1樓：xiao璠
其實你這身材也不算是胖，如果骨架大的話只能算是結實，過午不食不是絕對的，要看你什麼時候休息，如果你睡的很遲，那麼過午不食對你就不適用了，你可以選擇午後的晚餐早點吃，吃的少一些，到你休息的時候如果覺得餓的話可以吃些含糖低的水果，比如西紅柿啊黃瓜啊之類的。你是宅女，可以做些仰臥起坐或者是轉呼啦圈，這些都可以在室內完成的，單純靠不吃來**，就算是瘦了起色也不好看呢。
2樓：死性卜改
我急著回老家有一台雙超踏步機手扶的，九成新想低價轉讓，控制飲食加運動才是**的關鍵，絕對不是廣告，有圖為證。
3樓：一一一
恩，有用的，晚上吃些清淡的，睡前兩小時不要吃任何東西，別吃油膩的，和膨化食品，那些零食也不要吃了吧，多吃水果，可以按摩腳部的穴位，**更快
4樓：蘭蔻小黑瓶
**運動就是真理，什麼節食？別逗逗我了，
5樓：夜叉有曰
老實說你不靠運動還要**真是不切實際。我自己也不愛運動。我是吃中藥膠囊。
6樓：小阿遠
我和你相反、想胖點卻胖呼起來、煩惱喃、
7樓：蘿蔔頭的心酸
喝酸奶 乳酸菌 然後吃完飯盡量溜達 不能直接坐著 少吃飯
8樓：手機使用者
晚上少吃盡量不吃，因為你很宅，不運動，晚上吃飯睡覺了身體機能都停止運動了，所以不好消耗，如果你能堅持乙個月10斤根本不是問題，忘採納
9樓：聽『那謊言
晚上只吃菜，不吃飯，七八分飽就行，我試過，有用
10樓：吳殿江
多吃零食少睡覺 。多喝酸奶 多鍛鍊
11樓：普令婧
不鍛鍊吃藥可以**，但是你的健康可就。。。。。。而且以後一輩子你都會不停的吃藥。吃藥來修補你吃**藥給你帶來的身體損害！
內分泌紊亂，一切正常生理現象逐漸反常。如果你年輕未育的話，還有可能導致子宮，卵巢發育異常，帶來更無法想象的危害。終身不育。。。。。。
好吃懶做帶來的好處會讓你消受一輩子。
我身高170體重130主要是腿太粗還硬硬的，有什麼快速有效的方法
12樓：魔鏡魔鏡
多運動，沒事按摩腿，多泡腳，刮痧。
13樓：匿名使用者
多運動，少吃含熱量高的食物，多吃蔬菜水果
我身高180 體重73kg 整體身材還行 就是臀部很大 翹 大腿粗 而且肌肉較多 怎麼減？
14樓：匿名使用者
不吃公尺飯 只吃菜 加上適量的運動 乙個禮拜就能見效
15樓：_幻·滅
游泳對瘦下半身很有用的~ 跳繩也可以
我身高170體重130斤應該穿怎樣的衣服鞋子好？
題主的體重身高和我比較接近，我173，129。通常來說身體應該是算普通型，不瘦又不胖的型別，可以穿地衣服很多。再來說著裝 衣服的穿搭可以有許多風格，校園風，小清新等等很多。取決於哪個更適合你，關於穿搭可以學的東西很多，提供幾個萬金油的搭法 棒球服內搭一件t恤，下身一條修身或直筒牛仔都可，鞋子板鞋布鞋...
我身高170體重128正常不
木木班長 不高 女性的完美身材標準 1 上，下身比例 肚臍部門，上下身比例應為5 8，符合 分割 的法律。2 的頸圍 在中間的頸部最優秀的。頸圍與小腿圍相等的。3 上臂圍 在肩關節和肘關節之間的中部。上臂圍等於一半的大腿。4 胸圍 的由腋下沿胸部的上方最豐滿處。胸圍應為身高的一半。5 腰圍 在正常情...
本人男19歲身高168體重130斤我想減到120斤求
控制飲食！要合理吃！高熱量高脂肪的不要吃！每天堅持跑步！做仰臥起坐！早上吃好，中午吃飽，晚上少吃點。多活動。跑步，跑完走走，多運動，多讀書，不要吃油膩的食物 我身高1公尺67，體重143斤，想 120斤，求求有誰知道該怎麼才能減掉嗎？我姐 成功了，生完孩子160現在120多斤 120斤你只剩下23斤...
本人身高160體重106斤我想內減掉10斤想問
控制飲食是硬道理 我已經兩個月沒有吃過飯了 每天只吃水果 吃水果吃到撐死也沒事你如果不怕的話 可以考慮 藥 然後喝濃茶或是決明子，決明子要生的 一定要保證自己多流汗，如果你和我一樣懶，不愛運動，那就別吹空風扇，空調，就熱著流汗，真的排毒，也會好 你不沉啊。建議多吃蔬菜水果，適量吃瘦肉 修補受損細胞 ...
我高一男生170體重130想最後月暴瘦求方法和
其實你也不胖，可以多鍛鍊身體，平時少吃點 只要鍛鍊，控制飲食。高中生 七日 湯為七天份的食譜 以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西 如少量的水果 馬玲薯 香焦及脫脂牛奶 大量牛肉 牛排及糙公尺等而成。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什麼影響...