牛奶對人的身體好不好，喝牛奶到底對身體好不好？長期喝會有什麼影響？

1樓：小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處？

2樓：diamond丶詩琅

問都不用問，當然好，可以補充蛋白質什麼的，還能讓睡眠更好，我個人是很喜歡喝的，但不能一天喝很多，牛奶裡有脂肪，喝多了會胖的。

請採納，謝謝，不懂可追問。

3樓：燕子老師課堂

喝牛奶的好處：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；

6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；

9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；

10、牛奶中的維生素b能提高視力；

11、喝牛奶能預防動脈硬化；

12、牛奶含鈣高，吸收好；

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

喝牛奶的壞處：

牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上公升32％。

在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上公升34％。

美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。

番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2－4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26％，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。

番茄紅素的抗氧化效能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。

喝牛奶到底對身體好不好？長期喝會有什麼影響？

4樓：丶

喝牛奶對身體沒有壞處，長期喝不僅可以補鈣，還可以讓**變得更加細膩光滑，但是對乳糖不耐受的人群不好，喝了會腹瀉。

5樓：天馬行空

長期喝牛奶對人的身體十分的好，長期喝會讓身體越來越結實，骨骼會變得特別的強壯，身體的免疫力會很強。

6樓：土豆地瓜豆角

第1點喝牛奶對身體當然有好處了，牛奶裡面有豐富的鈣可以很好的補鈣，對身體是很有好處的。第2點就是長期喝牛奶的人，你會發現骨骼會變得特別的強壯，而且身體的免疫力會很強。

喝牛奶到底對身體好不好？

7樓：繆玉枝愚鶯

有人對我說,牛奶的營養價值確實很高,然而它只對牛起作用,對人體根本起不了作用...越喝牛奶只會讓自己更缺鈣..而在網上，在社會上，對牛奶的評價是相當高的..

看到的卻是：

關於牛奶，你必須知道的

牛奶中含有易被人體吸收的鈣，對防止骨質疏鬆功不可沒。

牛奶中的維生素b2，可提高視力。

牛奶和女人

牛奶補鈣：女人在經期大量的經血流失，會導致缺鈣和骨質疏鬆的發生，100克牛奶富含120毫克的鈣，及時補充每日身體所需的鈣含量，減少50％的骨骼萎縮率。

牛奶調節內分泌：牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微迴圈。

牛奶美白：牛奶蛋白質中含有近20%的乳清蛋白，能與體內的鉛迅速結合，形成水溶性的化合物，排出體外，從而達到美白效果。

牛奶有助於穩定情緒：女人的生理週期特殊，每月總有幾天情緒煩躁，牛奶裡含有一種可以抑制神經興奮的成分，可以幫助慰藉你的情緒。

牛奶**：女人關愛自己的身體，更關愛自己的形體，牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩，起到通便利尿作用，幫助女人保持窈窕身材。

天熱莫斷奶

在天氣炎熱的夏天飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分，更能增加營養，這對保持夏日身體健康極為有益。

市場上銷售的牛奶，無論是常溫奶還是冷藏奶，都已經過了嚴格的殺菌處理，完全可以放心飲用，如果覺得太涼，只要稍微加熱即可，不需要煮沸。

民間流傳著「夏天喝奶上火」「夏天牛奶的營養不如冬天好」等說法。隨著天氣越來越熱，有些人就矛盾起來，已經被科學證明具有很高營養價值的牛奶，夏天到底該不該喝？

夏天氣溫高造成大量排汗，排汗會導致體內的鈣鎂鐵鋅等礦物質的流失。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所進行的第三次全國營養調查結果顯示，鈣是目前我國居民最缺乏的營養素，人均鈣的攝入量還達不到供給量的50%，而夏季隨汗液流失鈣的客觀現象，使人體缺鈣更加嚴重！飲用牛奶是人體補鈣的最佳方式，喝任何飲料都不能與之相比。

而營養專家也指出，按照中醫理論牛奶味甘性微寒，潤肺胃、**，生津潤腸通便，補虛。牛奶中含有70％左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，在天氣炎熱的夏天飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分，更能增加營養，這對保持夏日身體健康極為有益。

此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能大大增強人體免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不僅不會「上火」，還能清熱解毒。而牛奶的營養與冬季或夏季並沒有必然的聯絡，反而是人們在夏天的新陳代謝加快需要更多的營養供給，消費者可以放心飲用牛奶。

食品專家特別提醒消費者，夏季選購和飲用牛奶時，要特別注意牛奶質量的安全，因為牛奶營養豐富，但也是細菌的繁殖地，非常容易變質，因此對溫度、光線等條件要求非常苛刻。專家建議，夏天宜飲用常溫紙盒或紙袋包裝的牛奶，這種牛奶經超高溫瞬時滅菌，包裝材料由紙、鋁、塑六層復合而成，有效地隔絕了光線、細菌及空氣對牛奶的侵害，不用新增防腐劑也能在常溫下長時間儲存，方便隨時隨地飲用，不僅適合居家飲用，更是夏日出遊的必備飲品。

8樓：佼丹厙琬

喝牛奶可以補充鈣質，和人體所需的蛋白質，可以使人體的轉氨酶減下來。在晚睡前喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用，使睡眠加深。

9樓：

不建議，應該隔段時間停一下。鮮牛奶雖然營養豐富，但因為牛奶中，奶牛分泌的雌性激素比較多，對人稍有影響。

10樓：鈕玉蘭毋婷

喝牛奶對身體確實很好，但是如果過量依靠牛奶也會適得其反，像嬰幼兒階段是以牛奶為主食的，但是到了兒童階段只能是以牛奶相輔了，而且不能喝得太濃稠，不然會影響小孩子的食慾的，早晚一杯，有助於記憶力的提高，有助於學習精力的集中，有助於睡眠質量的提高，是有很多好處的

11樓：天文玉僧雁

當然好,應該說牛奶是世界上最好的一種東西了，既可以使女人美白、**、祛痘，兒童發育好，青少年長的高，可以說——牛奶是全世界的營養品！！！

12樓：禹和藹圭旻

每天喝一杯就好了,但是千萬不能過量,畢竟牛奶是特別陰寒的東西,讓孩子喝那是因為孩子是純陽之體,兩者一結合正好.美國最新研究發現,一天之內喝兩杯以上牛奶的女生長粉刺的機率都比偶爾喝的高出百分之四十四,所以要控制一下量噢~

13樓：操馨榮阮星

當然好啦，牛奶裡面有豐富的維生素a和維生素d。

只不過不能太多，

適量就可以啦，過多有可能引起中毒。一

般的也不會每天都和那麼多。

14樓：答鴻文萬澤

好呀，可以被鈣，增強體質，一天早一合，晚一合（可幫助睡眠）可以了

15樓：蒙牛乳業

牛奶裡面有人體需要的很多的營養物質，常量元素、微量元素等等。這些元素對身體有很多的幫助。保持健康，延年益壽。

而且牛奶是美容養顏的必備佳品。我們為了美容等等，尤其是我們的女性同胞們，為了自己的容顏，準備各種的護膚品，但是就事實而言，很多的護膚品，甚至不如一杯牛奶簡單、有效！這也是一些喜歡美容養顏的美女們的必備佳品。

牛奶對人的身體有好處嗎？

16樓：小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處？

牛奶對身體有什麼好處？ 30

17樓：小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處？

18樓：藺谷冼飲月

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。

睡後特別是晚上

零點以後

血液中鈣的水平會逐漸降低，

血鈣的下降，促進了

甲狀旁腺

分泌亢進，激素作用於

骨組織，使骨組織中的一部分

鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為

骨質疏鬆症

的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

19樓：桓興有曲戌

牛奶，又稱「牛乳」。牛奶性平、味甘。具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用。但脾虛洩瀉者禁忌。

牛奶具有較高的滋補價值，是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中，含蛋白質3.1克，脂肪3.5克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵0.1毫克，鉀144毫克，維生素a

140國際單位，維生素b1

0.04毫克，維生素b2

0.13毫克，菸酸0.2毫克，維生素c

1毫克等物質。牛奶中所含的物質及其含量，與人乳十分相近，可以代替母乳，單獨作為嬰兒的主食，因此，牛奶是缺奶或斷奶嬰兒不可缺少的滋補強壯佳品。

牛奶的食用價值很高，牛奶不但營養十分豐富，而且易於消化吸收，經常飲用牛奶，可以防治虛弱勞損、大便秘結、反胃噎膈等疾病。因此它不僅是老、弱、病、婦嬰的滋養強壯佳品，也是人人皆可食用的保健食品。

牛奶不宜在日光照射下儲存，因為只要陽光直射片刻，牛奶中的維生素b和維生素c很快就會消失；牛奶也不宜冰凍儲存，因為冰凍後，容易呈現凝固沉澱物，產生異味、脂肪上浮、營養價值下降；牛奶更不宜在高溫下儲存，因為高溫可使香味下降，蛋白質沉澱，維生素減少。喝牛奶時最好不加糖或少加糖，因為糖是酸性物質，而牛奶中的鈣是鹼性物質，酸鹼反應後能使鈣質大量失去。如非要加糖時，應在牛奶稍涼之後再加。

為了利於消化吸收、鎮定安神、消除疲勞，最好在晚上睡之前喝牛奶。

牛奶對人的身體好不好，喝牛奶到底對身體好不好？長期喝會有什麼影響？

喝牛奶對人體好不好，喝牛奶到底對身體好不好？

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