1樓：程夏琦靜
游泳要注意：
1、自己是否有不適宜游泳的疾病
2、水質的問題，泳池是否有洗澡的地方，環境如何，是否有救生員在旁邊，要準備好泳具
3、要準備游泳了，就要做好熱身運動
4、然後下水的時候要注意泳池的深淺水區和淺水區5、在遊的時候要注意不要被別人踢到，以及身體的突發症狀6、游泳結束起水後，要注意保暖，別著涼，洗澡時要注意清洗乾淨7、最後注意回家安全
2樓：佴揚冒採柳
游泳可以鍛鍊你的意志和身體的個方面，通過游泳來改善你的個人飲食和鍛鍊身體
3樓：亓馨咎范明
游泳之前不能吃的很飽
4樓：汗驥夾谷越澤
克服心理障礙，不要怕水，怕水的話永遠都學不會游泳
要在安全的地方學游泳，比如游泳池
5樓：掌禎聞運鵬
游泳之前不能吃的很飽,下水要注意放鬆熱身,初學者避免到比較冷的游泳池,運動不能過於激烈,少做衝刺.
6樓：粟公尺范姜磊
游泳之前不能吃的太飽,下水時要熱身避免感冒哦！！
游泳健身中應注意的問題有哪些？
游泳時應注意哪些問題?
7樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
8樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計畫#
9樓：
1、不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能乙個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽，小孩子自己乙個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
2、游泳前要熱身
由於游泳池內的水溫比人體體溫要低，所以，在游泳之前最好是進行適當的熱身運動，以免下水後因為水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
3、忌太飽或太餓
游泳也是一種需要消耗能量的運動，所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
4、不要遊太長時間
游泳的時間不宜過長，一般最多遊兩個小時就是上限了，人體在水中浸泡的時間過長，會變得頭昏腦脹、四肢冰涼，雖然在水中待著比較涼快，但是身體長期處於水中，會使動脈收縮，小靜脈擴張，變得青紫、嘴唇發烏，身體出現痙攣的現象，嚴重的還會心動過速。
5、女性經期別游泳
女性在經期的時候，身體的抵抗力變差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染細菌，並且經期女性身體本來就會出現不適，再游泳的話，會加重身體的不適感。
游泳健身中應注意的問題有哪些？
游泳健身需要注意什麼？
10樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
11樓：這很撩妹
1、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學者不能太依賴耳塞，注意學會放鬆，動作協調、有節奏。
2、鼻夾
游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，發生嗆水。初學游泳者，可準備乙個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。
3、游泳眼鏡
主要是為了預防眼病的發生，對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。
4、游泳衣褲
游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。質量以彈力大的為上，鮮豔的或深色的比較好。
5、浮體物品
初學游泳者，好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等，用來幫助做漂浮練習。
12樓：輪迴者
不要飲用游泳池裡面的水，因為那個水被大家一活絡，肯定比純淨水、礦泉水、白開水甚至自來水差遠了，也許連洗澡水都比不上，喝了對健康都會用負面影響，更別說健身了；體力不要疲勞游泳健身,上泳池時候把耳朵裡的水側著灑出來。
13樓：lofe小長腿
1、忌劇烈運動後遊 劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，2、忌不做準備活動游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。3.忌游泳後馬上吃東西
14樓：呵呵呵上課你猜
首先，下水前一定要進行熱身運動，因為如果不熱身，很可能會造成抽筋，引起生命危險。其次，一定要在有人的情況下游泳，這樣如果出現意外，也可以及時得到搶救。最後，不管你技術多好，一定不能大意，一般淹死的都是老手。
15樓：遠愛
游泳是一項非常好的健身運動，但是還是有一些需要注意的地方，比如說在游泳前應該多做一些運動，剛開始遊的時候可以持續遊三分鐘，然後休息兩分鐘，不間斷的勻速遊10分鐘。不應該一下去就不斷的激烈運動，並且對患有心臟病和高血壓的人來說是不適合下水運動的，我們應該多注意這方面的安全知識。
16樓：大長腿黑呀
游泳的必備裝備有：游泳衣、游泳帽、游泳鏡。另外，要帶上浴巾、拖鞋、水和少許巧克力等食物，以緩解口渴並及時補充游泳時消耗的能量。
初學游泳者一定要跟著師傅一起，如果在學習過程中遇到什麼困難可以有幫助你的人。該注意的還是得注意點。健身的作用是愉悅自己，以保護自己為前提。
17樓：匿名使用者
注意哪些水變暖的時候，可能是有人尿尿了
18樓：愛追劇的
忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，嘔吐、腹痛現象。
忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒等。
禁忌長時間暴曬游泳。長時間暴曬會產生曬斑或引起急性皮炎，也稱日光灼傷。
忌不做準備活動就游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動。
游泳健身應該注意哪些細節問題
健身房游泳館裝修需要考慮哪些因素
19樓：維意定製家具
健身房分為大眾健身房和會所健身，一般大眾健身房在2000平以上，這種健身房會設有泳池，而會所健身，面積在1500以下，沒有游泳池，游泳池在設計時有諸多注意事項。
①泳池的規格在24m×18m
②水溫控制在24-30度
③通常2000平公尺以上的健身房具備游泳池，泳池面積在600平左右。
④泳池底面有斜度，分深水區、淺水區， 淺：1.2公尺 深：2公尺⑤深水區要有2-3條泳道，淺水區2條泳道
⑥兒童泳池高度0.6-1.2公尺
⑦排風和新風：防止氯氣導致鐵藝生鏽或斷裂
⑧材料：室內泳池密封性強，容易造成空氣不流通，這種情況會產生氯氣，氯氣具有腐蝕性。因此，要考兩個方面，一是排風和新風口，達到空氣迴圈目的;二是選材上不建議使用鐵質物體，容易被腐蝕，可以選擇塑料板和綠可木的材料。
⑨泳池需要留邊2.5公尺的空間，以便溺水後方便施救。
⑩迴圈水：泳池採用迴圈水系統目的是為了保障池水的乾淨度以及節約水資源。但迴圈水系統成本造價高，在30萬左右。為了節約成本不少客戶買熱水注入，再加入涼水，通過恆溫幫浦控制水溫。
20樓：匿名使用者
一、健身房泳池一般規格尺寸
因健身房泳池相對於體育游泳館、社群泳池等有場地限制，經營者在考慮利益的時候，一般不會選擇太大的經營場地，所以泳池的建造尺寸也有了限制，但泳池太小不適合游泳健身，所以建議健身房泳池一般為半標池：長度一般為25公尺，寬度根據實地場地來規劃，一般寬度為12-20公尺，泳池設定泳道根據寬度來定。當然，如果環境許可，建造尺寸可根據實際投入預算建造泳池。
二、建造方式
一般經營性健身房是租賃用房，所以不易大肆施工，破壞原有建築，所以選擇整體可拆裝泳池建造方式最佳，且施工方便，成本可控，工期固定，不會影響投入使用日期。可參考友浪泳池整體可拆裝泳池介紹。
三、泳池型別
大多數游泳池都是露天游泳池，冬季之後天氣變涼，很少會繼續使用了，對於健身房經營泳池，為保持經營週期，建造室內恆溫泳池最佳，可一年四季投入使用，可以保障經營利益。
四、健身房泳池預算
健身房泳池如按照25x15公尺的規格計算，室內恆溫泳池**預算在30-50萬左右，根據實際裝置**具體參考，可諮詢相關泳池建造公司。
現如今新建健身房都會考慮配備泳池設施，可以很有效的吸引客戶前來光顧，帶來很好的經濟效益，但健身房室內恆溫泳池設計施工過程複雜，選擇專業的泳池建造公司需謹慎。
游泳健身的好處？
21樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
22樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
23樓：呵呵呵上課你猜
游泳是對健身非常有用的一種無氧運動方式。游泳能夠消耗大量的體能，卡路里，半小時的游泳勝過幾小時的跑步。對於健身來說是一種很值得去做的運動，能夠快速，高效的達到健身效果。
對於腹肌的鍛鍊也有很明顯的提公升。
24樓：lofe小長腿
游泳屬於有氧運動，運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，而消耗的氧氣也增多，從而使心率加快，心輸出量增大。長期堅持，必然使得相關臟器組織得到改善。.
提高呼吸系統的機能。經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
25樓：大長腿黑呀
不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。游泳時人的新陳代謝速度很快，所以游泳是非常理想的**方法。
對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果。
26樓：這很撩妹
游泳永遠讓你擁有乙個完美的生理狀態，它可以**失眠，游泳後都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛，工作的時候考慮問題思路清晰，回答問題快速敏捷；學**的時候對功課記憶深刻、理解透徹。如果你的游泳真的提公升到乙個境界的時候，你會發現在游泳時思考問題是乙個愉快的過程：
自由式的時候，大腦高度思考功課，你的植物神經中樞系統已經自動控制你的游泳動作，不知覺中，你就會游完1000公尺，學**鍛鍊兩全其美。
27樓：遠愛
游泳它是一項非常好的健身專案，最明顯的是它可以塑體美型，它是一種最佳的**方式，游泳中身體受到了阻力較大，當游泳時間超過一定之後，身體的脂肪就開始燃燒，而且游泳池的水溫一般會低於人體的溫度，所以說人體會自動消耗熱量，在水中運動會具有很好的效果。游泳還可以增強人體的抗寒能力有利於身體健康 。
28樓：小黑娃
游泳也是一項激烈的運動，由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低於氣溫， 人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，有利於散熱和熱量消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，**效果更為明顯。
在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
胸腔積水應注意哪些問題，胸腔積水應注意什麼
應進一步檢查胸腔積水的原因。一般 有炎症 寄生蟲 結核病 癌病等，後兩種情況是比較嚴重的問題，而且檢出的機率比較大，所以千萬不可小視胸腔積水的問題。檢查的辦法可做ct 胸水化驗，但有些病變通過這兩種方法不一定能確診，如果在做了以上兩項檢查還不能查明 的話，應做胸腔鏡進一步檢查。有可能是細菌感染性的，...
孕婦分娩應注意什麼問題，孕婦分娩應注意哪些問題？
孕婦從有規律的子宮收縮起，到胎兒 胎盤娩出為止，即從臨產開始到分娩結束的全部過程，分成三個產程或三個階段。這三個產程或三個階段所需要的時間，因人而異，有的只需幾小時就結束分娩，而有的則需24小時以上甚至2 3天，才能結束分娩。分娩時間的長短和產婦的年齡 胎位 身體素質 精神因素 子宮頸的擴張等有關。...
初次健身者去健身房應注意哪些，第一次去健身房要注意些什麼？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 上次寫的的是健身新手小白的內心獨白，這次寫去健身房注意事項。首先說裝備。這個無非就是衣服鞋子，手套。去過健身房的都知道，在裡面的人無非穿兩種衣服，緊身的和寬鬆的。首先說穿緊身的，如果你的身材還是可以有點肌肉的話，穿緊身的或許會好看些...
磷肥施用時應注意哪些問題
1 根據土壤供磷能力，掌握合理的磷肥用量。土壤有效磷的含量是決定磷肥肥效的主要因素。一般土壤有效磷 p2o5 小於5毫克 千克時，為嚴重缺磷，氮 磷肥施用比例應為1 1左右 有效磷 p2o5 含量在5 10毫克 千克時，為缺磷，氮 磷肥施用比例在1 0.5左右 有效磷 p2o5 含量在10 15毫克...
高校合併後應注意哪些問題
教育部有 在總結高校合併的經驗時說，高校合併的核心問題是 三子一情 即牌子 位子 票子和 歷史情結 牌子，也就是校牌，這是名分，也是無形資產，是你吞併了我，還是我們共同組建新校名。位子問題，不僅涉及領導幹部的位子，還涉及普通教師的位子，不合併我可能是老大，合併後成了老三老四 不合併我可能是學科帶頭人...