1樓：匿名使用者
要想在空中胯下，估計得超框乙個小臂，我180，今年16歲，能超框半個小臂，經常在打快攻時扣籃，胯下還從沒試過，估計以後是達不到那個高度了，我認為你可以先練練彈跳，再去學扣籃動作，希望建議對你有用
2樓：匿名使用者
動作醜就像辦法改的漂亮點，看比賽的時候也是乙個學習的過程，乙個真正的籃球運動員絕對不是在看熱鬧，沒一次進攻和防守都要思考換成自己的話會怎麼做，這樣做的好處或者效率是不是夠高。
一場籃球賽可以讓你學會很多東西的，不要只做乙個看熱鬧的外行。
3樓：匿名使用者
籃筐高3公尺05好嗎！彈跳足夠扣籃，朱芳雨的跑跳摸高也不過3公尺38而已，只要多熟悉球性和手腕對球控制的感覺，你只需把球順著甩近籃筐就行，我跳最高
4樓：匿名使用者
你只有乙隻手肯定不好扣啊扣籃的必須超過籃筐到臂彎處，所以你扣藍時試著單手扣單手可以申的更高再不行你可以練習勾手，姚明絕技。
5樓：
到手肘才能扣吧。。多練彈跳。。技巧也有。。扣籃也是要練的。。練多了才會有感覺
6樓：騫樂無窮
羨慕嫉妒恨！
能扣籃，風頭都是你的了....
7樓：匿名使用者
姚明扣籃也不好看 要蹦起來再扣進去才好看 (*^__^*) …
8樓：匿名使用者
你沒騰空高度 怎麼扣都不好看的
9樓：
估計要超到胳膊肘才行
10樓：丶甜味白開水
我認為你先不要心急, 慢慢來 ,每天做做蛙跳 ,跳繩 等 , 等你的騰空高度夠了 扣籃就自然漂亮了, 我看好你 。
11樓：吳康張冬琴
蠻好的，做動作需要更強的彈跳力
我能原地0雙手抓住籃筐超過10cm,我卻不能扣籃?
12樓：燭節
你.....浪費資源!
13樓：匿名使用者
真是浪費啊 ！你不會單腳起跳啊！先乙個手把球控制住就可以拉 ！
14樓：匿名使用者
正常，小弟我原地起跳雙手超了17cm也僅僅扣到
問題就在手的大小～
15樓：匿名使用者
你必須有良好的腰腹力量，和指控能力，而且一定要有信心，我相信你終有一天可以扣籃的
16樓：匿名使用者
因為你笨啊~意識不夠
17樓：匿名使用者
要超過15cm才能扣吧````
抓球的話就偏矮了啦```試試單手扣``不過比較難`
本人今年18歲身高1公尺76但我想扣籃可是連籃筐都碰不動
18樓：匿名使用者
蛙跳吧，然後綁上沙袋跑步嗎，綁上再蛙跳更好，我想你還是別奢望了，基本上是不可能的，你以為你是小土豆啊？1.76....
19樓：果蓓壘
籃球技術裡面不只是有扣籃。
我覺得：你花這麼多時間來練彈跳不如用這些時間來練些基本技術！！！！
如果你真的要練彈跳的話。
我建議你買個沙袋，每天早上起來，綁上沙袋跳樓梯或者是蛙跳！！
我就是這樣練的，網上也有很多方法，但是我覺得這個更適合大眾。
一定要是早上，越早越好！！！
這個需要的是毅力，這個需要的是耐心，這個需要的是刻苦。。。。。。
至於蛙跳的組數和次數也是你量力而為。
練到大概3個月多的時候你的彈跳就會有超明顯的增加了！！
努力吧，老兄。
練這個可是很苦的啊。
但是你早上做了這些有氧運動之後，你這一整天都會很精神，儘管你這晚上只睡了幾小時！！！
祝你好運！！！！！！
20樓：手機使用者
還是聯絡運球傳球較好啊。比賽中用不著你碰筐子的。。
21樓：匿名使用者
首先我要說的是，先天因素很重要，後天想改變很難，亞洲人這種身高能扣籃的不是沒有，但極少！樓上說的深蹲、蛙跳是很有用的，除此之外還有身體站直，腳尖點地，提腳跟，最好單腿練，每天做幾組，彈跳好跟踺一定要拉開，但要注意，不要過度，事得其反；還有就是找個五十cm左右的台子，反覆跳上跳下，時間長了可以增加高度，最後一句：貴在堅持！！
我一公尺八零，二十來歲時可以抓到筐，可惜沒有系統的訓練，現在摸板都困難。。。
22樓：小斯的
大哥，我一公尺八五都扣不了，想開點！
23樓：23氣死我了
跳樓梯往上挑，要堅持，我看好你哦。
24樓：匿名使用者
做深蹲，蛙跳，多吃魚肉...
25樓：
蛙跳,綁上沙袋後在跳，我176cm練習了一年只能抓籃筐，扣不了藍，
26樓：匿名使用者
捆沙帶.不管是上課.還是下課都不取下.以後就捆著沙帶打藍球. 沙帶可以慢慢加重,堅持幾個月.效果不錯
我16周歲，身高193，體重120kg，彈跳不是很好都不能灌籃，我還能提高彈跳麼
能！天天多跳一會繩！還有就是跳梯子，就是蹲在梯子上，手在後面揹著乙個勁的往上跳！我170，可以跳起來摸到籃筐！就是用這方法！不過你得堅持！希望這方法對你有用！萬變不離其宗，方法很多，只要你腿痠就會進步的，隨著年齡發育也會進步。強調打球習慣，習慣好不用刻意練也會進步，過來人，最好養成習慣，因為刻意練會...
我身高170CM 140斤原地大約45跑得還算快在籃球裡適合打什麼位置
必須是後衛啊！如果不是肥肉，力量應該夠用啊，彈跳不是最重要的，速度也不是最重要的，技術好，不需要頂尖，但是大局觀得很好，帶球只要不老失誤，投籃準點，能投三分，就可以做領袖了啊，大家都會聽你的了啊，就很牛b了啊！跟我相似啊。哈哈 我和你幾乎一樣啊！我145斤身體很強壯，對抗好，我打的是控衛，速度快就是...
身高193體重95KG是正常還是不正常
如果已經成年，那就有點不正常了。不過，只要體重在65 80kg,就不算不健康。在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著...
我今年16歲，身高171厘公尺，120斤，原地能跳43厘公尺，請問這算高嗎 怎樣能增加彈跳水平。謝謝
屬於中下等彈跳 非常一般 每天在家多跳 摸天花 沒事就多跳跳 我們體育老師說過 你每天練半小時蛙跳 可以分幾組練 沒一段時間適當增加強度 連續2個月 你不能扣籃 你來找我 我們老師就這麼說的 我們都不相信 幾乎沒人堅持下來 蛙跳真的很累 別說5分鐘 1分鐘都很累 而且傷關節的 對於那種瘋子 他們應該...
我身高192厘公尺，原地起跳約75，助跑摸高約330，如何能夠掌握扣籃技巧
一般以你的摸高只是達到了扣籃的基礎而已，標準籃筐高度都已經3公尺15了，所以很難做出其他華麗的動作了，可通過練習爆發力再增加一些彈跳，練習協調性，可使在有人干擾的情況下仍能扣籃 我 得瑟 的原因是我只有15歲，今天做完測試了。我身高192，體重70公斤，臂展兩公尺，原地縱跳80厘公尺，助跑摸高3公尺...