1樓：黃依用曉凡
若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛鍊。等腫脹消失後再進行。
若已經沒有了腫脹但鑑於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛鍊。
因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞（不用怕，韌帶的恢復性很強的），樓主想下蹲時就拉扯這些韌帶。但是由於它們已經不像以前那麼富有彈性（因為長時間沒有拉伸），所以就導致樓主無法完全下蹲下去。
等樓主的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了後可以在別人的協助下試著經常做做下蹲，也可以用手扶著牆啊什麼的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的試著往下蹲，循序漸進的進行，以避免受到二次傷害。
建議樓主到醫院諮詢一下醫生，聽聽專業的解釋和意見。醫生會根據你的具體情況告訴你應該怎麼進行**鍛鍊的。
祝樓主早日**！
2樓：匿名使用者
一、術後6 h麻醉消失後，即可要求患者進行踝部運動，方法：患者坐位或臥位，膝部伸直，踝關節最大限度趾屈背伸，保持3～5 s，反覆15次，每天8～12次。
二、24 h後作股四頭肌等長等張收縮，持續5s後放鬆一次，300次/日，分4～5次完成。通過肌肉的收縮舒張，促進患肢血液迴圈，減輕肢體腫脹，為抬腿運動做好準備。
三、術後第2天指導患者做直腿抬高膕繩肌收縮鍛鍊。直腿抬高方法：患者仰臥，兩腿伸直，下腿伸直抬起、放下，開始協助患者抬高10°左右，然後緩慢放下，從被
動到主動，逐漸抬高至35°，不超過45°，如超過45°則股四頭肌失去張力強度，成為鍛鍊屈髖肌的力量。停留3～5 s,再緩慢放下，2～3
h練一次，每次5～10分鐘。膕繩肌的收縮鍛鍊方法為：患者坐位或平臥，膝關節屈曲10°，足跟向下蹬踩床面，保持5s，重複10次。
四、術後3～5
d鼓勵患者扶拐下床活動，在醫生指導下開始進行關節活動度練習，但不鼓勵多走路，以減輕疼痛和腫脹，防止下肢深靜脈血栓，恢復正常關節活動為目的，有計畫
地指導患者採取主動鍛鍊為主，被動鍛鍊為輔的原則，逐漸增加鍛鍊時間。一般從屈膝30度開始，每天2次，每次60min。根據患者耐受情況，每天增加
10～15度，術後1周，使被動屈膝達90度，第2週達100～110度。
3樓：名醫**網
成都西南腦科醫院-劉可新-副主任醫師-微創矯形外科-膝關節內、外翻手術後，該如何進行鍛鍊
手術後怎麼鍛鍊膝關節？
4樓：匿名使用者
若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛鍊。等腫脹消失後再進行。
若已經沒有了腫脹但鑑於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛鍊。
因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞（不用怕，韌帶的恢復性很強的），樓主想下蹲時就拉扯這些韌帶。但是由於它們已經不像以前那麼富有彈性（因為長時間沒有拉伸），所以就導致樓主無法完全下蹲下去。
等樓主的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了後可以在別人的協助下試著經常做做下蹲，也可以用手扶著牆啊什麼的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的試著往下蹲，循序漸進的進行，以避免受到二次傷害。
建議樓主到醫院諮詢一下醫生，聽聽專業的解釋和意見。醫生會根據你的具體情況告訴你應該怎麼進行**鍛鍊的。
祝樓主早日**！
5樓：乙個膽小鬼而已
你好，我是去年夏天做了骨盆粉碎骨折及大腿骨折裝了鋼板的，現在膝關節已經快恢復到如以前了，你才兩個星期能彎九十度已經相當好了，建議你每天練習下蹲動作十次左右，彎到疼的角度就不要繼續了，不要操之過急，否則會影響恢復的，你才做完手術兩周，建議你這段時間不要下蹲的太厲害，因為你做手術的部位還需要長骨頭，每天不要久坐，適量的做點運動，其實每天散會步就好了，運動過激就有可能導致鋼板斷裂或者骨頭變形，有時間時多按摩，避免肌肉萎縮，希望我的回答對你有幫助，如果還有問題可以問我，我已經手術有一年半了，再過乙個多月就要進行取鋼板的手術了
膝蓋手術後如何保養，膝關節術後怎樣進行功能康復訓練
肢體長時間靜止固定，是膝關節手術後膝關節僵硬導致功能障礙的主要原因。術後置患肢於自然伸直位，不做任何外固定，有計畫地指導病人行漸進性的功能練習，均收到良好效果，絕大多數在術後5 6周恢復膝關節功能。術後早期有計畫地指導病人主動功能練習，可減少肢體腫脹，減少股四頭肌萎縮，減少膝關節內 外粘連。肌組織的...
膝關節疼痛怎麼辦，膝關節痠痛怎麼治療？
關節炎的冶遼包括全身和區域性兩方面.要物以秋水仙鹼使用較多,此外尚可選用保太松或消炎痛.血清尿酸持續上公升也可用羧苯磺胺,通過抑制腎小管對尿酸鹽的再吸收起到冶遼作用,為有效的冶遼要物之一.意見建義 如存在腎臟疾病,通常選用別嘌呤冶遼.急性期,關節內注射類固醇,制動關節和冷敷區域性能明顯減輕症狀.有時...
打籃球膝關節勞損怎麼恢復，膝關節勞損如何恢復
休息.在搽藥酒.我乙個月要扭傷5到6次都是這樣過來的.後來吃骨頭湯.在買點鈣片吃下個月你可以減輕到2到3次慢慢就好了 首先，其實在受傷之前你就應該想到好好的保養了，膝關節受傷很難恢復的餓，你要去找有關的醫院去做，基本的運動 畢竟人家是醫生嘛，肯定很動的 我也是打球的 讀高中的時候 膝傷也很困擾我.那...
請問膝關節疼痛怎麼治療，膝關節疼痛怎麼辦？
根據她的病史及年齡，不排除骨性關節炎的可能及髕骨軟化的可能。這個年齡最些對症保守 即可。建議 這種情況最好採取保守 的辦法，比如關節內注射一些營養軟骨的藥物來緩解症狀。積進的 辦法就是手術 醫生詢問 你好一般的情況有滑膜炎的疾病的情況下，往往是可以引起疼痛腫脹的症狀的。建議 一般的情況往往是可以採用...
膝關節疼痛怎麼辦，膝關節疼痛怎麼辦呢？
用了會改善膝關節疼痛。膝關節疼痛怎麼辦呢？膝蓋是我們人體非常重要的乙個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。膝關節炎該怎麼 膝蓋痠痛怎麼辦 其實膝蓋疼是乙個普遍現象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝蓋傷害。防止膝蓋問題 或是從膝蓋...