1樓：匿名使用者
1）水質要好；（2）水量充足、正常情況下每個成年人每天應喝水1500毫公升以上；（3）主動經常地小口喝水，不要等口渴了才喝水。
2樓：
多喝水，要隔一幾個小時或者幾十分鐘就喝水，不要等渴了和。
3樓：匿名使用者
每乙個半小時喝一次水，別喝太多
4樓：匿名使用者
1、早上起床喝一杯水。
2、10點和下午4點各喝一杯水。
3、22點喝一杯水。
普遍人日常生活中,正確的補水方式是怎樣的
5樓：匿名使用者
公尺飯，蔬菜，水果，飲水
日常生活中怎麼補水
6樓：生活機靈小咕咚
日常生活中怎麼做到護膚呢（一）？
7樓：pt葡萄酒
日常生活中最補充水的方法就是喝水，吃水果一般西瓜比較補水!
8樓：犁爾煙
多吃蔬菜水果，多喝水
日常生活中如何面部補水和保濕？
9樓：生活機靈小咕咚
日常生活中怎麼做到護膚呢（一）？
10樓：手機使用者
我們該怎樣給肌膚補水呢？告訴你乙個新觀念，補水還不如補養。這絕對不是道聽途說，港台許多演藝界人士如關之琳、余安安將每日補水與補養合二為一，採用有滋補作用的湯湯水水來補水，達到既調理身體又美容養顏的雙重功效。
原來美白可人兒是靠「喝出來」的。 一、晨飲： 清晨起床後，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調製成養顏水飲用。
不過要注意，太熱的水會使蜜糖變酸。 二、美白果汁： 早餐時，飲一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配製的果蔬汁，外加乙隻全麥麵包和一片低脂乳酪。
這份既補水又富含各種營養的餐單使她工作起來精力格外充沛。 喝果汁可要講究方法，慢飲能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維生素c。
所以選購柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的，偶爾從超市購買軟包裝的100%純果蔬汁，食用起來更是方便。 三、office美顏茶： 在冬季，辦公室內的各種取暖設施讓空氣變得乾燥，連續4小時工作，若不補水，待下班時，面部便會變得乾巴巴。
辦公桌上擺一杯滿溢花香的養顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80攝氏度的水泡制（水溫過高破壞維生素c），每日兩杯。 只用乙個月，膚色就白皙粉透。
玫瑰和紅棗中的維生素c含量比檸檬還高，而維生素c又為水溶性，它的功效當然不凡了。 四、補水午餐： 入冬之後，工作午餐則多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯麵和排骨湯面，有時是榨菜肉絲湯麵或三鮮餛飩，就是乙份暖暖的冬日補水營養午餐了。
五、午後提神茶： 到下午4時，又該補水了，這時大腦也有點疲勞。於是就用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。
據中醫講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預防冬季感冒。 六、冬夜美白蔬菜湯： 結束了一天的工作，在回家途中選購幾種新鮮蔬菜，像西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，是件多麼愜意的事。
西蘭花中的維生素c的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的穀胱甘肽可減少**中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。 七、睡前熱飲：
晚間補水，聽從營養師的建議，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。有時，在晚上臨睡前，在面部貼一張具有保濕作用的營養**，從外部也給**加點水。 看看冬日全程補水體驗，比起以前一天八杯水的硬指標要豐富多彩得多吧！
補水的效果也達到了，還有養顏美容的作用，不僅擁有了白皙無瑕的肌膚，一款款養顏茶和靚膚湯使她的身體也活力再現，氣質也更加出眾。
11樓：大莊家
應該每天適時噴些噴霧，一周2次左右的補水**，多喝水多吃西瓜/
脫水了！日常生活怎麼樣才能快速補水
12樓：匿名使用者
脫水的**：
1、當發生脫水時應該盡快去除**，以利於機體自身發揮調節作用。
2、及時補充丟失的體液。補液應根據其脫水的程度和機體的情況決定補液量、種類、途徑和速度。
3、對於液體能從消化管吸收的，以腸道補液為首選；中度脫水的話需輔以靜脈注射補液，重度脫水則需要從靜脈補給，遵循先快後慢的補液原則。
4、補液量，應遵循少量多次的原則，以免除***。不能再發生口渴時才進行補液，因為此時體內已失去百分之3的體重的汗液。運動後補液遵循少量多次原則，總量取決於失汗量。
5、補液的成分，飲料中的糖和電解質越大，則滲透壓越大，體內排空速度越慢。出汗多防止脫水所用的運動飲料應以補水為主，可是當採取糖—電解質飲料，以加速體內血液回覆正常；溫度低於（5%—13%），飲料口感較好。
6、補液的禁忌，若補充過量，可引起抑制渴感，增加排尿、出汗，增加電解質丟失，增加心腎負擔，使胃擴張，胃液沖淡，呼吸功能下降。
13樓：卡卡卡卡卡
可以準備一些鹽水（食鹽加到水裡面），這樣可以做到補水。
人體正常的鹽濃度在11%左右，可以根據這個比例進行配比。
也就是食鹽和水為1比9的比例配製。
在脫水請款下喝白開水是不能快速補水的。
如果情況很嚴重，建議去醫院掛生理鹽水
14樓：匿名使用者
快速使**補水的方法是使用補水**。1、檸檬汁補水**材料:蛋清1個,蜂蜜1小匙,檸檬半顆(敏感性**可以不用),麥芽油做法:將檸檬洗淨去皮後...
補水需要注意什麼，怎麼樣才算是效果好？
15樓：諾妍瑞
很多補水型別大多數都是噴或者倒出來的，很多人是輕拍吸收，或者直接噴，這樣是不行的。要噴在化妝棉上擦拭，或者水療。
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這其實挺簡單的，平常在家的時候可以多看些搞笑的綜藝節目，讓自己每天都笑一笑，不要去想自己以前的不好事情，心中永遠都想著發生在自己身邊有趣的事，盡量忘去一些煩惱，這樣我們才可以活的輕鬆自在，日常生活的幸福感也會提公升。多和一些心量大愛笑的人做朋友，自己不愛笑，但和他們在一起會受影響，他們總會講一些開心...