1樓：匿名使用者
控制飲食是硬道理
我已經兩個月沒有吃過飯了 每天只吃水果 吃水果吃到撐死也沒事你如果不怕的話 可以考慮**藥
然後喝濃茶或是決明子，決明子要生的
一定要保證自己多流汗，如果你和我一樣懶，不愛運動，那就別吹空風扇，空調，就熱著流汗，真的排毒，**也會好
2樓：匿名使用者
……你不沉啊。建議多吃蔬菜水果，適量吃瘦肉（修補受損細胞），加強體育鍛煉，合理睡眠……總之要健康生活
3樓：清風明月
兩天交替進食**法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包
4樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
本人身高175，體重176斤。打算減到140斤，求專業科學的方法。求專業教練解答
不需要一減就把食量減到最低，因為這樣到了後期你還是會暴飲暴食肥回去。所以，一開始只要減少一點食量，然後等你習慣後再相應的減少。以此類推下去。因為 不是一天兩天的事，所以也別想一下子減下去。只要能這樣一直堅持下去，當然，最好每天保持一定運動量，但是運動過後也不能吃太多東西。這樣的話應該能減下去的。記得...
本人女身高160體重126斤身上肉很緊實而且小腿肌肉
小腿的纖細，對身體的整體苗條起著重要的作用，如果小腿粗大，無從談及美感了，經常穿高跟鞋的女性很容易導致肌肉型小腿的出現，而且肌肉比肥肉更難瘦下來。如何辨別肌肉型和脂肪型的粗腿 如果你繃緊小腿後，肌肉線條較明顯，皮脂較薄，那再想減少小腿圍度就是一件很困難的事了。如果線條不明顯，繃緊後就是 一坨 的即視...
本人14歲 學生女。體重108斤，身高160。想利用這個暑假
每天早上晨練半個小時，跑步，肚子要做仰臥起坐，之後要減輕適量，多吃蔬菜少吃肉，堅持下去，你一定會成功的，我妹妹以前120斤現在不到一百斤，也是幾個月就減下來了。覺得好的話擺脫頂一下，很需要你的懸賞分的。每天早上空腹跑步半小時。晚上轉呼拉圈，一定要轉半個小時以上，因為此方法是有氧運動，在半個小時之後才...
本人172的身高，體重160斤，算胖嗎
是有一點胖。堅持鍛鍊，減一點就會好的。挺胖了，太胖對身體不好，可以多加運動，合理飲食，長期堅持體重就會穩步回落到正常範圍之間。172身高，學生，體重160斤算嚴重肥胖嗎？男生的話偏胖40斤。見下表 是肥胖，但是不屬於嚴重肥胖吧。身高185，體重160算胖嗎 不算胖，應該是身高 105 體重 公斤 你...
本人身高158體重102斤算不算胖翱
卞坤酆冉冉 很胖了好嗎！158一般在100斤以內還差不多 亞亞和羽菲 我現在也是這個體重，開始苦惱，因為有點小肚子腿也不細了，還是97斤以下比較苗條輕盈穿衣好看 抽離後 因人而異。大部分的人是覺得你剛好，也有一些人喜歡瘦的，就覺得你胖。個人覺得你這樣的身高體重很合適。 不算，身材很棒。但不是介意自己...