1樓：紅白棉冷
節食 最簡單也最有用的方法 可是 不容易堅持 一不堅持就很容易** 對身體也很不好 其他方法 也很多也有效果 只是 浪費錢 也沒什麼很好的效果
2樓：匿名使用者
這個體重不會胖。給乙個指標--生命質量指數（bmi）公式是：體重（kg）/身高的平方（m2）
18.5--24：正常
24--28：偏胖
28--32：輕度偏胖
32--36：中度肥胖
36-- ：重度肥胖
3樓：匿名使用者
你早餐要正常吃，中午和晚上都只吃蘋果保你瘦下來，我得2個同學從球一樣得現在變成排骨精了。信不信由你
4樓：海倫
少吃，每天堅持1個半小時的有養運動，我就是這樣減下來的
5樓：匿名使用者
為什麼都想**？ 我還增點啊 有沒的辦法？！
再說你想乙個月從60公斤減到55斤 那估計只有割肉了！！！！！！
6樓：
乙個月內減到55斤??
我實在想不出來55斤的樣子。。。。估計骷髏也就這點重了。。
7樓：匿名使用者
以我的經驗
用心去談個戀愛.然後分手.
抽菸，少喝酒.通宵上網.
不規則飲食.
性生活盡量保持多一點
不瘦都難！~
8樓：匿名使用者
絕對可行的方案：
一、找乙個自己超級感興趣的事情費寢忘食的去做！如果沒有請看第二條二、當然不是運動，我怕誰誰誰說什麼長肌肉！汗~~~不做運動也有很多消耗精力的方法的。
額外增加腦力活動，開始餓了少吃些，睡眠隨精力消耗會增加，打破日常作息，簡而言之————冬眠！（錯了，是夏眠）
三、去**中心吧
9樓：
多做運動.少吃零食特別是甜的東西.
10樓：丁丁淡淡
晚飯不要吃。我去年就這樣做過，乙個月左右吧，減了10斤。
早、中飯正常。下午2點左右吃個水果。下午開始不喝任何飲料，就喝白開水或茶葉水。晚上吃一根黃瓜。如此而已。貴在堅持。實在餓了就喝水，黃瓜盡量晚點吃。
今年我朋友也用我這個方法，她是從這個月開始的。昨天告訴我，減了15斤。
只要你晚上不想關於吃的任何事情。看到電視上介紹吃的節目就換台。慢慢的，會發現，自己變得不要吃零食，看到零食就討厭，然後就是乙個黃瓜很滿足。
哈哈，我就是這樣的。到後來，看美食節目，也不想吃了。
11樓：匿名使用者
只有蒸桑錼。
這是現在對你最好的辦法。
1、再好的藥也有***，而且見效快的通常**也快。
2、去**中心要堅持，而且**高，服務人員還會向你介紹無數的**產品。
3、運動是很好，但是短期只能看到區域性的小變化，堅持最重要，而且對於有些朋友時間不允許。
4、其他的也不如蒸桑錼……
12樓：匿名使用者
先學好語文，再學好數學，再來問這個問題！
55斤？估計你的骨頭也不止這個數；
13樓：
乙個月減10斤，最好的方法是不吃公尺飯和麵食。
我試過得，和你差不多高，曾經在1個月內從50公斤減到45公斤。
方法就是早上吃全麥麵包和牛奶。中午吃些肉和蔬菜，肉只吃牛肉或者雞肉，不吃油炸和油膩食品，下午加一餐，喝1杯酸奶或者吃乙個蘋果。晚上6點之前吃完晚飯，晚飯和午飯差不多。
飯後1小時運動一會兒，不需要劇烈運動，做做瑜珈之類的就可以。不要餓著自己，餓了就吃蘋果和香蕉之類的水果，但是也不能吃得太多。
我用這個方法時，基本1個星期瘦2-3斤，你可以每個星期去稱體重的。希望對你有效。
我身高170體重60想減到55公斤怎麼降
14樓：文靜爾雅金牛
我也在**，不過我身高才158，我從149減了三個月減到現在24斤，現在都下不來了
15樓：匿名使用者
晚飯少吃，19點以後不再吃任何食物和零食。有時間有力氣閒時運動 半 - 一小時要有效至少需微微出汗。
16樓：萱萱額娘
你想自己減還是靠外力
我從60公斤瘦到了55公斤，我是節食**，真的瘦下來了嗎？還是只是體重下降，其實沒有瘦
17樓：東玄雅
**最初首先減掉的大部分是體內水分，現在減掉5公斤，那不可能減掉的全部是水分，肯定是真的瘦了。
18樓：
節食**不好，**嚴重，**需要慢慢來，少吃點，慢慢的胃口變小，慢慢的瘦才健康，或者你晚餐吃代餐粉，代替主食，晚餐吃少點健康又**
19樓：帛靈
掉的是體重，而不是脂肪，那你認為你現在的身材有了很大的變化嗎？你的贅肉是不是都消失了？節食**只會越減越肥
20樓：紅塵閣閣
體重降低了那麼多應該是真的瘦了，但是要防止**。
21樓：天枰雨點大小
不能，這個方法我早就用過了，恢復正常飲食很快就會**。節食會造成新陳代謝變慢。我現在找到乙個**的，試過停了一周沒吃，沒**，我沒節食，節食太受罪了
22樓：扈小苼
瘦了就是瘦了，體重下降不就是瘦了嗎。
女，身高1.65公尺，體重55公斤，三圍88 71 90,我想減到49公斤，腰圍最好減到60，最近這
23樓：匿名使用者
少吃多餐，不要吃太油的，多運動，要是實在餓的不行，晚上就吃流食，因為晚上很快會消化掉這些流食，像我我就很瘦，因為我吃了就拉，所以是胖不了的
24樓：
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較
低。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
我正在使用歐陽飛燕中藥**法，乙個月減了13斤了！
你也趕緊找她吧！有不用產品的方案哦！
飛燕的øø：811￣387+-879
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩
25樓：梵天天欣
1.65公尺55公斤，再標準不過的身材，不要減了，太瘦了就會變成紙片人，難看！明星鄭爽也是1.65公尺，減到44公斤，不知挨多少人罵。
26樓：匿名使用者
我這幾天瘦了7斤 不過是借助產品
27樓：wo比誰都勇敢
不一定要瘦，沒有贅肉就行了
28樓：小小烷子
我曾經吃個一種粗糧 一星期瘦3斤 而且沒**
我還有多月滿18現在身高163cm是不是不會長了
長是會長的,但一般人幾乎增高不超過0.5厘公尺,除非你是特例,20多以後骨構線閉合後,不會長了 但有人動手術的例外 那要看你是不是經常運動了，你可以加強運動量，如跑步打球之類，經常拉拉脛骨，伸展身體，多吃含鈣的食品，如牛奶麵包瘦肉之類，當然也可以適量吃一些鈣片，那麼身高還是會長的，甚至還有可能再竄高...
我是個女生今年15歲體重66公斤163cm我想減
以下是我本人 的親身體會 我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這...
我現在身高178體重80KG（女），我現在高二下了，如果現在我想走模特，還來得及嗎
我滴個娘呀，八十kg？一百六十斤？你跟我有一比了，我才170多點了。我勸你好好上學，有志氣，有希望，有夢想是好事，但是做什麼都不容易。要付出很多很多，名聲是虛的。在漂亮，在有名。過不好白搭！誰說起來了，誰家的孩子很有名氣，是好聽，但是他自己過的好嗎？台上一分鐘，台下十年功，這話不是白說的，平庸的活法...
我91年的，男，現在身高172 173，還能長多少
還能長.一般男生22 25歲左右停止生長.長不長要看個人情況，你這年齡不長的人佔大多數了，說說你的發育情況 最近半年內的身高變化和父母的身高。只有這樣，才能判斷你還能不能長，長多少。完全有可能，我的兒子也是91年生的，屬羊的，現在已經175了，我們兩個大人也不高，當然遺傳不是絕對的，主要營養要跟上，...
我現在身高178明年就要去美國算不算矮
不算矮，就是個平均身高。再說你還準備找個美國女朋友麼。就你這條件在國內有絕對的優勢，什麼樣的找不到，我就喜歡178的。下面的這個給你參考瞧瞧。1，荷蘭 2，丹麥 3，德國 4，挪威 5，瑞典 6，盧森堡 7，奧地利 7，芬蘭 9，英國 10，羅馬尼亞178 168 11，澳大利亞177 167 11...