1樓：景天御龍
休息.在搽藥酒.我乙個月要扭傷5到6次都是這樣過來的.後來吃骨頭湯.在買點鈣片吃下個月你可以減輕到2到3次慢慢就好了!
2樓：匿名使用者
首先，其實在受傷之前你就應該想到好好的保養了，、膝關節受傷很難恢復的餓，你要去找有關的醫院去做，基本的運動**，畢竟人家是醫生嘛，肯定很動的
3樓：江山
我也是打球的 讀高中的時候 膝傷也很困擾我.那時候太喜歡跳了,告訴你把. 膝蓋如果是積勞成傷.
你就放棄**吧. 選一雙減震比較好的鞋子. 象nike 的max比較好.
如果你打後衛的. 就zoom系列. 對腳 是最好的保護了.
我重高2開始換鞋 膝蓋就再沒有那麼疼過了.但是這傷還是難痊癒.變天的時候膝蓋會有點難受.
哥們,同病聯枝啊.看開點. 呵呵 如果不是第一次扭傷就別帶什麼護膝了.
沒用!
4樓：愛巧若琳
摸受傷用的油，在休息休息兩三天就好了，以前我也是這樣做得，很管用的，試一試吧～
5樓：匿名使用者
別老往內線走就能大大地避免受傷了。不過付出的代價是要練外線了。
6樓：拳無影
軟組織損傷，建議靜養一段時間。然後戴上厚護膝參加劇烈運動
7樓：匿名使用者
好好休息吧，我也已經一周了，快好了
關鍵是千萬不要一天天不出去走動
8樓：匿名使用者
帶護具啊
這是最重要的
而且要減少你的運動量
我以前和你一樣,我有一年沒打球,慢慢休養.現在就好了很多,而且我現在很注意.不要為了愛好過度的消耗你的身體
這樣不好
9樓：
簡單一點，多吃，多睡。自然就好了。
10樓：匿名使用者
去醫院做理療很管用的
11樓：飛翔的小祺
只能休息了,沒別的辦法
12樓：匿名使用者
噴一些製冷劑，使傷口失去知覺
13樓：三個好醫生
膕肌損傷的**和診斷
14樓：
嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發急性創傷性滑膜炎，所以患了膝關節骨質增生症後，在做膝關節鍛鍊應注意以下幾點：
（1）防止做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
（2）堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
（4）不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。
膝關節勞損如何恢復
15樓：匿名使用者
建議不要做劇烈運動，日常要注意，別摔倒，避免骨折，多補充些鈣質食物，可以使用健力多氨糖軟骨素鈣片，來補充鈣，可以幫助預防骨質疏鬆，增加骨密度。
打籃球膝蓋受傷怎麼保護和**？
16樓：匿名使用者
必要時就手術嘍 或者像運動員一樣套冰袋 或者 盡量少用身體 多用投籃和假動作 像現在的羅伊一樣。。。。雖然膝蓋的兩個什麼東西都沒了 但是場均也有15分 很不容易了
膝關節疼痛怎麼辦，膝關節痠痛怎麼治療？
關節炎的冶遼包括全身和區域性兩方面.要物以秋水仙鹼使用較多,此外尚可選用保太松或消炎痛.血清尿酸持續上公升也可用羧苯磺胺,通過抑制腎小管對尿酸鹽的再吸收起到冶遼作用,為有效的冶遼要物之一.意見建義 如存在腎臟疾病,通常選用別嘌呤冶遼.急性期,關節內注射類固醇,制動關節和冷敷區域性能明顯減輕症狀.有時...
膝關節手術後怎麼鍛鍊，手術後怎麼鍛鍊膝關節？
若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛鍊。等腫脹消失後再進行。若已經沒有了腫脹但鑑於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛鍊。因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞 不用怕，韌帶的恢復性很強的 ...
請問膝關節疼痛怎麼治療，膝關節疼痛怎麼辦？
根據她的病史及年齡，不排除骨性關節炎的可能及髕骨軟化的可能。這個年齡最些對症保守 即可。建議 這種情況最好採取保守 的辦法，比如關節內注射一些營養軟骨的藥物來緩解症狀。積進的 辦法就是手術 醫生詢問 你好一般的情況有滑膜炎的疾病的情況下，往往是可以引起疼痛腫脹的症狀的。建議 一般的情況往往是可以採用...
膝關節疼痛怎麼辦，膝關節疼痛怎麼辦呢？
用了會改善膝關節疼痛。膝關節疼痛怎麼辦呢？膝蓋是我們人體非常重要的乙個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。膝關節炎該怎麼 膝蓋痠痛怎麼辦 其實膝蓋疼是乙個普遍現象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝蓋傷害。防止膝蓋問題 或是從膝蓋...
怎樣保護膝關節？可以吃什麼，膝關節怎麼保養？日常需要吃什麼？
保護膝關節 適度運動量力而為 膝關節要避免著涼風寒然後 飲食調節方面沒有什麼特殊的要求 保護膝關節要應重視度 平時運動不能少 也不能過多運動 過多過少都會對膝關節造成不好的影響 再乙個膝關節一定要盡量避免著涼 受風寒 其他的就沒有什麼了 飲食上也沒有什麼特殊的要求 平時少吃辛辣油膩的食物 保持良好的...