

一、養成良好的飲食習慣：低鹽低脂飲食，少吃或不吃動物內臟、肥肉，多食新鮮蔬菜水果，戒菸戒酒。二、合理的運動與作息：適當鍛鍊身體，控制體重

11樓：輸入中

減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用「控鹽小勺」去衡量，需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入；

增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；

合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。

12樓：養生有約

預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！

高血壓的防治與危害？

13樓：

高血壓若得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產生嚴重的併發症，諸如：高血壓性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心力衰竭，高血壓性腦部的出血、腦梗塞，腎功能衰竭、慢性腎衰竭。血壓隨著天氣的變化會反覆的，要一直服用降壓的藥物，低鹽低脂飲食，多飲水，適度的活動，監測血壓。

14樓：

高血壓的危害主要是帶來心、腦、腎器官的損害。高血壓所造成的併發症是中風，中風有兩大方面，乙個是腦血管塞了叫缺血性中風，另外是腦血管破了叫腦出血。這兩方面跟血壓水平有關，血壓高的時候容易出現這個併發症。

還有一種情況是很小的血管堵塞，叫強制性腦梗塞，會造成頭暈、活動能力低下。高血壓在心血管方面，會造成心臟的心肌肥厚，引起冠心病、心功能不全，就是心衰。在腎臟方面容易造成慢性腎功能不全，慢性腎功能不全的發展到尿毒症，發展到血液透析。

防治平日減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用「控鹽小勺」去衡量，需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入。

15樓：咩咩西普

高血壓一直不好治,但可以配合飲食及適當運動以及少量藥物控制,不可過度依賴藥,藥物有一定毒性,但不可不服藥物.注意事項見下表（1）注意勞逸結合.要想防治高血壓帶來的危害,最主要的環節還在於早期預防,預防是處理高血壓最有效的方法,否則等出現併發症就為時過晚.

總的說來,血壓大於正常高限（收縮壓為130―139mmhg或舒張壓為85―89mmhg）的人中,約有41%將在4年內發展為長期高血壓.所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓**.由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素,因此,建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動,每天要保持8小時睡眠與適當的午休,並輕鬆愉快地與家人在林蔭道,小河邊,公園散步,這對絕大多數高血壓病人都是適宜的.

當然適當地做廣播體操,打太極拳,對保持體力,促進血壓恢復也十分有好處.輕,中度高血壓病人騎自行車,游泳也未嘗不可.注意保持大小便通暢,養成定時排便的習慣,老年人及重度高血壓病人,最好在醫生指導下安排活動,切不可逞強鬥勝,貪一時快活而造成終身遺憾.

對於一些能引導起高血壓的疾病,應該盡早到醫院**.（2）注意合理飲食.高血壓患者的飲食上應遵守低鹽,低脂,低熱量的原則,並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽,過快；最好忌不良嗜好,如煙,酒等.

從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量,改變飲食「口重」的習慣.

16樓：胖嘟嘟的豬

高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140公釐汞柱，舒張壓≥90公釐汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床症候群。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。

降壓**的收益只要來自血壓降低本身。對於高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，根據高血壓患者的總體風險水平決定是否給與藥物**方案

有腦中風和高血壓的人群應該怎樣正確的預防和控制？

17樓：木兮寫作分享

這兩種疾病雖然都是慢性疾病當中比較危險的，但是它們卻有一定的關聯性，很多患者都是先患上高血壓之後再導致的腦中風，因為腦中風是高血壓的一種併發症，所以想要起到很好預防作用的話，必須合理的預防高血壓，目前從世界的角度來看，還不能確定導致高血壓的最主要因素是什麼，但是很多專家和學者都一致認為，每天攝入鹽分過高是導致高血壓的主要原因之一，正常情況下，每人每天攝入的鹽分不能超過6克，但據統計，我國人平均每人每天攝入的鹽分已經達到了12克，也就是說整整超標一倍了，所以建議大家在做菜的時候盡量少放鹽，保持飲食的清淡。除此之外，在日常生活當中，我們還應該注意以下幾點：

1、保持運動

運動是抵抗各種慢性疾病最好的方式之1，據世界衛生組織報告稱，所有慢性疾病患者當中，因缺乏運動而導致慢性疾病的患者大概佔80%以上，由此可以看出大部分人還是缺乏運動的，建議大家根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。

2、合理作息

熟悉健康管理的朋友可能都知道，保持合理的作息習慣，對我們健康的意義是非常重大的，據科學研究表明，人體在進入睡眠狀態之後，身體當中將會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質不僅可以幫助我們調節體內的內分泌，而且對於抵抗多種疾病都有著非常重要的作用。

3、保持平穩情緒

從健康的角度來講，平穩的情緒是非常重要的，科學家曾經跟蹤調查過很多長壽的人，發現年齡平均在100歲以上的長壽者都有乙個共同的特點，那就是保持平穩的情緒，有些人甚至一生當中都很少發脾氣。

18樓：左手看書右手投資

除了隨身攜帶急救藥之外，要注意情緒不要大起大落，行動上不要太急。我覺得這是乙個長期性的調理過程。需要很細心

19樓：dj林林

正確的預防和控制，那麼就是平時的飲食一定要注意吃的清淡一點，不要暴飲暴食，平時應該注意多運動，這樣才能夠促進血液迴圈，預防這種腦中風和高血壓。

預防高血壓可採取的措施？

20樓：匿名使用者

我國高血壓的發病率逐年上公升，而且高血壓引起的心腦血管合併症及致殘率、致死率也十分嚴重，所以預防高血壓是全民的問題。首先要提高知曉率，30歲以上的人應每年監測血壓兩次，有高血壓家族史的20歲年輕人，也應該每年監測1次血壓，老年人應每週測1次血壓，這些措施會及時了解自己的血壓情況，如已經有高血壓，應每天都要測血壓。清楚就是生活方式的干預，比如要戒菸、限酒、不飲濃茶及濃咖啡，平時要堅持低鹽、低脂、低糖的飲食，每天要補充適量的優質蛋白、綠色、蔬菜及水果等。

然後還要減重，每週堅持5天30分鐘的有氧運動，老年人可以散步及打太極拳，保持生活規律，保證睡眠時間每天6-8小時，平時避免情緒激動及過勞，保持心情愉悅等。

21樓：莫如盡

你好，這個題的答案是後面三個，前面兩個是不對的。

22樓：夕陽的刻痕

預防高血壓，戒菸戒酒，吃低脂減鹽飲食多運動。

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如何防治高血壓，如何防治高血壓

怎樣預防或治療高血壓？謝謝，高血壓怎麼防治？

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