1樓：孟陣
晚上睡覺前吃泡麵+啤酒
乙個月見效
2樓：
1.從吃開始。適量增加蛋白質和脂肪。如果你不吃肉，那神仙也沒有辦法。
2.每天至少2杯牛奶。
3.葷素搭配，不要挑食。
4.吃解決以後，有了營養，可以加入健美俱樂部。跟教練練習如何將肌肉纖維變粗變大。教練有很多辦法的。
祝早日身體強壯！
3樓：
大家都說的差不多了
去醫院看下腸胃，飲食多餐少食，
健身，吃補劑，
健康是首要的，不要光吃不練
4樓：藍藍的盒子
吃！想肥就得吃！專吃高熱量的零食，尤其是巧克力！
得多吃點它！還有日常飲食，多吃肉，飯量也得增加，你沒事就吃點零食，吃完之後就不要運動了，最好吃完就睡，我看不用多久，你立馬會肥了，記住，沒事就吃
5樓：我的地盤隨心
加強力量和體能的練習，我感覺瘦沒有關係吧，主要是要給女孩子安全感。當你胖到140斤了，但是你沒有體力，變成虛胖，要讓女孩子來保護你，那還不如不胖。
6樓：匿名使用者
吃。。。玩命的吃。。。除了這個。。沒什麼辦法了。。
怎麼從100斤月減到80斤，怎麼從100斤乙個月減到80斤？？？
傾我一世原是夢 其實你在減到90斤的時候就是你身體的瓶頸期了，如果那個時候你能繼續堅持，馬上就能瘦的更快，不過這也是要看毅力和身體的，有些人乙個星期就會減下去但有些人乙個月都不一定有效果。其實我推薦你去看一本書叫做真要瘦肥女變魔豆，他其中有乙個方法非常的好，叫橙子 法，我也嘗試過，半個月瘦了9斤，它...
如何能在月之內從130斤瘦成100斤
乙個月之內將體重減少30斤是非常難的。有相當多的人將 簡單的理解成為體重的下降，這是錯誤的。體重包括了體脂 肌肉 水分 骨骼等多種成分。而 重點在於減掉體內脂肪。脂肪是人體用來儲存能量的組織，當身體能量不足時，脂肪會動員釋放出能量，以維持人體正常的生理狀態。脂肪動員的過程遵循人體新陳代謝的規律，不是...
怎樣在月內從128斤減至100斤呢
我3個月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的 最重要的是2點 1，不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天 比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦...
用兩個月從100斤減到90斤
是女孩子嗎，是肌肉型的嗎 沒說清楚，我曾經1個禮拜瘦6斤，嘻嘻 如果是肌肉型的 就沒什麼用了，如果是女孩子的話，就選擇月經過後的10天之內來 最有效 最禁忌那種絕食的 早餐正常吃，一定要吃，午餐吃平時飯量的7 8分飽就好了，晚上吃水果 或青菜就好了 青菜最好是用水直接燙熟 不放油 小調下味就好了，不...
18歲少女力拼在月從160斤減到100斤各位高手專
我沒有什麼秘方 但我半個月從85公斤減到77公斤.沒有節食,也沒有 我是這樣的,早餐吃得很飽,午餐吃得很少,晚餐吃得適中一周只吃兩次肉,一次豬肉,一次鴨肉,平時綠色菜類為主每天運動三次,分別是早上,下午,傍晚.運動就是快走,跑步的話,雖然效果好,但一停下來 更歷害,我以前試過 我原來的目的是不希望再...